Mesaj Panosu
-
06 August 2018 Monday 16:14:31Belirli bir süre diyette kalınca insanda tükenmişlik hissi oluyor. artık diyet yapmaktan sıkılıyorsunuz. Ama kabullenmemiz gereken bişiy var.. hayatınız boyunca yediklerinize dikkat etmek zorundasınız (zorundayız). yani yiyip yiyip kilo almayan değilseniz canınız her istediğinde cips , makarna hamburger yiyemessiniz.. ya istediğimiz kiloda olmayacağız kilolu kalıp her istediğimizi yiyeceğiz , yada ideal bir kiloya sahip olup haftada bir de olsa kendimizi ödüllendireceğiz. ben 2. seçeneği seçtim.. haftasonları kendime tatil veriyorum.. ama hafta içide işyerinde çıkan pudinge de hayır demiyorum. diyeceğim o ki kendinizi diyetteyim diye sıkmayın bunaltmayın. bu şekilde beslenmeyi kabullenin. zor ama imkansız değil. :)
-
27 July 2018 Friday 20:40:24@mer_res merhaba, zayıfken aldığım gömleklerim ve kotlarıma sabah işe giderken ve akşam eve dönüşte bir sefer göz gezdirerek başladım tekrar diyete. Kendimi zayıfken hayal ediyorum sürekli. Daha önce 35 kilo civarında verdim.Sonra geri aldım ve tekrar 30 kilo verdim. Maalesef tekrar geri aldım. 3.defa karar verip başlamak çok zor oldu. Acelecilik yapımda olduğu için sürekli tartılınca motivasyonumu kaybettiğimi farkettim. Gönül istiyor ki patır patır gitsin kilolar . Ama her tartıda stres oluyorum. Beklediğim kiloyu vermemişsem motivasyon dağılıyor. Artık tartılmıyorum. Yoksa sürekli "ben diyetteyim, açım, bitap düştüm" modunda oluyorum. Bu şekilde sanki diyette değilim de sağlıklı bir hayat yaşıyorum modundayım. İnanın daha kolay oluyor.
Bu şekilde, sizi çok yemeye iten nefsinizi kandırarak başlayabilirsiniz. 5 ay sonra farklı olacağınızı hayal ederek motivasyonunuzu arttırabilirsiniz. -
27 July 2018 Friday 10:13:29Merhaba arkadaşlar daha once kalori takibi yaparak 12 kilo vermiştim. 7 aydır diyet yapamıyorum ve 8 kilosunu geri aldım maalesef her gün bugün başlayacağım tekrar diyorum ama bir kaç saat sonra dayanamayip yiyorum.nerden nasıl başlayacağımi bilmiyorum sizler nasıl motive oluyorsunuz bana yardım edebilecek olan var mı?
-
22 July 2018 Sunday 17:56:10
http://www.diyetliyiz.com/2014/03/1-ayda-15-kilo-verdiren-etkili-diyet-listesi.html#comments Bu sayfadaki diyete başlıyorum yarın arkadaşlar birlikte başlamak isteyen varsa buyursun ☺️
-
21 July 2018 Saturday 19:28:05
Merhaba arkadaşlar, diyetimde 21. günümdeyim. Henüz tartılmadım. İlk 2 ay tartılmayı düşünmüyorum. Beni daha diri tutuyor. Çalışan arkadaşlar; bir avuç leblebi ve Uno'nun kepekli grissini paketi açlık krizlerini atlatmak için benim için güzel alternatifler oldu. Uno paket içerisine 30'ar gramlık, her biri 125 kalorilik mini paketler yapmış. Yarım paket ve light üçgen peynir ile süper oluyor. Tavsiye ederim.
Onun dışında bol tavuk tüketmeye calısıyorum. Genelde tavada yağsız, istediğim baharatla ve bol sebze ile(mantar, taze kırmızı biber) tabağımı dolduruyorum. Böylece gözüm de doyuyor. Karnımdan önce gözümü doyuruyorum.
Domatesli bulgur pilavı ve cacık ise diğer hayat kurtaranım. Tabii ki çok az yağ ile.
Paylasmak istedim. -
-
17 July 2018 Tuesday 16:19:16
Merhaba herkese yazın diyet yapmak daha kolay olur diyordum ama hiç dediğim gibi olmadı:( Bu aralar hep bir şeyler yemek istiyorum haftaya bir de tatile gideceğim. Burada kayıt tutarım da az yerim diye geri döndüm :)
-
17 July 2018 Tuesday 13:16:07Merhaba herkese tekrar, uzun zamandır kayıt giremiyordum, ancak diyetime ve spor salonuna devam ettim. En son 100.5 KG'idim, şu an 93 kiloyum.. Bu yola ilk çıktığımda 114 kg 'idim :) tüm elbiselerimi yenilerken ağzım kulaklarıma değiyor, muhteşem bir his, umarım herkes bu hissi yaşar.
-
07 July 2018 Saturday 12:09:08merhaba;
yaz ayları ile birlikte ben de diyetime devam edemiyorum.Direncim kırıldı.Ama farkettim ki artık daha az yiyorum.sonunda mideyi küçülttük herhalde.Bu 1 aylık süreçte 1kg daha verip 59kg olmuşum.En azından artık istediğim herşeyi rahatça giyiyorum.Mesela bundan 10 yıl önce aldığım bir elbisenin içine çok rahat sığabiliyorum.Sabır ve irade olmadan olmuyor..tek önemli nokta bu.. -
