Mesaj Panosu
-
15 April 2014 Tuesday 17:54:08Canım su an armut yok evde kayısımı temizleyip dogradim meyvenin kendi şekeri birsey yapmaz diye umuyorum yaparsada cok cok ödem yapar alıştım zaten odemede esy 1515 canım hosaftan sonra şişkinliğin gitti peki kilonda artış oldumu
-
-
14 April 2014 Monday 15:21:29serpil dün pazardı ve hepimiz eminim abarttık. mutsuz hissetmene gerek yok. biraz dikkat et bu hafta. hamur işinden uzakdur. bol su iç. ödemde vardır. onuda atarsın. emin ol tartı oynar :)
-
13 April 2014 Sunday 16:06:28Arkadaşlar benim gibi çikolata delisi varmı aranızda. İlla günde 1 tane gofret yemezsem mutsuz oluyorum :( diyete farklı yansıyor sonra.nasil birakicam bilemedim. Ödem sebeiyle sanirim 1 kg fazla çıkıyorum tartı da. Yada hergün 1 gofret yediğim için de olabilir.8 kg versem ideal kilomdayim. Günde kac kalori almamı tavsiye edersiniz sizler
-
13 April 2014 Sunday 15:49:52ayak,bacak, el, karın ve göz kapaklarında şişliklerin oluşmasına neden oluyor.
Eğer bu bölgedeki şişkinlik parmakla bastırdığınızda çukurlaşıyor ve parmağınızı kaldırdığınızda sıvı tekrar çukuru dolduruyor ve şişiyorsa vücudunuzda ödem oluşmuş demektir.
ödem olusması nedenlerı
Fazla kilolu olmak
" Stres
" Aşırı tuzlu yiyecekler tüketmek
" Az su tüketimi
" Yorgunluk, uzun süre ayakta durmak
" Fazla karbonhidratlı beslenmek
" Aşırı sıcaklık
" Adet öncesi (pre-menstural) dönem
" Hamilelik sırasında oluşan ödem
ÖDEMI ENGELLEMEK ONLEM ALMAK ICIN
---Düzenli su tüketimi:
---Tuzu azaltmak:
-----Çok tuzlu peynir ve zeytin çeşitleri tüketmeyin.
---- Turşu, konserve, aşırı soda tüketimi, hazır ayran, hazır çorbalar, çeşniler ve et-tavuk suyu tabletleri gibi sodyum içeriği yüksek olan gıdaların tüketimine dikkat edilmeli.
-----Karbonhidrattan uzak durma: Karbonhidrat içeren yiyecekler aşırı tüketilmemeli; pirinç, beyaz ekmek, makarna, hamur işleri, şerbetli-hamurlu tatlılar, çikolata ve fazla şeker gibi… Kompleks karbonhidrat içeren kepekli, tam tahıllı, çavdarlı gibi unlardan yapılan ekmek, kepekli pirinç veya makarna, kepekli unlardan yapılmış az yağlı kekler, sütü tatlılar gibi daha sağlıklı alternatiflerle değiştirilmeli.
------Posalı beslenme: Posa içeriği yüksek gıdalar tercih edilmeli. Posalı gıdalar, bağırsak çalışmasını da artırdığından ödemin atılmasında fayda sağlar; kepekli tahıllar, kabuklu sebze ve meyveler, salata gibi…
----Alkol ve asitten uzak durma -
13 April 2014 Sunday 15:48:54tamam kesinlikle yapacağım :) ama yaptıklarımı kaydetmeyi düşünmüyorum
iyilik meleğim ödem hakkında ne kadar fazladır vücutta falan onu bilmiyorum ama su , yeşilçay ve kiraz sapının iyi olduğunu biliyorum ödeme karşı -
13 April 2014 Sunday 15:43:23ARKADAŞLAR VÜCUDUMUZDA ÖDEM OLUP OLMADIĞINI (GÖRÜNTÜMÜZDEN ANLAYAMIYORSAK) NASIL ANLIYORUZ? VE VÜCUTTA BİRKİNE ÖDEM TUTARI EN AZ NE KADAR EN FAZLA KAÇ KG DIR?
-
12 April 2014 Saturday 23:07:56gnc vücudunda ödem olabilir takma kafana yarın bol su yeşil çay iç yürüyüş yap bir de proteğine ağırlık ver 1-2 güne normale dönersin
-
-
11 April 2014 Friday 13:07:38
geçen sayfayı yeni okudum hepinize teşekkürler arkadaşlar seçim günü ve sonrasındaki 4 5 günü tatil olarak geçirdim yedimde yedim ve hala ödemle ugraşıyorum gerçek kilom kaç oldu görmek istiyorum artık ama yinede oturur yiyormuş gibi yaparım bi salataya uzanır bi yogurda uzanır göz yorarım bide şöyle bi durum var ben artık hamur işi yedigim zaman tansiyonum çıkıyor yiyemiyorum 1 2 lokma anca ondan sonrası tansiyonumu yükseltiyor çok ısrar ederlerse orada bunuda belirtirim ve küçük bir dilim anca yiyebilirim baş agrısından zehir olsun istemiyorum misafirligimin