Mesaj Panosu
-
13 May 2014 Tuesday 09:34:11KOPUK HAYATIM ÖDEM FALAN OLMASIN ÖDEMDE BİR İKİ KİLO FARK ETTİRİYOR.
SEVCAN İYİ YAPMIŞSSIN SAĞLIKLI Bİ ŞEKİLDE O KİLOYUDA GERİ ALMAZSSIN İŞTE EN GÜZELİ BENDE 77,5 İLE BAŞLADIM BUGÜN TAM 3. AY VE 64 KİLO OLMUŞUM BU AYNI TARTIYA GÖRE SONUCUM AMA SONRADA YENİ Bİ TARTI ALDIM ONA GÖREDE 65 GELİYORUM :) AMA BENİM İÇİN ÖNEMLİ OLAN İLK TARTIMDI ÇÜNKÜ ONLA YOLA BAŞLADIM -
12 May 2014 Monday 20:36:03kelebek yoğurttada probiyotik var.2 çeşit.yoğurt ekşidikçe çoğalıyor.yani ekşisi çok faydalı.fakat kefirin kendisi probiyotik zaten.1 yemek kaşığında milyonlarca faydalı bakteri var.bu yüzden kabızlığa ve ishale çok faydalı.ödem bile gidiyor.hayatımda ilk defa artık çok gezdiğimde parmaklarım ve ayaklarım şişmiyor.cildin güzelleşiyor.grip,astım ,özellikle alerjiler,kolesterol,anksiyete ve depresif hastalıklara birebir.3 ay kullanan bana dua eder.hayatından ömür boyu çıkarmaz.
-
12 May 2014 Monday 12:00:47eylülcüm sanırım öyle 2065i geçmedigin sürece kilo almazsın ama ödem vs olabilir.valla ben 1000kaloriyi 300kalori geçsem 600gram fark cıkıyor hemen. koruma döneminde 1600kalorilere cıkarsam sanki geri alırım diye korkuyorum :DD
-
12 May 2014 Monday 08:16:13Günaydın arkadaşlar, diyetisyenimin verdiği tarife göre Ödem atmak çok kolaymış. bugün başlıyorum sizlerle de paylaşmak istedim. 1-1,5 litre su + 1 adet elma ( dörde bölünmüş ) + 1-2 damla limon + 1-2 adet karanfili 5 dakika kaynatıp içiyoruz. Su gibi veya Çay gibi içiyoruz...
-
10 May 2014 Saturday 20:58:49benim otuz kilo fazlam var kafamı hangi taşa vursam=)bende soğuna oşofman giyoyordum iki yıldır giymiyorum,evet bacaklarından kollarından akıyor sonra mütiş bi susuzluk dengesiz oluyor ve varisiniz varsa kötü oluyor ben köpük tedavisi oldum doktor bana hamamıda,sıcak suyuda önermedi ve sağuna eşofmanıda öyle duruyor,ödem zamanı iyi olabilir varisiniz,şekeriniz,tansiyonunuz yolsa temkinli kullanın derim=)
-
10 May 2014 Saturday 18:37:39esyyyy köpüüükkkk bakın bakın bende diyorum neden kulaklarım çınlıyor :)))) net yoktu yeni geldi şikayet ede ede anca yaptılar :))) hemen girdim neler kaçırmışım ben :)) körük esy haklı ben son dönemlerde sporda yapamadım ekmekte yemiyordum ama artık iyi götürüyorum ekmeği :)))) bugün bir somun ekmeği götürsem mi ne yapsam :))))) esy tatlım olur kadar ödem oluşmuştur şimdi 100 g ama önemli olan pazartesi çıkacak sonuç merak etme tatlım gayet güzel kilolar veriyorsun kazanacaksın iddeayı :))) olmadı son 1 hafta aç yatar kalkarsın 3 kilo kafadan öyle gider :))) hemm sen eski tartına göre iddeaya girdin onda da son 3-4 kilon kaldı 1 aydan fazla zaman var canım benim stres yapma güveniyorum ben sana :)
-
09 May 2014 Friday 15:41:33Ödemden şikayetçiyseniz, göz önünde bulundurmanız gereken 10 önerim var size…
1 - Yemeklerinize ekstra tuz ilave etmeyin, yemekleri az tuzlu pişirin ve daha çok baharatlandırın.
2 - Şekerin sindirilmesinde çok miktarda su gerekir ve vücut suyu tutar. Tüketilen şeker miktarının azalmasıyla ödem sorunu da azalacaktır.
3 - Gün içinde eğer herhangi bir sağlık probleminiz yoksa ödem atımını hızlandıran biberiye, ısırgan otu, kiraz sapı ve funda yaprağından destek alınabilir.
4 - Meyvelerden kiraz, ananas ve kayısı; sebzelerdense yeşil yapraklı olanlar vücuttan fazla suyu atmaya yardımcı etkiye sahiptir.
5 - Su içmeye özen gösterin. Asitli içecekler, alkol ve aşırı şekerli içeceklerden uzak durun.
6 - Ara öğünlerinizden birinde probiyotik yoğurt veya kefir tüketin.
7 - Ortalama 7-8 saat uyumaya dikkat edin. Az uyumak da ödem problemini tetikleyebilir.
8 - Sağlıklı kilonuzda kalmaya çalışın. Fazla kilo, damarlar üzerinde ekstra basınç oluşmasına, dolaşımın yavaşlamasına ve vücuttaki sıvı dengesinin bozulmasına neden olur.
9 - Düzenli egzersiz sıvı dengesini düzenlemeye yardım eder, fiziksel aktivite süresince nabzınızı kontrol edin.
10 - Dolaşımı hızlandıracak, rahatlatıcı, lenfatik masajlar yaptırın.
umarım yararlı olur... -
09 May 2014 Friday 13:11:37Metabolizma icin ve odem atmak icin aksamdam bir surahi suya;
Yarim dilimlenmis limon
Iki poset yesil cay
Bir cubuk tarcin
Yarim cay kasiği zencefil tozu
Sabah suzerek kalkar kalkmaz bir bardak iciyorum aksama kadar bitiriyorum. -
09 May 2014 Friday 11:08:54
afiyet olsn chemist, ben de şimdi toplantıdan cıktım. mutfaga gidipp bitki çayı karısımımı demleyecegim. onun sayesinde 3..5 aylık diyet maratonum boyunca hiç ödem sorunu yaşamadımm *-*
gamzecan tebriklerr:D
hercaiii helal sanaaa gerçekten tebrik ediyorum,zaten leslie evde yapılabilecek en güzel spor.300 kalori canım, ben onu 1 saat hızlı yürüyüş diye giriyorum sisteme -
