Mesaj Panosu
-
02 December 2013 Monday 18:34:42SON 10 KİLO AZ KALDI ARTIK METABOLİZMA İNANILMAZ YAVAŞLADI DOKTOR BU SON 10 KİLO İÇİN 6 AY ZAMAN VERDİ 20 KİLOYU 5 AYDA VERDİM 3 AY ARA VERDİM DİNLENME SÜRECİ İYİ GEÇTİ DİYETSİZ KİLO ALMADAN SADECE 1.5 KİLO VEREBİLDİM BUGÜNDEN İTİBAREN BAŞLIYORUM TEKRARDAN SON 10 KİLO İÇİN :)
-
-
30 November 2013 Saturday 16:48:24
selam arkadaslar diyet yapıp yapıp bırakan ben 13. günümü de geride bıraktımmm
-
30 November 2013 Saturday 13:40:23Gezenti, kitaplarını okumanı tavsiye ederim. O kadar yanlış diyet bilgileriyle yoğrulmuşuz ki yıllardır... Bu yepyeni, farklı ve bilimsel gerçeklerle dolu yaşama biçimini idrak etmemiz kitabı okuduktan sonra bile zaman alıyor. Öyle kızgınım ki yağları yasaklayıp düşman ilan eden diyetisyenlere.. Kilo vermemizi sağlayan şeyin yağlar olduğunu öğrendiğimde ve bunu gün gün tartıda gördüğümde gözlerimin fal taşı gibi açıldığını hatırlıyorum :)) Bir koca tabak kırmızı eti dolu dolu kendi yağıyla yiyip yanlış karbonhidrat yemediğim bir gün kilo verdiğimde anladım önceden öğrendiklerimizin ne kadar yanlış olduğunu. Eğer ev yapımı tereyağı ve soğuk sıkım saf zeytinyağı bulabilirsen bol bol yediğin halde nasıl kilo verdiğini sen de göreceksin. Tabi süt, yoğurt, peynir ve etleri de kendi yağıyla birlikte yiyeceksin. Bu yağların hepsi kilo vermeye yardımcı. O yavan, yağsız ve mutsuz edici diyetlere hiç gerek yokmuş meğer ;)
-
30 November 2013 Saturday 13:02:09haklısın Esra'cım, karbonhidrat ve şeker tamamiyle zehir. ama dayanamıyorum. biraz önce hüsniye ile konuştuk ve bana karatay diyetinden bahsetti. insülin direncini kırmalısın dedi. çünkü regl dönemimde gece yataktan kalkıp tatlı pişirip yiyorum o dereceyim :(
normalde çay ve kahveyi şekersiz kullanıyorum ama yeterli değil, tamamen çıkarmalıyım hayatımdan..
fırında pişirmeyi denemedim ama artık zamanı geldi sanırım.. şu tefalin 1 kaşık yağ ile pişiren activefry kullanıyorum ama sanırım o da aynı sonuçta yağ yağdır..
ben en iyisi sizlerin listelerinden yola çıkayım, sanırım bu şekilde daha kolay olacak -
30 November 2013 Saturday 12:55:25
Evet canım zaten diyetten sonra bıraktığımız kiloyla bir üst kilo arasında gidip gelmemiz lazım. 2. kilo artık kilo aldığımızın göstergesi. Mesela 60'ı korumak üzere diyeti bıraktıysam 61 çıktığımda kilo almış olmuyorum aslında. Ama 62 olduğum zaman dikkat etmem gerekiyor. Senin ödem 2 kilo olduğuna göre sen baya bi götürüyosun tatlılar tuzlular :D Benim yarım kilo falan fark ediyor gün içinde tek kaçamak yaptığım zaman.
-
30 November 2013 Saturday 12:47:14O zaman (ben kendim için konuşuyorum tabi) aslında en son ödenli halimizin kilosunu baz almak lazım belki de. Misal ben 3 gün tuzlu tatlı karışık kaçamakların oldu 60.3ten 62ye çıktım. Neredeyse 2 kilo demek bu! Evet diyetteyken şekerden undan tuzdan mümkün mertebe uzak duruyorum ama ideal kiloma ulaştıktan sonra açıkçası azar azar hayatıma katmayı planlıyorum zira gerçekten bütün hayatım boyunca bunlardan uzak kalabileceğime inanmıyorum. Diğer insanlardan daha az yicem elbet daha çok aağlıklı beslenme modunda kalmaya çalışıcam ama illaki yicem bi şekilde o uzak durduklarımı da. Ordan şu sonuca barıyprum yani Demekki benim ideal normal kilom 62. O yüzden benim hedefim 57 olmaksa atıyorum 55 olmalıyım ki karbonhidrat yediğimde alacağım kilo ile 57 gibi görüneyim. Yoksa 57 de bıraktığımda 10 gün sonra 59 60 olucam demektir bu. Ay amma uzattım. Anladınız işte:)
-
30 November 2013 Saturday 12:22:28
Tatlı yediğimizde hemen kilo almamızın sebebi, diyet yaparken ödem atıyoruz tuz, şeker ve un yemediğimiz için. Hatta bu yüzden diyete başladığımız hafta 2-3 kg birden gidiyor. Çünkü üçü de ödem yapıyor. Diyet yaparken unlu ya da şekerli gıdalar yediğimizde yağa dönüşecek kadar çok yemesek bile ödem yaptığı için kilomuz artıyor. Yanlış hatırlamıyorsam 9 gram tuz 1 litre su tutuyor. Şeker ve un içinde yaklaşık bir değer geçerlidir herhalde. Tatlı yedikten sonra 2-3 gün ödemden dolayı kilo verdiğimizi göremiyoruz. Tuz ve un da aynı şekilde.
-
29 November 2013 Friday 16:19:11ideal kiloma gelebılecekmiyim çok merak ediyorum. nasl gidiyo diyet kızlar
-
29 November 2013 Friday 12:17:52
merhaba kıslarrrr ben geldim sonunda yazabildim :) diyet koçlarım hepinizi öpüyorum...