-
-
Dikkat Çekenler
-
müher
-18.65 kg
-
Mesaj Panosu
-
11 June 2015 Thursday 08:46:05günaydın diyet arkadaşlarım...
74 kg ile başladığım diyet arkadaşım sitesine şu anda 61 kg düşmüş durumdayım..sabah çok sevindim sizinle paylaşmak istedim..sitenin ve diyet arkadaşlarımın rolü çok fazla..hepinize teşşekkürler... -
10 June 2015 Wednesday 23:08:02azize kocaoglu, tebrikler :);
gulbaki, afiyet olsun, tskler :);
nrhyt dert etme, +1 olduk seninle :), birlikte basaracagiz:);
azizkizazize 2 gunde ne yersek yiyelim 3-4 kg almayiz korkma :), odem olma ihtimali yuksek. Bol su icin. Su formulu de denemenizi tavsiye ederim, diyetisyen bir arkadasimin tarifidir: 3 elmayi yikayip kabuguyla dogruyoruz, 1 limonu da ayni sekilde kabuguyla dogruyoruz, 3-4 adet karanfil, 1 adet cubuk tarcin, 1 yemek kasigi da top karabiber (cekilmemis) ekliyoruz. Uzerine 3-4litre su ekleyip kaynatiyoruz. Biraz iliyinca icinden kabuk tarcini cikartip atiyoruz; diger butun malzeme tencerede kalacak. Her gun 4-5 su bardagi olmak uzere bitirene kadar iciyoruz. Bu hos aromali icecek, bu gidalara allerjimiz olmadigi surece ve duzenli kullandigimiz herhangi bir ilac yada herhangi bir rahatsizligimiz yoksa bay & bayan hepimizin tuketebilecegi bir sivi. Odem attirici olarak vermisti arkadasim. (Bu kadar acikladim, herkes her seyi icmemeli; kisiye gore olmali tarifler sloganlariyla karsilasmamak icin :)) )
Mugetc, bi suredir gozukmuyordunuz, tekrar sizi gormek cok guzel ama gecmis olsun :(; nazara pek inanmam ama ne kadar genc gozukuyorsunuz diye cok iltifat ediyorduk, nazarimiz mi degdi :(, umarim en kisa surede toparlarsiniz. tatil bitti mi; her guzel sey gibi? :((
sarikadir, bol sans demek isterdim ama mac bitmis olmali; umarim sonuc iyidir :); bekliyoruz. -
10 June 2015 Wednesday 17:22:29Merhaba arkadaşlar herşey normal giderken bir olay bir durum bunun gibi bir şey resim çekilir o da ne o ben olamam ..Her halde resim çekilirken şöyle oldu böyle oldu derken ve bu böyle sürüp giderken bir gün iki resim yanyana gelir ve anlarsın ki o resim de ki sensin bu gerçeği artık anlar ve çaresizce başlarsın bir şeyler yapmaya herkes yerken sen lokmalarını sayarsın, yada sayar sayar unutursun of olmadı kaçırdım boşver birgünden birşey olmaz der ve böyle günler birbirini takip eder tam bir kısır döngü sürekli en başa dönmek hem caydırıcı hemde çok berbat birşey olmuyor derken bir boşvermişlik ve artık kabulleniş başlar.Elinden tutan olsa bir arkadaş yada bir rakip evet hırslıyımdır fakat yanaşan yok herkes ya halinden memnun yada iradesiz .Evet yanlızsın hadi gel de diyet yap tam da böyleyken gogle\\\'ye diyet diye yazarken diyet arkadaşımla karşılaştım neyse tıkladım inceledim süper birşey tam da benlik bir arkadaş bulamazken oda ne binlercesi üstelik yediğini senin yerine hesaplayan bir sistem yeterki dürüstçe yaz.Çok memnunum hemen hemen başlangıçta herşeyden tadıyordum evet tadıyordum diyorum çünkü böylece nefsimi köreltiyordum daha sonraları vaybe ne kadarda kaloriliymiş deyip kestiklerim oldu daha doğal işlem görmemiş yemeklere yöneldim.Ve böylece günler günleri takip etti ve en sonunda doğum öncesi kiloma kavuştum kavuştum diyorum çünkü tamda öyle resmen gün sayıyorsun şafak sayar gibi benim tavsiyem acele etmeyin sabırlı olun ve eğer beim yaşlarımda iseniz yüzünüzün çökmemesi için mutlaka her gün protein alın ben bunu yoğurt ile karşıladım.Yüzüm çökmediği gibi ayrıca daha genç gösteriyorum.Birde tavsiyem sıralama sofraya herşeyi getirmeyin sırası ile salata ,yoğurt ve daha sonra diğerleri ama salata ve yoğurt ayrılmaz ikili olsun her öğlen ve akşam mutlaka olsun salatada ben yağ kullanmıyorum onun yerine nar ekşisi, limon ve bazı baharatlar ilave ediyorum.Herşeyden ama ölçülü olun ve pişirme yöntemlerine dikkat edin.Ben artık birçok şeyi fırında yağlı kağıt ile pişiriyorum hem çok lezzetli hem sağlıklı hem de çok hafif oluyor.Tabi ben pişirirsem fakat malesef işyerinde yemekhanede ne varsa onunla idare ediyorum tabii ki bazılarını eleyerek örneğin aşçı duymasın ama pilav asla almıyorum hem çok yağlı hem de yapamıyor e buda benim işimi kolaylaştırıyor bunun gibi
-
10 June 2015 Wednesday 14:59:14doğru söylüyorsun @heidi diyette sizin için de yiyeceğim :) teşekkür ederim
-
10 June 2015 Wednesday 14:05:06
:) hadi yaa ilk defa duyuyorum @bkyavas bey çok şanslıyız o zaman. ama 1 dilim karpuz 46 kalori e ben yemeye başlayınca 3-4 dilim yerim çünkü çok seviyorum hele bide peynir ve ekmekle :) (tabi diyete baslamadan önce) 3-4 dilimde 180 kl oluyor :(
-
10 June 2015 Wednesday 09:49:52
diyet arkadaşlarım bu karpuz neden bu kadar kalorili içinde şeker olduğu için mi acaba ?
-
10 June 2015 Wednesday 09:48:20@heidi_diyette; Kilonuz zaten çok aşırı değil, bence madalyayı dert etmeyin :-) O madalyalar benim gibi ex-obese'leri motive etmek için. Siz hayat genelinde zaten "asıl madalyayı" almış ve obez olmamışsınız. Sizin yerinizde olsam sanrım kilomu koruyacak sağlıklı beslenmeye dönük bir alışkanlıklar zinciri inşa ederdim, bakalım kısmet, o da olur inşallah, az kaldı...
-
-
09 June 2015 Tuesday 23:27:18@berrin44 tebrikler.
merhaba @heidi diyette,bugün tam buğdaay ekmeği yaptım biraz da normal unla karıştırıp, birz sert oldu. mayaladıktan sonra bir daha un katıpyoğuramadım vakit darlığından hamur yumuşaktı, fırın da 200 derece civarıydı. sizin ekmekde sert miydi? niye böyle oldu acaba bir fikriniz var mı ya da bir öneriniz. iyi geceler. -
09 June 2015 Tuesday 19:48:15
@kadiredemen; İzin verme günü için haftada bir bana da biraz sık geldi, siz bilirsiniz tabi. Benim sürem her 10 kg'da bir, yaklaşık 2-3 ayda bir ediyor :-) Sonrasında da 1-2 hafta durumu toparlamaya çalışıyorum. Gerçi platolara ve bu izinlere rağmen kilo verme rejimim aylık düzende çok etkilenmedi 126 kg'dan 100'lere düşerken ayda 4 kg vererek gidiyordum, 100'den sonra 3kg/ay olarak devam ediyorum, çok da bunaltmaya gerek yok, bu kalori kontrolü bir alışkanlık yaptı zaten, psikolojiyi çok da sarsmaya gerek yok, o da sağlam lazım.
@kadiredemen; Kilo vermenizin bol keyifli olmasını dilerim.
Kilo vermek için fiziksel sağlık kadar psikolojik sağlığı da korumak gerekiyor. Zira yasaklarla, kendini aşırı zorlamalarla yapılan diyetlerde verilen kilolar geri geliyor veya fiziksel/ruhsal sağlığı bozuyor, hoop kendinizi daha fazla kilo almış buluyorsunuz. Bu işi de keyifli şekilde yapmak lazım. Aman, "bu kendini sıkmayacaksın" anlamına gelmiyor, acıkmamak için elinden geleni yapacaksın, yemen fark etmiyorsa hatır gönül için bir şey yemeyeceksin, gereksiz yemeyeceksin, bazen düşük kalorili alternatifini bulup yiyeceksin demek oluyor. Spor'u da sürekli eğlenceli hale getirmek benim bulduğum yöntem.