-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
11 August 2016 Thursday 12:28:03Bu ara yanlış anlaşılmasın, denilenlere göre;
- Fazla su iyi
- Öğüne yakın zamanlarda alınması kötü
- Az ve sık alınması, toplamda fazla olması iyi
Ödem ise apayrı detaylı bir konu, su azlığı da ödemin bir nedeni (tezat görünse de). -
11 August 2016 Thursday 12:26:15
@363636; Su tüketiminin yüksek olması gerektiği, tek seferde fazla yerine gün içine dağıtılması gerektiği, yemeklere yakın ve yemekte alınmaması gerektiği daima söyleniyor, ağırlığınıza bağlı olarak 2-3 litre gibi.
Evet, özellikle ödemi ortadan kaldırıyor böyle olması, ama bence bu işte bir terslik var. Çünkü doğada (sanırım balıklar hariç) hiç bir canlı bu kadar miktar ve sıklıkta su tüketmiyor. Nerede doğa ile güreş tutarsanız orada yenilirsiniz, bu hali bana garip geliyor. Ödem hissettiğim zamanlarda tüketimi arttırıyorum.
Su dışındaki diğer içecekler (özellikle çay, kahve, kola) su atılımını arttırdığı için suyun yerini tutmuyor, belki sırf bu yüzden bu miktarlarda su tüketilmesi öneriliyor da olabilir. -
31 July 2016 Sunday 11:30:34Diyete başlayalı 17 gün oldu 80 kilodan 75' e düştüm .Toplamda 5 kilo verdim. 5 kilo ödemse gerçekten de su içsem yarıyormuş :)))
-
07 July 2016 Thursday 21:51:04@meliscik Ben öyle bir sorun yaşadığım zaman, öğleden sonraki ara öğünde yoğurt, karabiber, pul biber karışımı yiyorum ertesi güne ne ödem, ne şişkinlik, kuşlar gibi hafif oluyorum :)
-
20 June 2016 Monday 20:42:46@elazulal merhaba. yediğiniz şeyler şeker ve karbonhidrat içerikli olduğu için odeminizi atamamis hatta biraz da ödem tutmuşsunuz muhtemelen. endiselenmeyin :) meyve ve karbonhidratlari dikkatli tüketin ve aynen devam edin. motivasyonunuzu korumaya çalışın :)
-
20 June 2016 Monday 09:58:21@asitirtil çok haklısınız. ben o yüzden ramazan için kendime 2 kilo hedef koymuştum. yani 2 den fazla veremezsem moralim bozulmasın dedim. ilk hafta 500 gr verdim. ama bu hafta tartıldığımda nasıl olduğunu anlayamadan 1,30 kg vermiş gibi görünüyorum. şaşkınım ve sevinçliyim. :) inşallah tartım bozulmamıştır diye dün bütün gün gelip gidip tartıldım. bakalım haftaya ne olacak. bence ramazanda en çok ödem sorunu oluyor. yeterince su içebildiğimi de düşünmüyorum.ama ekmekten mümkün olduğunca uzak durun. acizane tavsiye ;)
-
20 June 2016 Monday 09:26:312-3 alt mesajda 80 kilo altına düşmem ve doğum günüm şerefine 2 günlüğüne diyeti bırakıp ne bulursam yiyeceğimden ve 81'e çıksam bile yeniden 79'lara düşebileceğimden bahsetmiştim.. çok çok fazlada abartmadım en fazla 3000-4000 kalori almışımdır bu cumartesi ve pazar günlerinde..
17/06/2016 Cuma sabahı 79,4 kg idim.
20/06/2016 Pazartesi sabahı 84,4 kg çıktım..
3 günde 5 kilo nası alabilmiş olabilirim.. Ödem desen 5 kilo ödem de olmaz ki :) -
21 May 2016 Saturday 20:12:46@pluton ben 1 litre suya 2 yeşil elma (ekstra salatalıkta ekleyebilirsiniz serin bir tat oluşuyor), bir limon, taze nane yaprağı ve bazen tarçın çubuğu bulursam koyup bir gece dolapta bekletiyorum. sabahları ve bir şeyler yemeden önce içiyorum. iştahı kesiyor. ayrıca ödem attırıyor. suyu iki kere yenileyebilirsiniz
-
20 May 2016 Friday 14:47:42
kas kaybı mı oluyor yağ mı yakıyoruz ya da ödem mi verdiğimiz bunu nasıl anlayabiliriz? şu limonlu sulardan içince kilo kaybı oluyor sonra devam etmeyince eski kiloya dönülüyor. bu sefer hiç vermemiş gibi oluyorsunuz. çok karışık :S
-
20 May 2016 Friday 11:13:06Her gün tartılmak yanıltıcı ya da bazen sinir bozucu olabiliyor ama ne yediğinizde vücudunuz ne tepki veriyor onu öğrenmiş oluyorsunuz. Kalorisi düşük ya da sağlıklı bile olsa bazen her bünye her gıdaya aynı tepkiyi vermeyebiliyor. Örneğin domates yediğimde beni yavaşlatıyor ya da karbonhidrat fazla kaçmışsa ne kadar ödem yaptığını görüyorum sabah tartıda. Zaten 1-2 günde yağdan 1-2 kilo vermeyi ya da almayı beklememek lazım. Bu gerçeğin farkında olarak tartıya her sabah çıkınca neyi yanlış ya da doğru yaptığımı görüyorum ve en azından tartıyı kırmaktan vazgeçiyorum.