-
-
Aktif Üyeler
-
meltemd
-2.07 kg -
adagül
-0.55 kg
-
defnem
-0.63 kg
-
figmeyen
-2.20 kg
-
-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
16 April 2020 Thursday 22:47:30Nasılsınız diyet arkadaşlarım? Nasıl gidiyor? Sıhhatiniz yerindedir inşaallah:))
-
07 April 2020 Tuesday 14:38:04Ben de tam diyetisyene başlamıştım bu virüs geldi başımıza evde olunca tabi diyet listesine uymak oldukça zor oldu bende herşeyden yiyerek tabi az yiyerek korumaya çalıştım yediklerimin hepsini giriyorum günde kaç kalori aldığımı takip etmiş oluyorum ve eşimle her akşam yarım saat kırkbeş dakika Leslie diye evde yürüme programı var YouTube tan açıyoruz evde spor yapmış oluyor hem çok eğleniyoruz hem de spor yapmış oluyoruz ve evde bile tartıda eksileri gördükçe çok mutlu oluyorum ve şuan ideal kiloma 4 kilo kadar kaldı ve ben toplamda 12 kilo kadar verdim
-
06 April 2020 Monday 11:46:00Selam Mack,
Ben de Popsugar Fitnessa sardım birkaç gündür, dans ile karışık videolar hoşuma gidiyor sıkmıyor. Keşke ilk günlerde de oley ev demeyeip yapsaydım ama nerden başlasak kardır dimi :) Ama bugün ev karantina süresi bitti ve en karışık dönemde patronumuz bizleri geri çağırdı malesef. Akşam eve gidince ne kadar yorgun olsam da kendimi zorlayıp devam etmeyi düşünüyorum. Spor diyeti destekliyor metabolizmayı canlı tuttuğu için. Gitmesi gereke 35 kilom var, herkese başarılar dilerim sağlıklı seçimler ve bol sporlar ! :) -
10 March 2020 Tuesday 09:42:38diyete ek olarak kür ya da spor önerileri paylaşırsanız uygun olanı deneriz ben mesela günde 2 fincan yeşil çay günde yaklaşık 1000 kalori alıyrum.günde 10000 adım da atıyorum kilom 61 hedefim eski kilom olan 56 bakalım başarabilecek miyim ek olarak önderdiğiiz birşey var mı
-
05 March 2020 Thursday 05:48:44@seyhan81 kesinlikle bende bunu tavsiye ederim o diyeti bu diyeti değil Canan karatayın yöntemi dahi devamlı olmuyor o yüzden en güzeli kalori takibi
-
03 March 2020 Tuesday 13:48:51@eylemsevcan tebrikler darısı bize olsun. Ben 10 günlük ketojenik diyetimde verdiğim 2 kg dan 1 kg sunu geri aldım maalesef. Hedefim artık yavaş kg verip geri almamak
-
02 March 2020 Monday 14:00:38Arkadaşlar buradan admine seslenelim artık yemek listesini güncellesin. Aynı yemekten 4 farklı kalorili olan çıkıyor hep. Bu arada tam 1 ay oldu bu siteye geri dönüp tekrardan kalori hesabı yapalI. Ve ben bu süreç zarfında yani 1 ayda 4,5 kilo verdim hemde sporsuz. Hayatımda ilk defa 1 ay boyunca diyet tarzı kalori hesabı yaptım. Hedefim Haziran ayında 105 kilo olmak.İnşaALLAH olurum.
-
01 March 2020 Sunday 21:56:32Evet arkadaşlar burada daha aktif olup birbirimizi motive edebiliriz :) Ben betadiyet arkadaşıma girebilmiştim aynı üyelikle diye hatırlıyorum bir hafta önce denemiştim.Nasıl bir hata veriyor ki?
-
01 March 2020 Sunday 21:19:21
Beta diyetarkadaşımı kullanan varmı aranızda. Siteye girmeye çalışıyorum olmuyor. Oradan makroları takip etmek yani protein karb ya da yağ oranlarını takip etmek kolay oluyordu. Yardımci olabilecek varmi yoksa site onarımdamı
-
01 March 2020 Sunday 21:10:12
10 gündür ketojenik diyet uyguluyordum hatta adapte olmaya çalışıyordum diyelim ama olmadı gram oynamadı kilom ve bıraktım normal beslenme şekline döndüm geçen bu süreçte farklı bir uygulama kullandım ketoya uygun ama beni tatmin etmedi ve yine diyet arkadaşım ailesine dönmeye karar verdim en azından çok geniş besin yelpazesi var buranın, kalori takibi yapmak çok daha kolay. Şimdi düşük karbonhidratlı 1000 kaloriyi geçmeyen beslenme yaparak kurtulmak istiyoruz kilolardan. İnsallah hepimiz kurtuluruz fazlalıklarımızdan ama bura çok pasif eskiden çok daha canlıydı motive ediciydi.