-
-
Dikkat Çekenler
-
müher
-18.29 kg
-
Mesaj Panosu
-
09 August 2015 Sunday 17:19:06evde diyet yapanın olmaması... kalabalık aile ve bol kalorili yiyecekler...bol sabır diliyorum benım gbı olanlara :))
-
09 August 2015 Sunday 15:54:27Nero5 sıcaklar bol su içilmesini sağlıyor.bu yüzden yazın diyet yapmak hep daha kolay gelir
-
08 August 2015 Saturday 23:28:37
Bişeyler daha yazmak istedim arkadaşlar
Ben herşeyin aslında genelde yemeyle sonuca vardığını anlatmak istedim. ama şu konuda da yanlış anlaşılmayım çok az beslenerek hızlıca kilo veriyim yanlışına düşmeyin ha ölemi yaptınız birincisi bu çok tehlikeli ikincisi ne olur büyük oranla kaslarınızı da yakmışınızdır.. ama geri kilo alma konusuna gelince siz kilo aldımı e tabi bu kadar sağlıksız kilo verdim hemen alırım tabi gibi bi mantık olamaz ne şekilde kilo verirsen ver her halikarda kilo alımın yiyerek oluyo demek istediğim bu. onun dışında bu konuda yine şunuda derim ama günlük almanız gereken 2000 kalori ise günlük 1500 kalori alayımda sağlıklı kilo vereyim diyebilirsiniz çok doğru ama eğer normal derecede sağlıklı bi insansanız o 1500 kalori bol bol yiyerek kilo verme çabasından başka afedersiniz bi bo* olmaz.. e 1300 1200 e indirirsiniz daha kısa sürede verirsiniz ve ortaya şu çıkmış olur ayrıca. iradelisiniz ve diyet yaparken bol bol yemeği düşünmüyosunuz kaldı ki yemiyosunuz da..
herkeze bol şans... -
07 August 2015 Friday 17:51:35Kilo vermek önemli değildir önemli olan bu verilenlerin geri almamak eger 26 kilo vermeyi düşünüyorsanız ideal kilonuzu düştükten sonra 1 yıl boyunca bunu korumaya gayret edin ki kilo almanızı engelleyecektir bu uzun bir maraton bende daha önceleri yaptım 5-6 saat spor salonunda ter döktüm her gün 1 ayda 15 kilo bile verdim ama 4-5 ay sonra 20 kilo olarak geri aldım açıkçası zayıflamak için diyet yada spor insanı bir iki hafta zorlar ama o verileni geri almamak bir ömür boyu sürer
-
07 August 2015 Friday 17:08:01
Diyeti unut tek diyeceğim un seker tuz ve katı yağları partileri ürünlerini ve gazlı içecekler yerine ayran şalgam su ve kefir içeren Light ürünlerden uzak durupp yeşil sebze ve meyveler ( meyveye bol bol değil tabi)protein ağırlıklı beslenmeye başla tok tutan yumurta et süt ve yoğurt ( yarım yağlı yada tam yağlı olsun ki D vitamini alabilsin) kısacası sağlıklı ve doğal beslen ve egzersiz yap ben 142 kilodan 119 kiloya düştüm ve inşallah hedefim 6-7 ay içerisinde ideal kiloda tekrar dönmek
-
07 August 2015 Friday 15:42:02
Merhaba ben de aranızda bulunucam
Diyet konularında yeniyim neler yapıyorsunuz
Bana da yardımcı olurmusunuz -
05 August 2015 Wednesday 11:07:21
Dün 60 derece sıcakta dereye kaçtım vurduk mangala içki falan almadım ama iyi et yedim biraz diyeti zorladım ama baya bir derede yüzdüm onunla kendimi avutuyorum. İnşallah 5-6 aya 80 kilo olurum da bir gardırop değişimine girerim...:)
-
01 August 2015 Saturday 19:57:43Sevgili diyet arkadaşlarım :)
Serbest gün uygulama konusundaki düşüncelerinizi çok merak ediyorum. Sizce hiç yapılmamalı mı veya yapılsa bile ne sıklıkla yapılmalı? -
22 July 2015 Wednesday 14:38:50arkadaşlar spor ve diyeti birlikte götürüyorum. iyi de spor yapıyorum haftada altı gün en az bir saat ancak kilo vermem çok yavaş bir ayda 2 kilo verebildim. yediklerim de 600 kaloriyi geçmiyor sorun ne sizce?
-
20 July 2015 Monday 12:50:10MERHABALAR geçmiş bayramınızı kutluyorum. Ben bu Bayram yaramazlık yaptım ama hiç pişman değilim. Bayram boyu diyette olduğumu düşünmeden rahat yedim her şeyi. Fakat az porsiyonlar küçük. Zaten mide oruç sonrası alışmış boş kalmaya. Şimdi kendimi daha karalı daha güçlü hissediyorum. Yani bazen ara vermek motive ediyor. Başarılar hepinize..