-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
31 October 2016 Monday 08:31:21@ayaz23 1700 kalori cok degil. Zaten yakmissindir o kaloriyi. Ama odem e yatkinsa vucudun su tutmus olabilir.
-
25 October 2016 Tuesday 14:46:261.5 aydır plato dönemindeyim arkadaşlar sporuma devam ediyorum bedensel küçülme, yağ azalması var,kaslarım iyice belirginleşti ... lakin tartı 60 da kaldı bir ödem oluyor 63,64 arası çıkıyor 3 gün sonra 60 a iniyor acaba bu plato en uzun kaç ay sürer
-
20 October 2016 Thursday 09:19:21@xarxarbo Herkesin vücut yapısı ve vücudunun verdiği tepki farklı. İlk haftalarda kilo verimi daha fazla oluyor, ödem atılıyor vs. Benim naçizane düşüncem; diyete başlanıldığı ilk 1-2 hafta hiç şeker-hamur işi tüketmemek. Kalori miktarımızı azalttığımız için vücut zaten alarma geçiyor, diyete girdiğimiz dönemde tükettiğiniz şeker ve karbonhidratları direk olarak depoluyor diye düşünüyorum. Ancak bir süre diyete devam ettikten sonra vücut alışıyor ve ufak tefek kaçamaklara izin veriyor. Kalori günlüğünüze baktığımda birkaç tane hamur işi ve tatlı gördüm. Belki bundan kaynaklanıyor olabilir. Tabi bu benim düşüncem. Kolay gelsin.
-
29 September 2016 Thursday 10:18:24@melike8812 hep aynı hikaye ne yazıkki :) biliiyoruz ama yine de sinir oluyoruz. zaten bunu defalarca yaşadık . iki hafta vermeyip 1,5-2 kilo birden veriyorum :) işte o zaman benden mutlusu olmuyor. :) tatil dönüşü ödem olması çok normal.ben bu hafta verebildiğimi se indim. çünkü 1 hafta oldu geleli. daha öncekinde 3 günlük tatilin ödemi 2-2,5 haftada zor gitti :(
-
23 September 2016 Friday 21:16:34@hiloss o 79 benide delirtiyor şu sıra nasıl bir ödemse 1 buçuk haftadır atamadım sana gelince plato aşamasında olduğunu düşünüyorum yani vücut kendini korumaya alıyor belli bi kilodan sonra daha az yak diyor bu konuda çok şey söyleyen var ama kafa karışıyor bana sorarsan programı bozmadan devam et ben öyle yaptım 1 hafta sonra hızla inmeye başladı he bu arada tartıdan bikaç gün uzaklaş rakamlara odaklanma fazla sonuçta un çuvalı değiliz insan vücudu herşeyden dolayı fazlada çıkar eksikte genel tablo mutlu ettiği zaman anlarsın :))
-
18 August 2016 Thursday 19:20:51
Pluton canim seninki gercekten azmin zaferi. Ustelik yillarca vucuduna sabitlenmis kilolari vermek zor derler ama sen basarmissin. Cok mptive edici bir yazi olmus. Gercekten sadece goruntu icin de degil saglikli olmak icin de cabalamamiz lazim. Yasliligimizda bile rahat edebilmek burdan geciyor. Insan istedikten sonra basaramayacagi hic birsey yok gercekten. Ben daha yeni basladim bu 4. Gunum kalori takibi yaptigim. Ama gercekten faydasini goruyorum. Canimin istedigi seyleri yiyorum ama aklimda hep kaloriler var azaltiyorum yediklerimi. Daha onceden yedigim seyleri dusunuyorum de gunde 3bin hatta 4bin kalori bile oluyor olabilir. Bilincli beslenmek her yedigini saymak fegisik biseymis. Daha simdiden 3 gunde 1.6 kilo farketti bende. Odemdir ama yine de motive ediyor. Ayrica sitede basari oykuleri ya da tavsiyeleri okudukca da motive oluyorum. Boyle samimiyetle motive edici bir yazi yazdigin icin tesekkurler :)
-
18 August 2016 Thursday 00:31:58Hormonsal değişimler, tuz tüketimine bağlı ödem, bağırsak hareketleri gibi pek çok faktör devreye girerek 1-2 kg oynatabiliyor. Bir hafta sonra yaktığımız kalorileri toptan görürsünüz tartıda:) endişelenmeyin.
-
17 August 2016 Wednesday 21:38:11
Sevgili arkadaşlarım plato evresi her gün kilo vermemek değil. Haftalarca aynı kiloda takılmak demek. Bence beklentileri doğru yere koymak daha önemli.
Diyete ilk başladığımızda ödem atıyoruz. 10-15 günde 3-5 kilo vermiş görünüyoruz. Sonrasında böyle devam etmeyince plato sanıyoruz. Oysa günde 1200 kalori civarı beslenip 300 kalorilik de spor yaparsak 10 günde 1 kg civarı atarız. Sağlıklıdır ve kalıcıdır. Hedefi buna göre ayarlamak hayal kırıklığını ve vazgeçmeyi önlüyor. -
15 August 2016 Monday 14:03:49@şart_mı, zaman içinde kayma olursa düzeltirsiniz, bence sorun değil.
@dicaprio; Yağ mı az alıyorsunuz? Yağ vücuda gerekli, yararlı yağları alın, bazı vitaminler yağ ile vücuda taşınır.
@asitirtil; Nabzınız kaç oluyor desem zor bir soru sormuş olurum sanırım, ben nabız kontrolünü ve süreyi temel alıyorum.
@yorgunmelek; Şok diyetlerden uzak durun, kilo verdikten sonra tekrar kilo almak istiyorsanız şok diyet yapın, garantili kilo alma yöntemidir, metabolizma basit bir makine değil. Diyetiniz kötü değil, su tüketimini arttırmanız ödem çözmek için en makul yöntem gibi. Kötü karbonhidrattan (şeker, beyaz un vb) dolayı ödem yapmış olabilirsiniz.
@navarin; Tekrar kilo almak istemiyorsanız aldığınız kaloriyi bu kadar düşük tutmayın, yağdan değil, sağlıktan eriyor olabilirsiniz. 500-600 kcal tehlikeli. -
15 August 2016 Monday 11:15:34
Arkadaşlar herkese mutlu ve az kalorili haftalar dilerim. 1 ayda 5-6 kilo verdirecek tüyolar ve şok diyet tavsiyeleri alınır :)))) kilo vermem acayip azaldı ve sinir bozucu ödem sorunları yaşıyorum...