-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
20 January 2018 Saturday 11:58:11herkese merhaba! 111 kg’da başladığım bu yolda, bugün itibari ile tam 30 gün oldu ve kilom 99.5 kg yani 11.5 kg vermişim. Sistemde verdiğim kilo ile fark var biraz ama bunun nedeni yediklerimi fazla fazla yazmamdan dolayı ve günlük 3-4 litre su tüketmemden dolayı olduğunu düşünüyorum.
Yediklerim kalori günlüğümde yazılı. Çok ağır bir diyet içerisindeyim ve çok seri kilo veriyorum ama buna çok acil ihtiyacım vardı. Çünkü ben 85 kg ve özgüveni tavan olan bir adamdım. Şu an ise bir mekana gidip oturma isteğim bile yok.
Azmedip eski kiloma dönmem için önümde hiçbir engel yok. İnanıyorum ki sizinde önünüzde hiçbir engel yok. Haftalık bilgiler vererek sizlere destek olmak için elimden geleni yapacağım. Sağlıcakla kalın. -
17 January 2018 Wednesday 11:20:43Merhaba;
yeniden kilo verme serüvenimde 16.gündeyim.Bu süreçte 3kg verdim ama bunun ödemle birlikte olduğunun farkındayım.Hafta sonları ödül veriyorum kendime.Biraz abarttıysam ,pazartesiyi çok hafif geçiyorum.Ben ara öğün de yapamıyorum.(çok nadir sütlü kahve içiyorum)Tek yapabildiğim az da olsa sabah kahvaltı yapmak.
Tok tutan yeni bir ekmek(kraker)çeşidi ekledim diyetime.Wasa ekmeği.Sadece 30 cal.Mecbur kalmassam ekmek yemiyorum.Günde 2 ya da 3 adet wasa ekmeği tüketiyorum.Hem tok tutuyor hem de bağırsak hareketlerini düzenliyor.Henüz egzersiz yapamıyorum.Ama 1 ay sonra düzenli yapabileceğimi düşünüyorum...
Bilgi sahibi arkadaşlar bir sorum var?
Multivitaminler kilo aldırır mı? -
17 January 2018 Wednesday 02:11:26sonunda amacıma ulaştım ve 12 kilo verdim :) teşekkürler diyetarkadaşım :)) 85 kilodan 73 e düştüm :) iyi günler herkese
-
16 January 2018 Tuesday 17:53:35
Psikolojik çöküntü yüzünden abur cubur yiyorum sürekli. 😢😢Sanirim motivasyona ihtiyacım var🤗🤗diyet takibi yapabileceğim bir arkadas istiyorum. Gönüllü var mi??🙈🙈🙈🙈
-
10 January 2018 Wednesday 14:54:23Merhaba , bir şey soracağım gün içinde aralarda fındık ve ceviz yiyorum ama bu kilo vermeme olumsuz etki yapar mı acaba 😒 çok kafam karıştı ceviz 5 i geçmiyorum fındıkta en fazla 10 adet ama bu şekilde diyette ara öğün yapmam uygun mu acaba ? diyette bunları tüketim kilo veren varsa mutlu olacağım sanırım :)
-
08 January 2018 Monday 01:04:43Allah'ım yarabbim bugünlerde bı türlü diyet kafasına giremiyorum noluyor bana anlamış değilim yılbaşında bile fazla cozutmayan ben bı iki gündür koyverdim ama o biçim üstelik tokum sonra bı bakmışsın acayip acikmisim sürekli karbonhidrat protein çekiyor canım tövbe bismillah offff motivasyon sıfır 😖
-
04 January 2018 Thursday 09:57:06
merhabalar arkadaslar nasıl gidiyor diyetier eksilere gidiyormuyuz ❤ ❤ ❤
-
01 January 2018 Monday 13:08:09
Merhaba arkadaslar bende dün diyet yapmadim ama bugun kaldigim yerden devam ediyorim
-
28 December 2017 Thursday 16:52:21
Allah'ım hiçbirimiz iflah olmayız ya 😂 benim de aklımdan kötü kötü şeyler geçiyor 😅
sonra bı diyorum o kadar emek harcıyorsun
sonra diyorum amaaaaaan bugundemi yemeyelim
sonra diyorum yeme vallaaa ödemler bile 1hafta da gitmiyor sonra diyorum amaaan canım napalim sonuçta ölene kadar diyetciyiz 1gunde biz keyfini çıkartalım hiç birseyi saymayalim
valla hangisi kazanacak bilmiyorum muhtemelen amaaaan diyen ama orta yolu bulmayı hedefliyorum sagliklilarla önceden doyup diğerlerinden böylece az yemeyi 🤦🤦🤦 inşallah yani 🙏😜 -
26 December 2017 Tuesday 16:47:51merhabalar yaklaşık bir yıl aradan sonra tekrar giriyorum diyete başlayalı 2 hafta oldu ve bu gün uzun zamandır giyemediğim iki pantolonuma sığabildim hepimize bol şanslar