-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
03 July 2025 Thursday 20:23:58@elifduhan gerçekten sadece muz mu yiyorsun yoksa kolay olsun diye mi kalori olarak öyle yazıyorsun? eğer sadece muz tüketiyorsan diyeti bıraktığın zaman çok kısa süre geri alırsın ve hatta daha fazla alırsın, burada kalori ihtiyacından 500 kalori eksik yesen zaten ayda 4 kilo verirsin hemde sağlıklı olarak
-
10 June 2025 Tuesday 10:27:361. günüm kilom 63.35 Karatay diyeti ve kalori takibiyle devam ediyorum haydi Bismillaahhh 😃
-
12 May 2025 Monday 09:03:22
Slmlar arkadaşlar nasılsınız hiç sesiniz soluğunuz çıkmıyor ben yeniden buradayım takibe başladım 4:3 diyeti diye birşey duydum çok mantıklı geldi 3 gün çok sıkıyorsunuz 4 gün normal diyet yapıyorsunuz yine diyet ama çok sıkı değil 3 gün 500-700 kalori ile kapatıyorsunuz onun gibi diğer dünler 1000-1200 bir nevi aralıklı oruç sayılır öyle işte 😇
-
21 March 2025 Friday 12:44:22@eylemsevcan çok geçmiş olsun.
ben de sağlık sorunları ile boğuşuyorum.
biraz da mecburi ve katı bir diyet yapmak zorunda kalıyorum.
önce sağlık arkadaşlar, hepiniz kendinize dikkat edin... -
20 March 2025 Thursday 15:59:51
Slmlar arkadaşlar ben doktora çıktım araştırma hastanesine iç hastalıklarına diyetisyen için sonra da yine hastanenin diyetisyenine gittim collesterolum yüksek çıktı bana ona göre bir liste verdi sabahları 2 yumurta beyazı sarısı yok hurma yok tereyağ yok herşeye dikkat edeceksin dedi ben diyet yapsam da her şey den yiyip az yerdim meğer yanlış yapıyormuşum sebze sınırsınız hem de ne zaman acıkırsan bu arada yoğurt peynir lor süt hepsi yarım yağlı veya az yağlı veya hiç yağsız olacak birde yatağa çok tok girme dedi şimdi tam olarak bunlara da dikkat ederek başladım bakalım inş şimdi daha hızlı kilo verebilirim isterseniz sizde doktora çıkın aklınızda hiç bir şey için soru kalmasın bu arada demirimde eksikmiş ona da ilaç verdi dahiliyeci ✌ 😉
-
11 March 2025 Tuesday 16:11:58
merhaba ;
bir haftalık TR Tatilinden sonra tekrar buradayım.(biraz da rahatsızlığım sebebiyle)diyetimi hiç bozmadım. güzel bir an yaşadım.
bir spor mağazasından alışveriş yaparken M beden denemek istedim.
bana size M Olmaz S ya da XS bakmalısınız dediler. nasıl mutlu oldum anlatamam.
ve gerçekten s beden aldım.
darısı başınıza arkadaşlar. -
24 February 2025 Monday 10:26:10
günaydın;
bugün tartıda 61kg gördüm.
29 ocakta 64 olarak başlamıştım diyetime.
2-4kg daha vermem gerekiyor.
ilk hedefim 5 marta kadar 60kg olabilmek.
herkese bol şans.. -
21 February 2025 Friday 16:56:05
Misafirim vardı diyet verilerini giremedim 2 gündür gitti benim benim diyet kaldığım yerden devam
-
21 February 2025 Friday 13:38:32
iştahsızlıkla baş etmeye çalışıyorum arkadaşlar.
tüm gün aldığım kalori bazen 300-400 arasında kalıyor.
biraz da bağırsak sorunları yaşıyorum. sanırım psikolojik olarak etkiledi beni.
dün gece diyetime 1 dilim çok tahıllı ekmek ekledim.
haftalardır ilk kez yiyorum.
3 haftada 4kg kadar kaybettim.
bakalım nasıl olacak :( -
05 February 2025 Wednesday 16:42:26
şirkette çıkan öğlen yemeği diyetime göre olmadığı için tanesi 73cal olan 4 adt yulaflı kurabiye yemek zorunda kaldım.
şuan vicdan azabından ölüyorum. diyetimi bozmak her şeyden önce sağlığımı mahvediyor.
bu haftayı bir atlatayım. öğlen yemeği için kepekli sandviç getireceğim yanımda.
(şekerim aşırı düşüyor,ve bağırsak sorunları yaşıyorum)