Mesaj Panosu
-
16 November 2013 Saturday 23:35:59ben bu glisemiks indeks ayarının yeme düzeni düzgün olan kişilerde geçerli olduğunu düşünüyorum ben mesela sabah aç karna 5-6 dilim baklava yesem de 3 saat sonra açlıktan kıvranırım 5-6 yumurta yesemde 3 saat sonra açlıktan kıvranırım örneğin yemeğinize biçok kişiye göre daha fazla tuz atıyosanız aynı şekiklde çayınıza şekeri daha fazla atıyosanız ekmeği çok seviyosanız yada sevmeseniz bile ekmeksiz yemek yiyemiyosanız günün her saatinde önünüze gelen her türlü yiyeceği 1 dilimde olsa tadına bakıp yiyebiliyosanız aç olduğunuzda yemek yerken biçok kişiye göre yüksek derecede bi iştahla yemeği yiyosanız biçok kişiye göre kolaya daha fazla düşkünseniz az yediğiniz bi diyet yaparken yemekden çok canınız tatlı çekiyosa diyeti bıraktığınızda yiyeceklere büyük bi istekle saldırıyosanız bu saydıklarımdan 3 tanesine bile evet diyosanız siz malesef yaşamak için yemiyor yemek için yaşıyorsunuzdur ben bunu çıkarabilirim vede buda sizin suçunuz değil hormonlarınız yapıcak bişey yok bi çok insan örneğin sabah kalktığında aç olduğu için değil gerekli olduğu için kahvaltı yapar ve yerken de pek fazla zevk almaz bu aslında diğer öğünler için geçerlidir ama genetik bi iştahlılık varsa sizde her sabah veya her öğün vakti size küçük bi bayram kadar zevkli geliyordur bu yüzden bu glisemik indeks ayarı işte şekerli şeyler yeki şekerin düşüp hemen acıkmayasın gibi şeyler bunlar normal ayardaki insanlar için geçerlidir çünkü 1-2 dilim ekmekle doyan insanla 1 buçuk ekmekle doyan insan arasında dağlar kadar fark vardır ve o 1.5 ekmekle doğan insanda varki bişey o zor doyuyodur ama bu diyetisten v.b alayı bu insanların bu yönlere çare bulmamıştır düz mantık diyet tavsiyeleri vermiştir yağlı yeme şekerli yeme 3 öğün ye işte aç kalma akşam geç saatte yeme felan filan aslında bilmediğiniz öyle çok şeyler var ki..
-
16 November 2013 Saturday 22:33:30Günde birden fazla meyve yemek (yaş ya da kuru) insülin hormonunun hep zirvede kalmasına neden olur. Dolayısıyla acıktırır. Muzun glisemik indeksi yüksek olduğu için Karatay önermez. Çikolata, kek gibi yiyeceklerin glisemik indeksi 100'dür ve trans yağ içerir. Bunlardan bazılarını dayanamayıp ben de yiyorum bazen ama kilo veremediğimde benim hatamdan kaynaklandığını bildiğimden kafama takmıyorum. Devam ediyorum diyetime. Sadece o gün insülin fazla salgıladığı için doymam zorlaşıyor ve yüksek kalorili bitiriyorum günü. Listelerinin birkaçına baktım sadece, başka glisemik indeksi yüksek bir şey var mı bilmiyorum.
-
16 November 2013 Saturday 21:51:01gerçek karatay diyeti yapanların listesine bakarsanız, tereyağı da, zeytinyağı da , kuruyemiş de gayet orantılı ve dengelidir.. kadın herşeyi doğal yiyin diyor da afedersiniz çatlayana kadar yiyin demiyor..kitabı okuyanlar bunu bilir..zeytinyağını şişeyle dökün demiyor zaten..günde 3-4 kaşık yeter normal bir insana diyor.. bir pirzoladaki, bir pastırmadaki et ve yağ oranı nasıldır herkes bilir, doğal olan budur diyor , yani 1/5 gibi bir oran.. doğru , dengeli yerseniz karatay da kalori hesabı diye bir şey yoktur..ister 1200 le , ister 3000 le..ne kadarla doyarsanız orda duruyorsanız..
ayrıca 10 gr. yağ bir kaşıktır ve listede gözükenler salatalarda tüketilen miktardır..yazılan yemekler yağsız mı pişiyor ki..yediğimiz tüm yemeklerde yeterli miktarda yağ var,ayrıca yazmamıza gerek yok..
1200 kalorinin altı sağlıksızdır, karatay yapıyorum diyip de 700-800 kalori alan, ve bu kaloriyi ekmek ve meyveyle tüketen biri karatay tarzı beslenmiyordur, ve bu işte bir yanlışlık olduğunu öne süremez.. -
16 November 2013 Saturday 21:14:11Benim anlamadım bir şey var...Karatay Diyeti buldum listeleri aşağı yukarı 2000 kcal civarı olup, Karatay Diyeti yapıyorum diyen arkadaşların listelere bakıyorum, 1000-1200 kcal. Ne zaman bahsi geçse tereyağı bol, bol iyin diyo, listelerde 5 gr tereyağı . Zeytin yağ çok faydalı, bol ,bol iyin ....listelerde 10 gr zeytinyağı. 10 gr zeytin yağı salatan içinde bırakın bol, bolu ,zar, zor beli oluyor. Bizim aldığımız 1400 kcal ve altı "açlık sınırı" kategorisine giriyor deniliyor, yanılıyor muyum ?
-
16 November 2013 Saturday 18:38:58
arkadaşlar aşağıdaki yazışmaları okudum da, bir kere öncelikle doktorla diyetisyen arasındaki farkı ayıralım..bir kalp damar profesörünün insanın vücut siteminin işleyiş bilgisine dayanarak hazırladığı bir beslenme programıyla zayıflamakla, doktor olmayan, hatta muayenehane açma yetkisi bile olmayan ve hastanelerde doktor yardımcısı olarak görev yapma zorunluluğu olan kişilerin hazırladığı klasik beslenme sistemi tabii ki çok farklı olacaktır..
doktorla diyetisyen arasındaki farkı lütfen anlayın, bunun için lütfen okuyun..okumadan kulaktan dolma bilgilerle diyet yapmayın..bilim denen bir gerçek var..her geçen gün bilgiler tazeleniyor, 3 ana 3 ara öğün sisteminden artık dünya vazgeçmeye başlamışken, klasik diyetisyenler hala kibrit kutusu ölçülerinin peşinde..
ben 8 aydır karatay diyeti yapan biriyim , ancak kimseyi zorlayamam karatay diyeti yapın diye..çünkü okuyup inanmanız lazım buna..canan hocayı artık karalamayan diyetisyen kalmadı türkiyede..çünkü işleri ellerinden gidiyor..insanların gerçekleri öğrenip uygulamasını istemiyorlar..karatay hocaya reprezantlar, doktorlar, eczacılar,diyetisyenler ..herkes karşı..çünkü kadın herkesin ipliğini pazara döktü.. gerekemedikçe ilaç kullanmayın diyor..ben geçen hafta bir kaç arkadaşa tahlil sonuçlarımı yazmıştım..43 yaşındayım ama doktor bir genç kız kadar iyi değerlere sahip olduğumu söyledi..kendisi 35 yaşında kolesterol ilacı kullandığını söyledi..bana ne yaptığımı sordu..karatay diyeti diyince hocanın söyledikleri yazdıkları doğruymuş o zaman diyip gülümsedi..
yani ben gerçekten kendim uygulamamış olsam ve sonuçları gözlerimle görmesem,belki ben de inanmak istemezdim..ben canan hocanın kişisel savunucusu değilim, tanımam etmem..ama inanın kitaplarını dikkatlice okuyup, doğru uyguladığınız sürece, ne kadar haklı ne kadar gerçek ve ne kadar bilimsel çalıştığını göreceksiniz....ve inanarak beslendiğiniz sürece başarıya ulaşacaksınız ve bu kalıcı olacak..
daha önceleri hayatım boyu en az 10-15 kez kalori diyeti ve diyetisyen diyeti yapmış biri olarak bu kadar rahat ,bu kadar doyurucu ,bu kadar eğlenceli, bu kadar lezzetli bir diyet yaptığımı ve sağlıklı beslendiğimi hatırlamıyorum..herkesin yaptığı diyet kendini bağlar ama karatay diyetini yalan yanlış uygulayarak, kurallarına uymayarak yapıp sonra da bu beslenme tarzını karalamak olmaz.... -
16 November 2013 Saturday 16:55:08
Saygı duymadığımı kim söyledi? Tabi ki sevmeyebilirsin ama benim karşı çıktığım şey Karatay diyeti yaptığını söylemen. Tek bir gün bile doğru uygulamadın Karatay diyetini. Hatta benzemedi bile. Kitabın linkini gönderdiğimde de ben televizyondan dinleyerek yapıyorum dedin. Yaramadığını da söyleyemezsin çünkü hiçbir şeyini uygulamadın.
-
16 November 2013 Saturday 16:51:51
Tamam ama ben bu siteye silemam adiyla kayitliydim ve kendi diyetimle cok guzel kilo verdim ama karatayi begendim uygulamak istedim ben kotu demedim cok guzel ama bana olmadi kiyip sifirlayamadim o verdigim kilolari yeniden uye oldum
-
16 November 2013 Saturday 15:48:39melocan listelerinde karatay diyetine uyduğun bir gün yok ki :)
-
16 November 2013 Saturday 15:21:18Esraya katılıyorum melocan listelerine baktım kalorin çok düşük ve sabahları fındık ceviz falan hiç yememişsin karatayda sabahları bunları Yemen lazım ve o kadar fazla meyva tüketmemem lazım demekki senin diyetin karatay değildi
-
16 November 2013 Saturday 15:17:27
Melocan sen hiçbir zaman Karatay diyeti yapmadın. Günde 500-600 kalorilik yağsız bir diyete Karatay diyeti denmez. Karatay'ın kitabı okunup araştırılmadan Karatay diyeti yapılmayacağı gibi okumadan yorum yapılması da yanlıştır. Ben sana kitap linki bile gönderdim Karatay'ın ama sen okumayı bile reddettin. Kilo vermemeni Karatay diyetine bağlaman çok ilginç çünkü Karatay diyetinde günde 14 tane meyve yenmez.