-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
22 September 2013 Sunday 11:50:27özge, bence en iyi ödem atma yolu bol sıvı tüketmek, başta su olmak üzere..ben yeşil çay ve mate çayı içiyorum hergün3 -4 kupa(aktardan alıp kendim demliyorum).. sadece suyu 3- 3,5 litre içiyorum..yani çok sıvı tüketiyorum..inan özel günler öncesinde bile hiç ödem sorunum olmuyor..bence en sağlıklısı da bu..şimdiye kadar su ve bu çaylar dışında hiç bir detoksu da denemedim..deneyen arkadaşlar memnun kalmamışlar gördüğün gibi..
-
22 September 2013 Sunday 10:15:43Esra abla bende ödem sorunu var biraz denemeli miyim sence?
-
22 September 2013 Sunday 10:02:15Günaydın arkadaşlar. Dün ayran detoksu başlığını görünce bile fena oldum yeminle :D Ben kilo almadım ama 2 günde 2 kg değil sadece 500 gr verdim. Ki zaten o kadar verebiliyordum. İnanmayacaksınız ama içindeki her malzemeyi tek tek sevmeme rağmen kafama diktiğim öğünler oldu, başka türlü içemedim(Her şey 2 günde 2 kg vermek içindi:)) Yağsız ve tuzsuz olduğu için sanırım... Bence ödem attırma detoksu. Şekeri ve tuzu bırakalı uzun zaman olduğu için ve ödemim kalmadığı için kilo vermemiş olabilirim. Bence ödem sorununuz yoksa sizde de işe yaramayacaktır. Yine de siz bilirsiniz ama bir süre yoğurt görmek bile istemedim :)
-
20 September 2013 Friday 14:07:442014tefit ozaman ödem war sende maydanoz ye her sabah aç karnına.bende ole hissediyordum diyetisyenim sayesinde düzeldi
-
15 September 2013 Sunday 10:10:38
Ariva merak etme iki günde o kadar kilo almazsın...Seyahatten dolayı şişkinlik ödem falan vardır. Sen bu gün diyetine devam et ve yarın sabah uyanır uyanmaz tartıl bence...
-
13 September 2013 Friday 10:51:11
esra, spora yeni başlandığında tartıda artış olması kilo almaktan değil, ödemden dolayı. Akşamdan tempolu yürüyüş yapıp yattığımda benimde ayaklarım ve bacaklarım hafif şişmiş olarak kalkıyordum ilk başladığımda, ama sonradan geçiyor...ayrıca diyet yaparken ne kadar dikkat etsekte biraz kaslardan kaybedebiliyoruz...düzenli egsersizle kas kütleni artırırsan diyetin bittiğinde ve normal yeme düzenine geçtiğinde kolayca kilo almazsın.
-
12 September 2013 Thursday 14:42:09arkadaşlar ben yeşil çayı hazırlayıp soğutup sonra içine limon suyu ekleyerek soğuk içecek olarak tüketmek istiyorum. sıcakkenki olumlu etkilerini gösterir mi acaba fikriniz var mı? ödem atma, idrar söktürme gibi olumlu etkiler :)
-
11 September 2013 Wednesday 20:12:15
Diyette en sıkıntılı konulardan bir tanesi de regl döneminde kiloda artış görmektir. Aslına bakıldığında bu artışlar kilo değil tamamen ödemden kaynaklıdır. Fakat biz kadınlar tartıda artıları gördüğümüz anda moral bozukluğuna kapılıp diyetimizi bozmaya meyillenerek, şişkinlikten kaynaklı artışları gerçekten kiloya da çevirebiliriz.
Bu dönemde kolayca uygulayabileceğimiz birkaç öneriyle regl dönemini daha tehlikesiz atlatabiliriz.
Tuzlu peynir, soya sosu, turşu ve tuzdan uzak durmanız gerekmektedir. Ödem oluşumuna karşı sodyum ve potasyum dengesi önemlidir.
Egzersiz sırasında salınan endorfin hormonu mutluluk verir. Bu sebeple her gün egzersiz yapmaya özen gösterin.
Kafeinli içeceklerden uzak durun. Bunun yerine melisa ve papatya gibi bitki çayları için.
Aşırı şiş olduğunuzda vücuttaki fazla suyu atabilmek için, 1.5 litre su ile 1 demet maydanoz, yarım limon, 1 çay kaşığı toz zencefil ve 1 kabuk tarçını kaynatın, süzdükten sonra gün boyu için.
Uyku düzeninize dikkat edin. Mutlaka 8 saat uyumaya çalışın.
Yeşil yapraklı sebzeleri daha fazla tüketin.
Aşırı yeme isteklerine hazırlıklı olabilmek için, yanınızda sürekli diyetinize uygun yiyecek bir şeyler bulundurun.
Tokluk hissi için bol su tüketmeye özen gösterin.
Kaçamak yapma riskinizin yüksek olduğu bu dönemde, kendinize uygun yiyecek bir şey bulamayacağınız ortamlardan uzak durun. -
08 September 2013 Sunday 10:54:20
@ariva tabii ki kendi tercihin ama ara öğünsuz zayiflamaya calismak bana sacma geliyor. Ben sık yiyen biriyim 3 ara 3 ana öğün yapıyorum zaten meyve yemezsem sekerim düşüyor. Eğer öğün atlarsam vücudum ödem yapiyor hatta bi ara atlamistim diyetisyenim kızdı öğün atlama diye. Ve simdiye dek bu sistemle ve spor yaparak yaklaşık 12-12.5 kilo verdim. Uzman desteği almak yararima oldu anlayacağınız, metabolizmaniza en uygun diyeti secmelisiniz her bünye Karatay a uygun olmayabilir ben gibi
-
08 September 2013 Sunday 08:22:11Günaydın mutlu pazarlar ... Sabah 5 günlük kaçamağımın ardından tartıldım ve 1 kilo almış gördüm kendimi :/ Bu mümkün mü acaba ? yoksa vücuttaki ödemlerden falan olabilir mi ki :/ Çünkü sporumuda hiç bırakmadım birkaç güne normale dönerim umarım :1