Mesaj Panosu
-
05 April 2019 Friday 13:10:17Arkadaşlar cirkinlesmeye gerek yok tercih meselesi dır bu isteyen 300 kalori isteyen 1300 kalori alır buna karışmaya kimsenin hakki yok diye düşünüyorum herkesin kendi doğrusu kendime kimseyi yargılamaya gerek yok ki diyetisyenler arasında bile görüş ayrılıkları varken bizim burada sen doğru yapıyorsun sen yanlış yapıyorsun dememizin bi anlamı olduğunu düşünmüyorum her bünye bir değildir beni 500 kalorilik bi diyet olumsuz etkilemez belki başkasını etkiler herkes kendini bilir fazla söze gerek yok
-
05 April 2019 Friday 12:47:23sevgili nağme boşverin biz işimize bakalım sağlıklı diyetler diliyorum :)
-
05 April 2019 Friday 09:41:12
90 kilo idiyseniz 1500 kalori ile 25 kilo verdiyseniz 65 kalır 1000 kalorilik diyetle 2,5 ayda 7,5 kilo verirsiniz 57,5 olursunuz bunun üzeirne hala 400 kalorilik diyet yapıyorsanız erimeniz lazım ..neyse ben daha fazla bu konuyu uzatmayacağım . siz yukarıda başarı hikayesinde göründüğünüz için hoşuma gitti günlük kalori alımlarınıza baktım o yüzden şoka girdim ve inanmadım hala inanmıyorum size iyi günler
-
04 April 2019 Thursday 19:57:39Katılıyorum Gülşen ayrıca sadece kalori hesabı yapmakta yetmiyor , diyetimizde yağlara ve proteinlere ağırlık vermeliyiz , karbonhidratları azaltmalıyız gibi
-
04 April 2019 Thursday 12:45:51
merhaba silbaştan 600 kalori günlük alanlara inanmayın şok diyetlerde bile maksimum 3 gün sürer bu şekilde aksi sağlık açısından zaten zararlı günlük almanız gereken kalori bazal metabolizmanızın altında olduğu sürece kilo verirsiniz. bu uzun vadede tabiki. örneğin benim 1400 kalori ortalama aldığım günlük kalori 1100 üstüne çıkmamaya gayret ediyorum bu şekilde aylık 2,5 kilo veriyorum sağlıklı olan budur nacizhane
-
-
03 April 2019 Wednesday 09:50:49
SABAH
1 tabak yogurt veya 1 bardak süt yahut 100 gram peynir
ÖĞLEN
200 gram kadar balık yada 150 gram kadar kırmızı et yahut 2 adet haşlanmış yumurta veya 200 gram sebze yemeği bununla beraber 2 adet haşlanmış yumurta da yenilebilir
AKŞAM
200 gram pişirilmiş yada buğulama yapılmış balık veya 150 gram kırmızı et veya 200 gram pişirilmiş sebze
Protein diyeti bunu yapiyorum faydasi olurmu arkadaslar protein kilo aldiriyormu yoksa vermeme yardimci olurmu -
30 March 2019 Saturday 16:48:25Arkadaşlar diyet arkadaşım sitesinin mobil uygulamasına gerek yok, ben 7/24 cepten giriyorum, internet bağlantınız varsa cepten diyet arkadaşım sitesine girin ana sayfaya ekle diyin,bundan sonra tek tıkla girersiniz, ben öyle yapıyorum hiç zorluk çekmedim şimdiye kadar,hem yediklerinizi anında kaydedersiniz :)
-
29 March 2019 Friday 12:42:42Teşekkür ederim üstad o uygulamayı biliyorum,lakin diyet arkadaşım sitesini kullanıyoum akşamları ve gün içinde dışarıdayken not almak veya akılda tutmak zor oluyor.
diyet arkadaşım sitesinin mobil uygulamasıda olsaydı hepimiz için çok daha faydalı olurdu. -
23 March 2019 Saturday 20:42:09İyi akşamlar diyet arkadaşlarım bu gün çok mutluyum sebebi ise yaklaşık 1,5 2 yıl önce giyindiğim kıyafetlerimi giyinmem ve üzerime tam olması. Kolay değil kilo vermek ama verdikten sonra çevremizdeki insanların “Aa ne güzel olmuşsun kilo mu verdin” iltifatlarına nail olmak, eski kıyafetlerin içine girebilmek, bedenin küçülmesi o kadar güzel bir duyguymuş ki anlatamam. Şu an yaklaşık 15 kilo civarı bir kilo verdim ( ilk defa bu kadar kilo verdim, normalde almaya meyilliyim 🙈) ve hedefime ulaşmama 15-20 kilo daha var onu da versem kim bilir ne kadar mutlu olurum. O yüzden bu siteye minnettarım, hepimize bol eksiler diliyorum 🤗