Mesaj Panosu
-
24 November 2013 Sunday 22:45:28berfin duraklama döneminde midenizi şaşırtın gibi bi saçmalık yok duraklama dönemi genellikle metabolizma yavaşlamasıdır ve buda yediğiniz şeylerin miktarını artırarak onun akabinde aç kalmıyarak metabolizmanızı düzgün hale getirdikten sonra aç kalmadan diyetinize devam ederek tıkır tıkır kilo vermeye devam edebilirsin..
-
24 November 2013 Sunday 21:28:36Kızlar duraklama dönemindeyim diye sizin yazdıklarınızdan yola çıkarak midemi şaşırtmak istedim ve diyette yasak olan şeylerden yedim bugün. Başladığımdan beri yaptığım, yapacağım en fazla kaçamak buydu sanırsam... Sonrasında biraz pişmanlık duydum ama kilo vermemi hızlandırır umarım
-
24 November 2013 Sunday 15:10:18ben de ,okuduklarımı elimden geldiğince anlattığım ve bunları dikkatle uygulayan ve başarıya giderek yaklaşan tüm diyet arkadaşlarıma teşekkür ederim..öğretmenin başarısı öğrencilerinden belli olurmuş:))
-
23 November 2013 Saturday 17:20:48Bence kilo alman yediğin besinlerin içeriğiyle ilgili daha çok zaten bi diyetisyene gittiğinde verdiği liste 1400 - 1500 kalori oluyo aşağı yukarı ben çok alcağını sanmıyorum ama dediğin gibi miktardan ziyade içerikte önemli
-
23 November 2013 Saturday 16:10:36bişy sormk istyorm burdakı almamz gerekn kalori mıktarı boy ve kiloya göre hesaplanmş standart herkes için geçerli demi.Ben bır sene once spora gıtmıştım şimdıkı kılomla aynıydım ordada ölçm yapılmştı makinada metobolzma hızı 1250 çıkmştı bundan fazzla alırsan gun içinde kilo alırsın dedıler bnde kılo almamk için 12250 yı aşmamaya çalştım ama yarı aç gezıodum nerdeyse hep diyet halinde ünideydim ama eve gelince anne yemeklerıne dayanılmıyo tabıkı 1250yı aştım halıyle burdaki hesaba göre gnlk almm gereken 1700 bnde zatn gnde 1700 bzn fazla kaçıo 2000lere gelıyo iki üç ayda 3 kilo felan aldım ama bu diyeti bırakıp nrml yemeye geçtım içinmı yoksa 1700 lerde almaya devam edersem her gecen gun kilo mu alcam korkuyorm
-
23 November 2013 Saturday 11:55:4745 gun once tesadüfen tanıştık diyetarkadasimla ilk görüşte aşk başladı aramızda :) 45 gün icinde sayesinde vedigim 6 kg.dan sonra aşkımız sevgiye dönüştü :) Tabiiki bitki çaylarımı ve metobolizma hızlandıran formullerimide seviyorum:)
Herkese bol - li günler ♥ -
22 November 2013 Friday 21:25:37
blacktulip şunuda unutma çok yediğiniz zaman karnınız çok doluysa vücudunuz okadar şeyi yakmak için daha fazla çalışır ve daha fazla kalori yaktırır yani atıyorum 1 kilo eti 4 öğüne bölüp her öğünde 250 gram yemektense 1 kilo eti bi anda yemek bence daha mantıklı zaten 1 kilo et insanı çok uzun süre tok tutar yedikten sonraki 3 saatten sonrada leptin hormonun sayesinde kilo yakmaya başlarsın bu özellikle midede uzun süre duran yiyeceklerde olur midede uzun süre duran yiyeceklerse proteinler tabikide. bu benim diyet taktiğimdir eğer bir gün kilo vermek zorunda kalırsam diye:) yani günde tek öğün var o öğün saati ise öğle 2 ve tek öğündede çok fazla miktarda protein alıcaksınız 7-8 yumurta yada yarım kilo et veya tavuk eti farketmez bu diyet benim kafamdan uydurduğum bişey değil bilimsel bilgilerin derlemesi sonucu ortaya çıkardığım ve özellikle iştahı çok olupta diyet yapan insanlar içindir... :)
-
21 November 2013 Thursday 15:12:50Yok kız bi ara lokum da yedim ama onlari yediğim aksamlar baya uzun sporlar yaptım yakmisimdir. Diyetisyen hanim da o kadar olur spor da yaptiysan yakmissindir dedi
-
21 November 2013 Thursday 13:58:54
Kizlaaaaar diyetisyenden geliyorum 20 günde 2.5 kilo vermisim hem de tamamı yagdan :))))))
-
21 November 2013 Thursday 07:40:44Günaydın :) Ayçanur ben olsam diyetisyene kızar kilo alırdım, iyi gene 3 kilo verip korumuşsun :)