Mesaj Panosu
-
10 September 2019 Tuesday 11:03:37merhaba, küçüklüğümden beri kilo sorunum var. ortam değiştirdikçe verme ya da alma olarak sürüp gitti. liseden sonra buna bir dur demek istediğimde bu site ile tanıştım. fark ettim ki yanlış yemek yiyorum. genellikle gereğinden çok fazla ve hiçbir seçim yapmadan. ailem de bu şekilde yaşadığı için kilo vermek ya da kontrol altında tutmak çok zor oluyor. yemek yemeyi seven biriyim çünkü. yakın zamanda yalnız yaşamaya başlayacağım. ve doğru beslenmeyi hayatım boyunca sürdürmek istiyorum. aslınca fazla kilolarımın çoğunu verdim. bir aralar 73 kilo olduğumu hatırlıyorum. şu an yaklaşık 5 kilo fazlam olduğu için sürekli tartılma ihtiyacı hissediyorum. istediğim kiloya inince de tamam deyip tekrar yemeye başlıyorum. yine o beş kilo fazlayı alana kadar da diyet düzenini oturtamıyorum. bu sefer bunu yapmamalıyım. bu yüzden evime bir baskül değil hassas terazi almaya karar verdim. kilo verip vermemeyi umursamadan sağlıklı gıdaları yeteri kadar tüketmeye çalışacağım. şu an o fazlayı vermek için 1000-1100 kalori civarında almaya çalışıyorum. ideale indiğimde ve kendimi beğendiğimde bunu kilomu sabitleyecek düzeye çıkaracağım. bunu başarırsam bir daha kilo sorunu yaşamayacağıma eminim. umarım bir gün hepimiz mutlu olduğumuz şekilde yaşayabilmeyi başarırız. sevgiler..
-
09 September 2019 Monday 11:28:54Herkese merhabalar arkadaşlar bu site ile vakti zamanında cok güzel kilo vermiştim ama su anda tekrar alıp 80 kg olup geri geldim maalesef. Bugun itibari ile diyetisyen destekli olarak tekrar başladım umarım sonucu güzel olur. Birbirimizin motivasyonuna ihtiyacımız var diye düşünüyorum herkese bol iradeler diliyorum
-
25 August 2019 Sunday 17:52:23Harikasınız @gülbaki 👍bende yediklerimi özenle giriyor dediğiniz gibi bunu diyet değilde yaşam şekline dönüştürmeye çalışıyorum 😊
-
25 August 2019 Sunday 14:57:30Merhaba:)bu siteyle zamanında 13 kg vermiş biri olarak yazıyorum. yaklaşık 1 aydır Diyetteyim demiyorum çünkü diyette olmaktanda sürekli kilo alıp vermektende bıktım. İyi mi kötümü bilmiyorum. Ama kendime göre bi yaşam tarzı oluşturdum. Yok kiprit kutısu peynir iki zeytin gibi şeylerle kısıtlamıyorum kendimi. ben ekmeği hayatımdan tamamen çıkardım. Sabah kahvaltısı dahil hiç yemiyorum. Aramıyorum da. Benim vücudum ekmek,pilav,makarna,pizza vb. Gibi yiyecekleri yiyince kilo alıyor çünkü az yemiyorum. İş yerimde kahvaltı peyniri zeytini sevmediğim için günün en önemli öğününü alamamış oluyorum bazen çorba içiyorum kahvaltıda. Öğlen pilav hariç yemeklerden yarım porsiyon ve bol salata ile doyuyorum. Akşamda yemeklerden kaşıklıyorum yine ekmek ve pilavsız. Haftada 1 veya 2 gün et balık tavuk tüketiyorum. Ve mutlaka kendime haftanın 1 günü tatil veriyorum. Anne yemeklerinden tam porsiyon. ☺ gazlı içecek sadece maden suyu içiyorum. Ayranı hergün içmeye çalışıyorum. Özellikle yemeklerde tokluk hissi veriyor. Çayıda bıraktım. Tatlı krizlerim olduğunda asla hayır demiyorum. Çünkü her zaman yemiyorum ayda 1 2 kez çikolata yemekyen bişiy olmaz. Yok yoğurdun yarım yağlısı yok peynirin yağsızı bu gibi şeylerle ilgilenmiyorun yoğurt yoğurttur peynir peynirdir benim için çünkü diyette değilim bu şekilde yaşayacağım için peynirde yoğurtta yağ arayamam sürekli. Hergün yürüyorum ama düzenli değil. Yani sağlıklı olacaksam bunu zorunda gibi hissetmek bana göre değil onu anladım. Belki yanlışdır ama ben bu yaşam tarzına karar verdim. Bayramda sıfırladım ama toplamda 4.5 kg verdim. Dışarıdan farkedilmeye başladı bile ☺
-
19 August 2019 Monday 23:00:11Selam @lacoste seni tekrar görmek güzel. beta.diyetarkadasim.com adresinde yeni site kullanılabilir durumda.
-
-
02 August 2019 Friday 10:40:13Merhabalar bende 2013 yılında kızımın doğumundan sonra diyet arkadaşımla 77 den 57 ye düşmüştüm 4 aylık bir süreçte 2 yıl kadar hiç kilo almadan sabit kalmıştım sonrasında 1-2,1-2 kilo derken Temmuz ayında tartıya bir çıktım 76,5 olmuşum hemen yine diyet arkadaşımla kolari takibine başladım ve bu sabah tartıya çıktığımda 71.6 yı gördüm daha yolum daha çok uzun ben yemek yemeyi çok seven biriyim ilk hafta çok zorlandım öyle çok sıkı bir listem falan da yok tek yaptığım ekmeği şekeri hayatımdan çıkarmak pilavı ise çok canım isterse 1-2 yemek kaşığı kadar yemek hamur işi abur cubur hayatımdan çıktı inş tekrar 60 olabilirim :)
-
30 July 2019 Tuesday 23:52:34Eski arkadaşlar verdikleri kiloyu güncellemeden devam esiyor sanırım 😬 bu şekilde kontrollü kalori takibi yapılmaz örnegin 2014 yılında 22 kilo verdim ama her diyete başladığında kalori günlügümü sıfırlayıp başlıyorum
-
27 July 2019 Saturday 10:40:52Merhaba diyet arkadaşlarım ben aranızda yeniyim :) herkese iyi günler diliyorum
-
27 July 2019 Saturday 09:57:20
@diyetarkadasim-com sevgili yönetici grafiklerde makroların(karbonhidrat,protein,yağ) toplamda kalori cinsinden değeri olduğunu gördüm. günlük toplam alınan değerleri gram cinsinde olsa çok daha işe yarar olacak. her gün 4 9 katsayılarına bölme işi çıkmamış olur. ilgilenirseniz memnun olurum. belki var ben göremedim. besinlerde de eksik olanlar var, zaman içinde giderilir diye düşünüyorum. emeğinize sağlık.