-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
30 March 2017 Thursday 09:14:45hazır bahar da gelmişken söyle güzel bir ödem atıcı tarif verse sanki birileri ne de güzel olurdu .... ☀ ☕ ✌
-
21 March 2017 Tuesday 02:30:33Bahar gelirken özellikle kışın biriktirdiğimiz toksinleri atmak adına minimum 3 maksimum 7 günlük DETOX programı yapmanın yararlı olacağını düşünüyorum.Yalnız detox demişken öyle ayran detoxu yok lahana detoxu gibi tek bir sebze veya meyve üzerinden yapılan saçmalıklardan bahsetmiyorum.
Doğru detox vücudumuz gerekli besinleri alırken vücudumuzun yorulmaması ve biriken toksinleri atması böylece yenilenmek ve hafiflemek.(hem ruhsal hem fiziksel)...Kış biterken birçoğumuzun şişkinlik,ödem gibi sorunları da var.Vücudun tuttuğu bu sudan da kurtulmaya ihtiyacımız var.
Hadi yarın detox yapalım gibi bir durum tabiki söz konusu olamaz.Çünkü detox yapmadan en az 1 hafta önce vücudu bu detox sürecine alıştırmamız gerek.Örneğin; fazla trans yağlı paketlenmiş ürünleri o süreç için bırakmak gerek.Çay kahve alkol kullanmamak.Besinleri çiğ ya da haşlanmış veya buharda pişirilmiş şekilde tüketmek.tuz,yağ veTatlıyı çok sınırlamak vs.
Sonrası detox programınıza karar vermelisiniz.Ben kendimden örnek vermek gerekirse bu ayın 24 ünde başlayıp 1 hafta sürdürebileceğim bir program hazırladım.Spor yaptığım ve kilomdan memnun olduğum için kilomu koruyup spor yapabilmek için enerjimi düşürmeyecek bir program uygulayacağım.Ben sıvı detox programı uyguluyorum.Sadece Sebze Suyu,Sadece Meyve Suyu, Hem Sebze Hem Meyve Suyu ve Az Miktarda Protein Bulunan Kuru Meyveli detox sıvılarının olduğu bir program.
Bu sıvıları damak zevkime göre değil işlevlerine göre hazırlıyorum.Yani bir kaç sebze bir araya geldiğinde yağ yakımı özelliği varsa ya da bir kaç meyve ve sebzeden oluşan bir sıvı vücudumdan fazla su atabiliyorsa bundan faydalanıyorum.Peki biz napacağız diyecek olursanız bu şekilde detox sıvılarını eğer katı meyve sıkacağına sahipseniz evinizde kolayca hazırlayabilirsiniz.Eğer öyle bir imkanınız yoksa bu sıvıları satan işletmeler var.(tabi pek yaygın değiller)Buna da erişim imkanınız yoksa internet üzerinden satan sanal marketler var.Clance Paketi olarak satılıyor.Yani hangi amaç için istiyorsanız onun paketini yapmışlar.Kilo kaybı için,Form korumak için,İlk kez detox yapacak olanlar için ama bu marketlerin genelde İstanbul dışına pek gönderimleri yok.Sebebi ise asıl merkezlerinin İstanbul da olması ve bu sıkılan sebze ve meyve sularında katkı olmadığı için çabuk bozulma ihtimali nedeniyle farklı illere gönderim yapamıyorlar.Ben çok önceleri böyle bir siteden bu sıvıları sağlıyordum.Ama artık kendi yapma imkanım var ve vücudumu tanıyorum hangi sebze veya meyve karışımının nasıl bir etki yaratacağını biliyorum hem bu sebeple hemde kendi hijyenimden emin olduğum için bu şekilde tercih ediyorum.
Sıvı detoxu tercih etme sebebim 100 gram ıspanak,100gram kara lahana,100 gr salatalık,100 gr yeşil elma,100gr marul,100 gram armut,50gr limon ve bir o kadarda zencefili tek seferde bir bardağın içinde tek öğün olarak tüketebiliyor olmak.Hem bunu çiğnemek vs için uğraştırmıyorum vücudumu.hem bu şekilde sıvı yolladığım için vücuduma bu besinlerin emilimi daha hızlı ve daha fazla gerçekleşiyor hem de sindirimi çok çok daha kolay oluyor.
Ama ben sadece sıvı alarak detox yapamam diyenlere de önerim hem sıvı hemde hafif besinler içeren bir detoxta yapabilirsiniz.Güne detox sıvısıyla başlayıp ara öğünde meyve tüketip öğle öğününde haşlama et-sebze vs.(yağsız/tuzsuz) tüketip ara öğünde yine bir detox sıvısı şeklinde bir programda olabilir.
Burada önemli olan vücudu yeni bir mevsime hazırlamak havanın verdiği bu rehavetli dönemde vücuda canlılık kazandırmak hem ruhsal hem fiziksel arınıp bir kaç kilo da kaybederek yeni mevsime geçişi kolaylaştırmak.
Detox bittikten sonra normal beslenmeye dönme sürecinde özlediğiniz besinlere gömülmeden onları listenize yavaş yavaş dahil ederseniz doğru yaptığınız bir şeyi yanlışla götürmemiş olursunuz... -
07 March 2017 Tuesday 09:01:09Merhabalar bu site ile yaklaşık 4 sene önce tanıştım ve gerçekten buraya yediklerimi ve yaptığım egzersizleri yazarak 12 kg verdim ama bazen tembellikten vakit ayırmadım bir de önceden haftalık giriş yoktu girmediklerim yüzünden hep günlüklerimi sildim. Şu anda hayatım düzene girdi çok şükür mesleğime başladım sıkıntım stresim azaldı ve düzenli şekilde yürüyüşlere başladım. Bu sitede benim için belirtilen eksilmeler çok az farkla uyuyor. @tugçeyıldırımlar ın belirttiği gibi fazlalık oranında kilo veriliyor. Fazlalıklar gittikçe vücut kendine geliyor ve o zaman daha sabırlı olmak lazım. @pisi can kilo vermesende vücut sporla sıkılaşır veya sende ödem ya da yapay şişkinlikler oluyordur. Su tüketimini artır ve devam et :)
-
21 February 2017 Tuesday 12:48:38Merhaba Habibe Arslan. Acizane olarak size önerebileceğim hiçbirşey tek başına mucize değildir. bel basen yağ yakıcı tarzda şeyler sadece kendimizi rahatlatmak için ödem atmak için kullanabileceğimiz şeylerdir. yani kürler yemeğinize ve sporunuza dikkat etmezseniz en fazla şişkinlik alan şeylerdir. emzirdiğiniz için çok farklı şeyler denemeyin. içeceğiniz en güzel çay rezenedir. hem süt yapar hem de ödem attırır. yeşilçay içmek isterseniz de günde 2 fincanı geçmemelidir. benim araştırmalarım bu yöndeydi. paylaşmak istedim. çünkü ben de artık hazırlık yapacağım Allah nasip ederse :) siz mümkün olduğunca karbonhidratı kesin, tatlıyı ve şekeri kesin . en önemli kurallar bunlar sonuçta. eğer emzirmeden dolayı canınız çok tatlı şeyler çekiyorsa size tavsiyem yulaflı meyveli karışımlar yapın ;) hem sütünüz artar, hem de tam olarak tatlı yemiş tatmini yaşarsınız. siz de tecrübelerinizi paylaşırsanız faydalanabiliriz ;) bebeğinizi sağlıkla sıhatle büyütün inşallah
-
-
17 February 2017 Friday 16:43:01
Slm arkadaslar mrb esra bende senın gıbı 65 takıldım bıraydır ınemıyodum ara verdım rejıme gerı basladım sonrada bugun tartışdım 64 olmusum cok sevindim bilmiyorum duraklama doneminimi atlattim yoksa bi caya basladim onun mu faydasi oldu bilmiyorum isterseniz genede ben paylasim sizle zararli hic bise yok hepsi gunluk hayatimizda kullandiklarimiz urunler 4 su bardagi hazir suyu caydanliga koyup kaynatiyoruz iyice kaynadiktan sonra icerisene bir limon,1 adet cubuk tarcin, 1 tutam dereotu,1 tutam maydonoz , 1tutam kiraz sapi, 4 adet kara biber ,4 adet karanfil,bir parca zencefil bunlarin hepsini kaynayan suya tip bir iki dk demlemeye birakin uc fincan olmak uzere tuketebilirsin yag yakiyomus odem atici metebolizmayi hizlandiriyomus dortgun oldu basliyali bi turlu inemiyodum bugun dusmusm 65 ten😂😂😂😂
-
25 January 2017 Wednesday 12:55:34
@msmae merhaba, vücudu şaşırtma olayı herkes tarafından yanlış algılanıyor :) herşeyi yiyip içtiğinizde o ödemi 2 haftada atamazsınız benden söylemesi :) siz üzerinize düşeni yapın. sporunuzu yarım saat artırın sadece ve yemek konusunda şöyle yapmalısınız. kahvaltıyla öğle yemeğinin yerini değiştirin birkaç gün. mesela sabah çorba için. akşam kahvaltı yumurta protein ağırlıklı beslenin. bu gibi değişiklikler yapın. ben hep faydasını gördüm ;) ama sporu mutlaka en azından birkaç gün üst üste yarım saat fazla yapın. ya da her zaman yaptığınızın dışında değişik bir spor deneyerek yapın. vücuda ne kadar fazla gıda alırsanız size ödem ve kilo olarak dönecektir ;)
-
22 January 2017 Sunday 14:26:57@papatya83 maalesef kaçamak yapınca birden fırlıyor o rakamlar ama ödem oluyor sanırım bi iki gün dikkat edince normale dönüyor benim öyle en azından..Bende dün normal aldığım kaloriyi 200 kalori kadar aştım üstelik sağlıklı şekilde ama bugün tartı +400 Gr gösterdi 😥
-
17 January 2017 Tuesday 20:54:16
@ekilemx 3ana 3ara öğün yapmaya çalış, yeşil çayı da ihmal etme metabolizmayı hızlandırır..Belki ödem atmissindir vücut analizi mı yaptırdın, kısa sürede yağdan verilmez diye bir kural yok.. Daha çok gençsin üzülme hiç gider hepsi sen sınavlarına yogunlas 😉 😊 😊
-