-
-
Aktif Üyeler
-
meltemd
-2.07 kg -
adagül
-0.55 kg
-
defnem
-0.63 kg
-
figmeyen
-2.20 kg
-
-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
12 March 2014 Wednesday 09:15:42gökyüzü262626 1 günde 9 ev poaçası yemişsin diger günler kek ve pirinç 4 çay kaşıgı toz şeker bunlar yavaş vermene veya ödem yapmana neden olmuştur
-
11 March 2014 Tuesday 16:39:24
inşallah kızlar yaaa şu pazar günü ödemini atim bakim kaç olmuşum 65 de gelirim
lafta uzanmaya gittim benim kız rahat bırakmıyo ki yine 5 dakika uzanamadım :) -
11 March 2014 Tuesday 15:32:09
özlem_89 son 10 gününe baktımda bu şekil zayıfladıysan tebrikler sana seçim senin tabi ama bence daha saglıklı şeylere yönel şu an 64 kiloysan bunun 3 kilosu ödemdir bundan emin olabilirsin
-
11 March 2014 Tuesday 15:29:11
özlem_89 canım sen bugün ne yapmışsın öyle neler yemişsin bunlar çabuk acıkmada ve bi ton ödeme neden olur
-
11 March 2014 Tuesday 11:37:57
VÜCUTTAN ÖDEM ATMAK İÇİN HAZIRLAYACAĞINIZ KARIŞIM!
Bir dilim limonu ve bir elmayı kabuklarıyla birlikte dörde bölün.2 litre suda,1 demet maydonoz ve 1 çubuk tarçın ile birlikte 10 dk boyunca kaynatın.Elde ettiğiniz karışımı blenderdan geçirin ve her sabah 1 su bardağı için.Bu karışım metobolizmayı hızlandırmak için birebirdir. -
10 March 2014 Monday 19:14:14
yedim gitti bile :)) bol yeşillik ve protein dünkü yedigim ekmegin ödemini atar inşallah
-
09 March 2014 Sunday 11:22:02spora yeni başladıysan ilk 20 gün sabredeceksin yasemin vucüt şişer ödem toplar çünkü spor sonrası asit birikir vucütta bu yüzden sen sporunada diyetine de devam et ve bol bol su içmeyi ödem atıcı çaylar içmeyi ihmal etme
-
07 March 2014 Friday 20:15:40Sağolun arkadaşlar içime su serptnz. Ödem çok oluyor ya onu da fark ettim günde 2litre su içiyorum
-
07 March 2014 Friday 19:36:18Diyet yapmaya başlayanlar, tartıya çıkma takıntısına da kapılırlar. Nerdeyse her hareketten sonra tartılmaya koşarlar. Uyanınca, kahvaltıdan sonra, giyinikken, soyunukken…
Bu kadar çok tartılmak, peşinde hayal kırıklığını da getirir. Ağırlık gün içinde çok değişkendir. Gün içinde tüketilen yemek ve sıvı miktarı, vücudun tuttuğu ödeme, idrar durumu gibi pek çok etkene göre değişiklik gösterir.
Sizi yanıltan durumlardan biri de, yemek yedikten sonra tartıya çıkmanızdır. Yemekten sonra mutlaka kilonuz fark edecektir ancak bu fazla kilo, vücudun tutacağı yağ oranını göstermez. Gün içinde alınan tartı sonuçları yanıltıcıdır. Moralinizi bozmaktan başak işe yaramaz.
Diyet yaparken, her gün düzenli olarak kilo kaybetmezsiniz. Bazı durumlarda yağ kitlesi düşer ama kas kütlesi artar. Biz tartıda bunu, kilo artışı zannedebiliriz. Oysa kas artışı vücut için çok faydalıdır. Ayrıca uzun süre ayakta durmak, seyahat gibi etkenlerden dolayı, vücut ödem tutabilir. Birkaç gün içerinde geçer. Bu durumda tartıya çıkarsanız, kilo aldığınızı düşünebilirsiniz.
Özellikle regl döneminde ve birkaç gün öncesinde, 1-2 kilo ağırlık artışı yaşayabilirsiniz. İlaç kullanmak da vücudun ödem yapmasına sebep olabilir. Bu gibi durumları göz önüne almadan tartıya çıkıp, moralinizi bozmayın.
Doğru tartılma:
Kilo tartılmaları sabah aç karnına ve aynı saatte olmalıdır.
Tartılırken üstünüzde çok hafif kıyafetler olmalı veya çıplak olmalısınız.
Her zaman aynı tartıda tartılmaya özen göstermelisiniz.
Evde kullandığınız tartınızın, belli aralıklarla servisinde ayarının yapılması gereklidir.
Regl, seyahat, kabızlık, ishal veya egzersiz sonrası tartılmak doğru değildir.
Sürekli tartılmak, psikolojik bozukluklara yol açar.
Önemli olan beslenme alışkanlıklarını sürekli olarak değiştirebilmektir.
Haftada 1 veya 2 gün sabah aç karnına tartılmak yeterlidir. -
04 March 2014 Tuesday 17:00:43bugün tartıldım.sayacıma nerdeyse yaklaştım.dün ödemi attım.üstelik karnım tokken tartıldım.keşke aç tartılsaymışım.