-
-
Dikkat Çekenler
-
kübrakarakoç
-6.02 kg
-
Mesaj Panosu
-
23 February 2015 Monday 18:49:46Bolgesel zayiflama diye bisey yoktur vucut her yerden yag yakar ama kimisinin kilosu basende kimisinin ki de gobekte fazla oldugu icin basenlerin incelmesigi soylenir falan ayrica basenleri inceltmenin bir yolu cardio yuruyus bisiklet gibi aletletin yaninda kendi vucut agirliginizla yapabileceginiz squat (hayir squat bacaklari kalinlastirmaz ) lunge sumo squat gibi hareketler hatta burpees mountain climbers gibi hareketlerde yapabilirsini evet zorlayici ama etkili hareketlerdir
-
05 August 2014 Tuesday 17:06:38Bisikleti özellikle üst bacak ve basen bölgesini inceltmek için ya da sadece kilo verme amaçlı kullanıyorsanız;
* Bisiklete binmeden önce ısınma hareketleri yapın
* Bisiklet aleti kullanıyorsanız sert egzersizlerden kaçının
* En fazla 45 dakika bisiklet sürün (mümkünse gün aşırı yapın)
* Devamında başka egzersizler yapın
* Antremanı tamamladıktan sonra soğuma ve esneme hareketlerini mutlaka yapın
Bisiklet de diğer tüm aletler gibi abartılmadan kullanıldığında çok etkilidir ve kas ya da basen yapmaz, ancak sert ve uzun süreli kullanımlar doğal olarak kas yapısını farklılaştıracaktır. Eğer amaç zayıflamak ise inceltmeye çalıştığınız bölgelerin sert kaslara dönüşmesi hoşunuza gitmeyecektir. -
25 February 2014 Tuesday 09:27:44böyle gelgitler oluyor zaman zaman hele de kaçamak yaparsan anında tartıya yansıyor yürüyüş bence basen ve bacak inceltmenin en iyi yolu bol bol yürü tempolu bir şekilde