Mesaj Panosu
-
19 November 2013 Tuesday 19:03:16Aynen öyle oluyo canım sakın motivasyonun kaybedip diyetini bozma regl bitince yüzün güler bende akşam oldum:)
-
19 November 2013 Tuesday 19:00:44Yaa ama iyi tarafindan bakarsak diyet devam ettigim taktirde regl bitinci 1 2 kilo hemen gidiverir :)
-
19 November 2013 Tuesday 15:05:24İdeal kilomun altındayım ancak istediğim görünümde değilim,bu yüzden diyete devam ediyorum. Regl olmadığım için tartıda fazla çıkıyorum anlıyorum ama bu ay boyunca olamazsam da bu durum devam eder mi ? Yine kilo artışı yaşar mıyım ? Mor kurbaga umarım duraklama dönemini yılbaşından önce atlatırız.. ideal kilomun altında olmam kilo vermemi imkansız hale getirmez inşallah..
-
19 November 2013 Tuesday 14:12:57berfincim ben de bir hafta geciktim regl olamıyorum ve en son 59,5 tum bu sabah 60,9 çıktım... ve ben de günden güne kilomda artış yaşıyorum malesef :( ama en büyük etkinin adet gecikmesi olduğunu düşünüyorum... hem havalardan hem diyetten hem stresten etkileniyor bu lenet dönem... takmamaya çalış ama tabi bunu pasta börek yiyerek yapma :) çizgini korumaya çalış... bizimkisi duraklama gibi değil... duraklamada kilon 200 gram anca oynar aynı kiloda kalırsın ama bizde neredeyse 2 kilo farketti :)
-
19 November 2013 Tuesday 13:55:49
yarın inş. 1 haftada 3 kilo verdiren diyete başlıyacağım bende kaç gr verdirir bilmiyorumda sonuçlar iyi olursa sizede tavsiye edrim .
-
19 November 2013 Tuesday 12:24:14kilo vermede duraklamanın bir çok sebebi var..bunu diyet yapan herkes yaşar...
-en önemlisi kilo verme stresine girmemek..diyeti normal beslenmeniz olarak algılamanız lazım..
-diğer bir faktör, bunu çoğu kişi es geçebilir ama gıda alerjisi..bazı bünyelerin bazı besinlere alerjisi olabiliyor, en yaygını sütün içinde bulunan laktoza karşı duyarlılık..süt ürünlerini kısarak ya da bir süre hayatınızdan çıkararak bunu kırabilirsiniz...toplamda en fazla 300 gr. tüketin..(peynir, süt,yoğurt vs..)
-diğer bir faktör D vitamini eksikliği..eğer D vitamini eksikliğiniz varsa kilo verme duruyor, bağışıklık çöküyor..
-kansızlığınız varsa ve buna bağlı olarak B 12 vit. eksikliğiniz varsa kilo vermeniz durabiliyor..
-duraklama dönemlerinde insülin direnci de oluşabiliyor..bunu kırmanın en iyi yolu da spor yapmak.. -
19 November 2013 Tuesday 10:16:10
3 ay mııı???:((
Neyse sonuçta diyeti hemen hedef kiloya ulaşalım da sonra geri alırım diye yapmıyoruz. Bu hep hayatımız boyunca böyle gidecek ve gitmesi gereken bir süreç. O sebeple bir şekilde gidecek nasılsa. Hiç tartılmamak en güzeli aslında. Benim çevremde o kadar var kilosunu hiç bilmeyen tartılmayan... Çok garip geliyo bana :) -
19 November 2013 Tuesday 09:57:29Ben yaşadım. 1 aydır hiç veremiyordum kilo. Üstelik birkaç parça helva hariç yanlış hiçbir sen yememiştim. 2000 kalori alarak vücudu şaşırtmaya çalıştım ama o da ise yaramadı. Şu bir haftadır kendiliğinden çözüldü, 1 kilo eksildi. Çok zor bir dönemdi benim için ama korkarım bir çaresi yok. Diyete devam edince vücut ne zaman kendini hazır hissederse o zaman vermeye başlıyor. Belki bir yolu vardır ama bende hiçbir şey ise yaramadı. Bu sitede 21 kilo vererek 69'dan 48 kiloya düşmüş birine sordum, 56 kiloda 3 ay durakladığını söyledi. Olabiliyor demek ki. Bir de ben kilo veremiyorum diye çok stres yaptım, o yüzden uzamis olabilir bu süre. Tabi hic spor yapmamanın da etkisi büyük.
-
17 November 2013 Sunday 12:51:02@özgediyette ben de öğrenciyim bende de ilk başta dersin başına oturunca halsizlik oluyordu . çünkü ben hep ders çalışırken abur cubur yiyen biriydim :)) yaklaşık bir buçuk aydır bıraktım düzenimi degiştirdim bu benim için biraz zor oldu ama sonunda başardım :)) şimdi ders çalışırken çay kahve bitki çayı hiç bilemedim su içiyorum :)) kendimi daha iyi hissediyorum hafiflemiş gibi :))
-
17 November 2013 Sunday 11:45:39
Ewt tuğçe ve ebruaktas demek istediklerimi çok iyi anlamışsınız yani özetle bi yerden sonra herşey insana ve onun genetik yapısına bağlı çok yakın bi arkadaşım var kendimi ve onu bildim bileli hep çok kiloluydu çocuk diyetisyene gitti bi 15 kilo verdi iyi duruma geldi ama hala bi 5 kilo fazlası vardı kilosu 84 dü o 75-76 kilolara inmek istiyodu ewt bunu başarabilir normal bi diyet uygulayarak ama 15 kilo verdiği diyeti uygulamaya deva metmesine rağmen 84 kilodan aşşağıya inmedi çocuk günlük 1250 kalori ile besleniyodu fazla mı diye günlük 750 kaloriye indi ama nafile 84 kiloya indikten sonra 2 ay diyetine hiç aksatmadan aşmadan devam etti ama 84 den aşşa inemedi sonra doktora gitti doktor da demiş senin yapın bukadara müsait daha fazla inemezsin çünkü kalın kemikli ve kalın yapılısın şuandan itibaren senin için diyet hesaplamaları şu kadar yersen ve şu kadar yakarsın gibi şeyler sende geçerli değil demiş e yani çocuk yinede hırs yaptı 2 ay daha diyete devam etti ama kilo milo veremedi şuan 85 kilolarda istediği kadar zayıf değil ama en azından fit ve şişman felan da değil ben ona alman gereken kaloriyi al kilo almazsın diyorum oda öyle yapıyo ama azıcık kaçırdığında hemen kilo alıyo bu yaz ramazan bayramında biraz çikolata baklava felan fazla kaçırmıştı 5 günlük ramazan bayramı tatilinde anında 1.5 kilo almıştı e peki neden? yapısı kilo almaya müsait ve ayriyeten sürekli küçüklükten gelen iştahlı oluşu da çok yemesine dolayısı ile kilo almasına yol açtı ondan sonra morali çok bozuldu ne olursa olsun ben yicem anasını satıyım kaç kilo olursam olayım bu ne be biraz fazla kaçırdık diye hemen kilo almışım diye morali bozuldu ben ona vucut yapın böyle bişey olmaz tekrar ver kilonu sonra gerektiği kadar yemeye dikkat et dedim ve şimdide 85 li kilolarda yani neymiş dediğim gibi bi yerden sonra hiçbişeyin ehemmiyeti olmaz sadece vücudunuz yapınız neyse ona göre olursunuz ve bunu kabul etmek gerek bi çok insanda bilmez bunları