-
-
Aktif Üyeler
-
meltemd
-2.07 kg -
defnem
-0.63 kg
-
adagül
-0.32 kg
-
figmeyen
-2.20 kg
-
-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
12 April 2015 Sunday 11:25:09hellber9994 arkadaş buraya başım dönüyo diyerekden kendini bize şikayet etmek suretiynen mesaj panosu ahalisi de sana yorumlar yaptı okudun işalla bunları ya. seferberlik olunmuş gibisine bişiy oldu, fikirler iletildi. 500 kalori aşşağsı ve hatta 1000 kalori aşşağsı burlarda pek sevilmez a onu söyliyim. e çünkü nedenleri çoooooook ama sonuşta bazen insanlar detox yapıyo bazende bağısak boşaltmak amacıyla (afedersinizde hazımsızlık sorunu yaşanlarda öyle oluyomuş) ne bilim gazı ödemi olsun kısaca bunları boşaltma maksadıynan 500 kcal gibi aşağıda beslenmek zorunda olanlarda oluyo daaaa geçici bişeeeler bunlar. devamlı öyle olma olmaz heralde. ama sevilmiyo bu sitede tavırlar konulunur, ben yakında gözümü tımarahanada açmassam iyidir, keşke normal hastanede açsaydım ona bile razıydım ama bazı mesıçler beni dellendiriyiiiiii annatabiliyomuyum bi benmyim dellenen yoooo ama bu mesajı ben temsili attım şekerlerrr öööyle diyelim ozamansa. bakınız sevgi dolu sıcak sevgimi gönderiyorum sakın darılmayın. öptüüüüümmm
-
11 April 2015 Saturday 21:43:40Sen erkeksin en az 1200 kalori almalısın yoksa zayıfladım zannedersin bir gram yağ yakamazsın. İlk başta su ve ödem atarsın. Sonra da kas kaybedersin. Yağlar olduğu gibi kalır.
-
08 April 2015 Wednesday 11:10:30
slm arkadaslar yaklaşık 10 gundur kalori takibi yapıyorm iniss cıkışlarım cok fazla sizce neden oyle oluyor mesela dün tartıda 73.3 ken bugun 71.8 çıktım odem mi atıyorm acaba
-
24 March 2015 Tuesday 21:54:20kalori takibi yaptığı halde kilo veremeyen arkadaşlar,
besinlerin sadece kalorisi değil lifli olması,sindirim sistemini çalıştırması, işlenmiş karbon hidrat (börek,kek,tatlı...) olmaması da önemli.karbon hidratlar vücutta çok fazla su tutarmış yani ödem yaparmış(karatay öyle diyor) gerçekten de doğru.
işlenmiş karbonhidratı azaltıp sebzeyi ve proteini(et,süt,yoğurt,balık,tavuk,kuru fasulye,nohut,mercimek,yumurta...) artırıp bol bol su için, meyveyi de ölçülü tüketin.etkisini tartıda görürsünüz.
kabızlık için de ıspanak,armut,kayısı....bol bol da su için.(pirinci,tatlıyı,hamur işini tüketmeyin ya da çok az tüketin).
hem kilo için hem de kabızlık için bol bol yürüyün.
herkese kolaylıklar diliyorum.(bu arada bütün bunlar tecrübeyle sabit) -
18 March 2015 Wednesday 13:57:06
sevgili meltem,
ben de bebek emziriyorum.bebeğim 3.5 aylık şu anda.yaklaşık 2.5 aylıkken başladım kalori takibine.önceki verdiğin kilolar doğum sonrası ödem,rahim küçülmesi,bir de vücut kendini toparlamak için fazla kalori istiyor ilk zamanlar.sonrasında yani 2. aydan sonra o kadar kaloriye ihtiyaç kalmıyor.ben buraya kaydolmadan önce kendi kendime zayıflamayı denedim beceremedim sütüm kesilir diye korktum.
günlük kalori alımını başlangıç için 1800 civarında tut,bol bol su iç,mevsim meyve sebzesi ye,sulu yemekleri pilavsız salata ve 1-2 dilim tam buğday ekmeği yada çok tahıllı ekmek ye.kiloların hızlıca gidecek.
bir de önceki sağlıksız beslenme yok toksin yaparmış....yok bilmem ne alakası yok zaten o kilolar süt yapımı için biriktriliyor.en zor koşullarda bile yavrunu beslemen için.
bir de kek,börek,çörek,tatlı...bunların hiçbir besin değeri yok.eğer illa yiyeceksen günde bir taneyle sınırla.
başarılar ve de bolsütlü günler dilerim. -
11 March 2015 Wednesday 08:36:27ışıltı; elbette genelde bu herkeste böyledir, çünkü pek çok şey kiloda günlük artı eksi oynamalara neden olur. Tuvalet düzeni, alınan sıvı miktarı, hormanal değişimler, ödem müiktarı vs sayabileceğim etkenlerden... bunlardaki günlük dalgalanmalar kiloda da dalgalanmalara neden olur ve tüm uzmanlar haftada 1, ayda 4 kilogram vermeyi ideal buluyor... o yüzden hergün değil haftanın aynı günü aynı saatte tartılmayı önerirler... saygılarımla...
-
02 March 2015 Monday 08:34:37Günaydınlarrrrrrrrr :)))))))))))))))
kazalı belalı hafta sonunu atlattık dün yediklerimiz ödem yapacak türden şeylerse sabahtan hemen bir kupa yeşilçayınızı için veee bir sürahi suya 1 limon dilimleyip içerisine 3 cubuk tarcın atın ve gün boyu tüketin çok lezzetli oluyor :)) hemde iştah kapatıyor benden söylemesi.. ;) eee dün cogumuz yaramazlık yaptık bugün hiç o yaramazlıkları biz yapmamısız gibi devam ediyoruz değilmi :))))
Heaa bide şunu unutmayın kaybettiğimizde değil , vazgeçtiğimizde yeniliriz :)))))) dün kaybetmiş olabiliriz nefsimizle savasta ama vazgecmedik değilmi ????? -
25 February 2015 Wednesday 15:00:46tomris merhaba,
yani bu ödül olayı tamamen senin kendini durdurabilme yeteneginle alakalı birşey. açıkcası ben de diyetim boyunca genelde cumartesi günleri olmak üzere haftada bir gün ödül günü veriyordum.Ama ödül günü dediysem abartıp sabah öglen aksamı komple yemeyle içmeyle geçirmece degil. bir hafta hamburger yediysem ,öteki hafta tatlı ile ödüllendiriyordum. Ve özellikle ödül verdigim günler yaptıgım sporu iki katına cıkarıyordum.Böyle olunca vücutta hiç kıtlıga girmedi acıkcası,yok denecek kadar az duraksama yaşadım.Vücudumu kandırmıs oldum seni hiçbirşeyden mahrum etmiyorum diyerekten.
Aksi takdirde yenilir içilir yan gelip yatılırsa o gün,bütün hafta yaptıgın diyet tek günde ziyan olur,ertesi hafta o tek günde aldıgın 2 kiloluk ödemi atmaya calısırsın :) -
20 February 2015 Friday 10:54:19hiç diyetini bozma bence elma7...ödemdir bence o kilo hemen alamazsın... bir iki gün sonra tekrar tartıl...vücüt direnç gösteriyor bence..
-
09 February 2015 Monday 08:58:37teşekkür ederim sema.evet hemen hemen siteyle uyumlu. çünkü ilk verdiğim kiloların ödem olduğunu düşünüyorum