-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
09 September 2015 Wednesday 09:27:42Günaydınnn sevgili diyet arkadaşlarımm :)
Bir tek ben mi şaşırıyorum yazın aniden bitip sonbaharın bir gecede gelmesine ?
İstanbul'da yaşayan bir diyettaşınız olarak şu an burada gri ve gece bol yağmur yağmış ıslaklığı var :)
Yaz gelmek bilmeyen şımarık çocuk gibiyken sonbahar dakik devlet memuru gibi ve ben hala ne ara Eylül'ün 2. haftasına geldik ona şaşıyorum :) -
09 September 2015 Wednesday 09:24:33@itsashbenzo teşekkürler
@denizoi
Çok kalori düşürmeyi doğru bulmuyorum çünkü daha önce yaptım kilo da verilse diyet bitince vucut çektiği açlığın acısını çıkarıyor .
Bu sitenin güzelliği bugün yediklerim gözümün önünde geçmişim de bu durumda dengeyi tutturmak kolaylaşıyor.
Kafadan kalori saydığımda ipin ucu bikaç gün sonra daha rahat kaçıyordu burası insanı disipline ediyor.
Aslında sıkı bir diyet değil de sağlıklı yaşamak için kullanmak daha iyi bence.
@nero5 günaydın -
-
08 September 2015 Tuesday 22:48:47Aç kalınarak diyet yapılacaksa gözler kararacaksa yiyerek ölmeyi seçin daha iyi.. bu kadar açığım bu konuda arkadaşlar=) yani şaka bi yana almanız gerekenden 700-800 düşün en fazla ve sağlıklı sağlıklı %80-90 oranında yağdan vererek kilo verin. bu kadar basit.. işte kalori hesabı burada sizi yanıltıyor sitede şu kadar alırsan bu kadar verirsin yazıyor.. ama site sizin metabolizmanızı diyet gidişatında hesaplamıyor. çok aç kalan vücut kendini yavaşlatır yağ yakımı durur bu kadar basit. halbuki siz ne kadar az alırsam o almadığım kadar yağ yakarım sanıyosunuz ama halbuki olan ne mi yemiyerek halsiz ve göz kararmaları ve yağ yakımı açısından da nanik alırsınız=) eğer kilo vermicekseniz bile en azından yemek yersiniz dinç olursunuz yemiyerek gözler karara karara verememekten iyidir değil mi,,
-
08 September 2015 Tuesday 18:19:46
@isom İnsülin direncini bir hastalık olarak düşünmeyin, herkeste insülin var dengeyi koruyabilmek önemli sizinki biraz da "diyetteyim, açım" psikolojisi.
Vücut diyette olduğunuzu anladığı anda her şeyi yağ olarak depolamak ister, bana yemek vermiyecek bu diye size karşı bir defans uygular ve stok yöntemine gider, ilk önce suları verir, bu yüzden insanlar diyetin ilk bir iki gün aşırı kilo verir, daha sonra kastan vermeye çalışır (sporsuz tek başına diyet yapanlar için söylüyorum) o da olmazsa en son pes eder ve yağları vermeye çalışır.
Bazı insanlarınkiyse daha güçlü bir şeyi, insülini devreye sokar asker gibi. Yani vücudunuz sizinle savaşır.
N'apmalı?
Onu pes ettirene dek vazgeçmemeniz gerekiyor, alışkanlıkların psikolojik olarak kanıtlanmış süresi 22 gündür. Yani bir şeyi 22 günde hayatınıza sokabilir ya da çıkarabilirsiniz. Siz de sabredin. Pes etmeyin. Dediğim gibi bol tarçın kullanın, düşük G.İ beslenmeye çalışın, savaşın. Şu sitede büyük başarılar elde etmiş insanlar dahil hemen hemen herkes bir iki kez pes etmiştir. Önemli olan pes etmeyene dek denemeye devam etmek.
Sevgilerimle. -
08 September 2015 Tuesday 17:49:09
@itsashbenzo teşekkürler,
Kan değerlerim normal herhangi bir hastalığım da yok normalde gece kalkıp yemek yemek isteyenlerden değilim hatta gece yemek rahatsız eder, sadece diyetteyken böyle oluyor gözlerim faltaşı gibi açılıyor gecenin yarısı :)
Önerinizi uygulayacağım.
İnsülin direncinden şüphe edecek kadar sık sık yeme isteğim var özellikle karbonhidrata düşkünüm yemek yemeyip kek kurabiye vb ile yaşayabilirim ancak o değerler de normal çıktı . -
08 September 2015 Tuesday 17:37:51
@isom
Merhabalar, diyetinizde kalori alımını azalttığınız vakit uykuya dalamadığınızı uyumanız dahilinde gece kalkıp bir şeyler yemek zorunda hissettiğinizi anlatmışsınız.
Her şeyden önce hastanede açlık tokluk kolestrol kan testlerinizi yaptırınız, şeker hastalarında dengeler normal seyirden farklı gittiği için sık sık acıkmaları normal.
Eğer her şey normalse insülin direncinizi kırmanız gerekiyor öncelikle. Çözümü çok basit.
Yatmadan 10 dakika önce %50 yağlı süt içiniz 1 bardak. İçine dolu dolu 1 çay kaşığı tarçın karıştırınız kesinlikle başka bir şey katmayınız.Sütünüzün oda sıcaklığında olmasına dikkat ediniz. Üzerine su içmeyiniz, içiniz ve yatınız.
Meyvelerinize, bitki çaylarınıza çubuk, toz tarçın ekleyiniz, glisemik indeksi yüksek meyveler tüketmeyiniz.
Sevgilerimle. -
08 September 2015 Tuesday 17:30:47
Ayrıca bir sorum olacak yardımcı olursanız sevinirim
Diyetimde kalori alımını fazla kısarsam uykuya dalamıyorum uyursam da gece uyanıyorum sonra bir şeyler yemek zorunda kalıyorum siz bunu nasıl atlattınız?
Sanki günlük uyku ihtiyacım azalıyor az yiyince. -
08 September 2015 Tuesday 17:22:35
Merhaba aranıza yeni katıldım buraya yeni yazabiliyorum,
Hepiniz sağlıkla fazlalaıklarınızı verirsiniz inşallah.
Daha önce de kalori hesabıyla kilo verdim ancak günde 1000 cal alıp açlık çektiğim için diyeti bırakınca nasıl olsa bidaha diyet yaparım hem o zaman da aç kalırım en iyisi şimdi karnımı bol bol doyurayım gibi saçma bir bilinç altıyla hareket ederek 7 kg aldım.
Şuan kendimi bunaltmıyorum günde bikaç yüz kıssam bile kar diye düşünüyorum.
Alıp vererek sağlığımla oynamak istemiyorum.
Umarım bu sefer başarılı olurum. -
08 September 2015 Tuesday 12:59:10Bugün diyette 2. Ayım bitti. Sonuç giden 10.6 kilo. Kendimle gurur duyuyorum.