Mesaj Panosu
-
06 May 2014 Tuesday 09:02:52eylül1980 proteinin ödem yapacagını ilk senden duyuyorum takılma döneminde aile hekimine sorular sormuştum oda bana takılsın sıkıntı yapma daha iyi vücudun dinleniyor demişti düşününce mantıklı geldi artık sıkıntı yapmıyorum hatta şu bi kaç gündür siteye yazmasamda kaçamaklar yapıyorum aman bundan nolcak diyorum önceki gibi ödem korkusu yaşamıyorum artık ve kafama ödem yapacam bilgisini yerleştirmedigim içinde yapmadım örnek verim dün 65.20 di kilom akşam kendimi tutamadım yemekle birlikte pide yedim çikolatalı gofret yedim sabah bi kalktım 64.70 olmuşum kendini neye inandırırsan o gelir başına kendini motive et veriyorum vermesemde sıkılaşıyorum duraklama filan yok de
-
06 May 2014 Tuesday 08:50:39arkadaşlar ben 5 gün önce tartıldım 70.300 beş gün geçti dün ve bugün tartıldım bir gram oynamamış 69.99 bile olmamış yani zayıfladığımı hissedeiyorum ama tartıdamı gözükmüyoki 5 gün diyetimide bozmadım protein ödem yapmış olabilirmi ne yapmam lazım
-
05 May 2014 Monday 10:47:37Biraz arastirdim insallah faydasi olur arkadaslar,
Duraklama dönemini daha hızlı atlatabilmek için;
1. Egzersizinizi arttırın; haftada 2 gün yaptığınız egzersizi örneğin 4 güne çıkarabilirsiniz.
2. Diyet içeriğinizi ve beslenme düzeninizi değiştirin; örneğin genelde öğle yemeklerinde et+salata+ekmek tüketiyorsanız onun yerine değişiklik olarak kepekli sandviç veya sebze yemeği+çorba+yoğurt tarzı diyet içeriğini değiştirin.
3. Diyette ufak atıştırmalar, tadına bakmalar v.b durumlarınız varsa bunları tamamen kesin ve sadece diyetinizde yazılı olanlara odaklanın
4. Her gün sürekli tartılmayın; tartıda kilo vermediğinizi görmek motivasyonunuzu azaltacaktır.
5. Sıvı alımınızı arttırın.
6. Uzun süredir kilo veremiyorsanız diyete 2-3 gün ara verip, canınız ne isterse tüketin ve tekrar multidisipliner olarak diyetinize başlayın. Bu 2-3 günlük ara metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacaktır.
7. Bu dönemin geçici olacağını unutmayın; mutlaka tekrar direnç kırılacak ve siz kilo vermeye devam edeceksiniz, bunu hiç aklınızdan çıkarmayın. Sabırlı olun.
8. Diyet günlüğü tutun; hergün tek tek ne yediğinizi not edin ve kendi listenizle karşılaştırın, bir yerlerde farkında olmadan hata yapıyor olabilirsiniz.
9. Bu dönemlerde ilaç, ödem söktürücü v.b şeyleri doktorunuza sormadan kullanmayın.
10. Egzersiz içeriğini ve şeklini değiştirin, evde yürüyüş bandında 40 dk aynı tempoda yürüyüş yapmak yerine 5 dakika koşuyorsanız, 15 dakika yürüyün. Bunu en az 30 dakika boyunca tekrarlayın.
11. Stres kilo verme hızını azaltan bir faktördür, duraklama döneminde stres seviyenizi azaltmaya özen gösterin, ılık duş, hafif yürüyüşler, hoşunuza giden filmler, rezene çayı v.b biraz rahatlamanıza yardımcı olacaktır -
04 May 2014 Sunday 22:30:51bugun 1.5 lıtre tarçınlı su içtim bıraz ödem atmısımdır degılmı kızlar??
-
04 May 2014 Sunday 08:54:21
Tarçınla ilgili yazılar okudum bu taktiği kendim buldum bi yerden okumadım daha ilk günler suyu tatlandırmak adına çubuk kullanıyordum ama ödemle boguşurken böyle bişey geldi aklıma bide şu ünlülerin tarçın çayı varya kaynatıyorlar o geldi aklıma kaynatınca daha etkili oluyor bence ne derler sarımsağı dogramayın ezin çünkü ezince içindeki yararlı vitaminler o şekilde ortaya çıkar o geldi aklıma bende kaynattım ve işe yaradı da 3 günde 3.400 ödem atmıştım kaynatınca altta muhallebi şeklinde bi koyuluk kalıyor ama oda suyun dibine çöküyor onu içmiyorum şişedeki su bitince üstüne su ekliyorum hep dipte kalıyo sabah kalktığımda o dibi döküp şişemi yıkıyorum yenisini yapıyorum
-
04 May 2014 Sunday 08:17:40
Size bir tavsiyem sabahları 1yemek kaşığı dut yada üzüm pekmezi için Demir eksikliği ve enerji için ben 2 3 gündür içiyorum belki ondanda olabilir Demir eksikliği kilo vermeye engel biliyoruz bendede hep Demir eksikliği vardı bundan dolayı Demir iğneleri yerdim bi örnek verim benim bi küçük erkek kardeşim abla ben kilo almak için her gün tahin pekmez yedim sabahları öğle akşam dürüm şeklinde hazır yemek yedim ama k
KiLo almadım aksine 10 günde 3 kilo vermişim tesadüf gazetede bi yazı okudum pekmez için zayıflayın yazıyor dü diyince şaşırdım ve bende sabahları 1kaşık içmeye başladım belkide ondandır yediğim o kadar hamura karşılık 3 kilo ödem beklerken tartıda dahada eksildigimi gördüm
İlaç niyetine her sabah 1 kaşık unutmayın -
04 May 2014 Sunday 08:10:32
Herkese günaydın mutlu ve kaçamaksız hafta sonları
Şükür 65.50 den düştüm 65.20 oldum dün akşam sinir ve sitresten dolayı akşam 9 da yediğim hamur işi ve dondurma dan çok korkmuştum ama nasıl olduysa anlamadım olan ödemde gitmiş bu sabah 65.20 yi gördüm çok mutluyum 64 e doğru gidiyorum 5 sene önceki kiloma az kaldı inşallah hemen görürüm -
03 May 2014 Saturday 11:50:33Altın Madalya bebeqim123 tarafından 19 Nisan 2014 Cumartesi (09:27:44) tarihinde gönderildi.#18057
Permanganat daha 65 i görmedim canım en son 66.60 ı gördüm sonra ödemele uğraştım bu sabah 66.70 i gördüm iki günde 2.400 attım bunada şükür
Ayşin2014 canım 1 tatlı kaşığı toz tarçını bir bardak suda kaynatıp ılıtıyorum sonra 2 litre suyla karıştırıp gün boyu içiyorum ama ben tarzından dolayımıdır anlamadım 3 buçuk litre içiyorum çok susuyorum sabahları maydonoz yiyorum ana yemegi 2 3 gibi yiyorum sonra yemek yok acıkmıyorum çünkü çok açıkırsam 1 kase yoğurt ve 1 bardak süt iÇiyorum akşam 6 7 gibi. Gece 11 de bazen daha geç mesela dün gece 1 de uyudum acıkmıştım bitki çayı içtim ılık ılık açlığımı kesti hemen uyudum -
03 May 2014 Saturday 11:49:03tarçınlı su ödem atmak için uygulanan kür.bebeğim123 ün uyguladıgı (bende uyguladım 1 kg ödem attım) tarif:
1 tatlı kaşığı toz tarçını 1 su bardağı suda bi taşım kaynatıp sogumaya bırakıyoruz.soguyunca onu 1 lt suya karıştırıp gün içinde su gibi tüketiyoruz.çubuk tarçınla da yapılabilir.2-3 gün bu kürü uyguluyoruz.vücudumuzdaki ödemlerimizi atıyoruz :-) -
03 May 2014 Saturday 11:31:56kopukk yaaaaaaa ((: o kadar da mız mız degılım yaaa (: hercai35 sagolasınn.. Alpbur arkadasım tarcınlı su bebeqım123 ün tarıfı o daha ıyı acıklayacaktır daha dogru bılgı verır ona sor ıstersen .. Ödeme iyi gelen bi kür..