-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
17 September 2015 Thursday 22:24:51@hilal arslan hanım yapmanız gereken iki türlü yol var siz seçin,
ya kalorinizi biraz daha kısın örneğin 1000 i geçmeyin ve protein ağırlıklı olsun yada yediğinize dokunmayın ama sporunuzu artırın. bu vücudu şaşırtma kalıbı ise çok düz mantık bi saçmalıktır,, bunun mantığı sadece vücudu diyet piskolojisinden çıkarmaktır. yani bi günde 3000 4000 kalori almaya gerek yok 2000 alınarakta bu piskolojiden çıkılır ki sizin günlük almanız gereken 2000 bile değil .. hiç boşa şaşırtma olayına girmeyin sadece 2-3 gün almanız gereken kaloriyi alın bi nevi diyete ara verin daha sonra dediğim şekilde devam edin ideal kilonuza yakın olduğunuzdan süreç çok yavaş işleyecektir ama işleyecektir.. -
17 September 2015 Thursday 22:07:26
@hilal arslan hanım çok fazla yediğinizi düşünmüyorsunuz ama listenizi inceledim çikolata baklava yemişsiniz siz diyettesiniz=) diyet bi disiplindir ve şeker diyette en son sıralardadır ama yinede %100 kesilmemeli ama bu en azından haftada ayda 1 felan olabilir ekmek açısından da siz günde banko 2-3 dilim ekmek yiyosunuz buna da gerek yok mesela.
-
-
16 September 2015 Wednesday 19:11:18Maşallah hocam devam edersiniz böyle umarım :) Benimde giyemediğim bi pantolon olmaya başladı göbeğimde inceldi ama herhalde ben daha büyük bi sonuç bekliyodum diyete devam :P
-
16 September 2015 Wednesday 11:54:30Ben bu aralar yeme işini abarttım bu yüzden hesabımı sıfırlayıp baştan başlıyorum.10 gün sonra görüşmek üzere diyet canlar.not :1 haftalık savsaklama sonucu 2 kg almışım.
-
13 September 2015 Sunday 13:41:30Merhaba bilenlerin lütfen yazmasını ya da mesaj atmasını rica edeceğim,
İstanbulda vücut analizi, metabolizma hızı , vücut yağ oranını hesaplayan bir yer var mı ?
Spor salonuna veya diyetisyene gitmeyi düşünmüyorum sadece belli aralıklarla ücret karşılığı gidip sadece ölçüm için kullanabileceğim bir yer varsa iyi olur. -
13 September 2015 Sunday 09:14:03Günaydın herkese mutlu pazarlar
Arkadaslar diyetısyene gıttım
Bütün tahlıllerı yaptırdım hersey normal çıktı
Bana verılen klasık dıyet lıstesı
1400 kalorılık
Bana cok geldı yaa -
12 September 2015 Saturday 15:52:44
@bkyavas 1 aydır diyet yapıyorum 7-8 kilo verdim ancak yağ oranımda dikkat etmeme rağmen bi değişim olmadı ne önerirsiniz
-
12 September 2015 Saturday 13:03:08
edicem @bkyavas hocam :) :)
herkese iyi diyetler bu arada. yağmur bastırdı kış en sevmediğim mevsimdir kendileri -
11 September 2015 Friday 21:56:56
gece gece ekmeğe tereyağı sürdümde sürdüm sürdümde sürdüm :D En az 500-600 kalori aldım. O kadar spor yapıyorum, diyet yapıyorum gece gece yediğim şeye bak akıl.dll bulunamadı