-
-
Aktif Üyeler
-
meltemd
-1.89 kg -
defnem
-0.63 kg
-
adagül
-0.32 kg
-
figmeyen
-2.20 kg
-
-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
15 June 2015 Monday 14:04:25@bkyavas bu ara bende de aynı durum var şalgam suyu,turşu vs alamıyorum kendimi ,aslında uzak durmak gerek ödem yapmasından dolayı ama insan içmek istiyor. Birde ben şalgamın vatanı olan adana dan getirtiyorum malum memleketim orası,eskiden okul çıkışlarında yaptığımız tek etkinlik şalgamcıya gitmek olurdu :)) memleket değişsede huy değişmez misali hep hayatımda var olan bir içecek..
-
11 June 2015 Thursday 09:32:52Arkadaşlar, bu ara nedir bilmiyorum, herkes platoya girmiş durumda, bu durumdan bu kadar çok yakınan (ben de dahil) görünce mevsimsel bir etki olabilir diye düşünüyorum. Bu ara herkesin bir derdi sanki "su toplama" veya "ödem" gibi görünüyor. Geçicidir, sabredin, bozmayın aynen devam.
@nrhyt; Yeme alışkanlıklarınızı kalıcı olarak değiştiremezseniz tekrar kilo alabilirsiniz. Oburluktan kurtulmanın güzel bir yolu (eğer mümkünse) yiyeceklerden fiziksel olarak da uzak kalmak, ofisteki ablayı etkisiz hale getirebilir misiniz bilemiyorum tabi :-))). -
10 June 2015 Wednesday 23:08:02azize kocaoglu, tebrikler :);
gulbaki, afiyet olsun, tskler :);
nrhyt dert etme, +1 olduk seninle :), birlikte basaracagiz:);
azizkizazize 2 gunde ne yersek yiyelim 3-4 kg almayiz korkma :), odem olma ihtimali yuksek. Bol su icin. Su formulu de denemenizi tavsiye ederim, diyetisyen bir arkadasimin tarifidir: 3 elmayi yikayip kabuguyla dogruyoruz, 1 limonu da ayni sekilde kabuguyla dogruyoruz, 3-4 adet karanfil, 1 adet cubuk tarcin, 1 yemek kasigi da top karabiber (cekilmemis) ekliyoruz. Uzerine 3-4litre su ekleyip kaynatiyoruz. Biraz iliyinca icinden kabuk tarcini cikartip atiyoruz; diger butun malzeme tencerede kalacak. Her gun 4-5 su bardagi olmak uzere bitirene kadar iciyoruz. Bu hos aromali icecek, bu gidalara allerjimiz olmadigi surece ve duzenli kullandigimiz herhangi bir ilac yada herhangi bir rahatsizligimiz yoksa bay & bayan hepimizin tuketebilecegi bir sivi. Odem attirici olarak vermisti arkadasim. (Bu kadar acikladim, herkes her seyi icmemeli; kisiye gore olmali tarifler sloganlariyla karsilasmamak icin :)) )
Mugetc, bi suredir gozukmuyordunuz, tekrar sizi gormek cok guzel ama gecmis olsun :(; nazara pek inanmam ama ne kadar genc gozukuyorsunuz diye cok iltifat ediyorduk, nazarimiz mi degdi :(, umarim en kisa surede toparlarsiniz. tatil bitti mi; her guzel sey gibi? :((
sarikadir, bol sans demek isterdim ama mac bitmis olmali; umarim sonuc iyidir :); bekliyoruz. -
09 June 2015 Tuesday 16:24:11
@bkyavas, naçizane fikrim günlük 1500 civarı beslenirseniz ve düzenli spora devam ederseniz kilo verişiniz hızlanır gibime geliyor. Ödem konusunda haklı olabilirsiniz. Ve alkol kesinlikle vücudu tüketiyor. Zaten karaciğeri etkilediği için direkt metabolizmayı yavaşlatıyor ve bozuyor. Metabolizma düşünce buradaki yazan değer de düşmüş oluyor. Siz her ne kadar bazalın altında aldım deseniz de gerçekte bazalınızı alkol bozduğundan aslında fazla kalori almış oluyorsunuz. O nedenle kilo verme sürecinde, 15 günde bir alınması görüşündeyim.
-
09 June 2015 Tuesday 15:12:04
İnsan problemi bildiği halde plato zamanlarında ve ara kilo alma zamanlarına girdiğinde mutsuz oluyor.
Spor sonrası veya sabah ölçümde 95 kg küsura kadar inmiştim, son birkaç gündür günlük kalorim bazal değerin üzerine çıkmadığı halde dün 98'i gördüm, sabah yine 97.5 falandım.
Sanırım vücudumda genel bir ödem hali var, genel olarak su tutuyorum veya sporu 3-4 gün üst üste yaparak abarttığım için (ve muhtemelen Whey'den dolayı, protein kaybım da olmadığından) kaslar ağırlaştı.
Sporda yine 2+1'e dönüyorum, diyeti 1500-2000 kcal koruyacağım, alkolü azaltacağım, bakalım ne olacak. Eğer 10 gün içinde kilo düşmeye başlamazsa sadece spor günlerinde aldığım Whey'i de keseceğim, vücutta artan ürik asitten dolayı da ödem oluşmuş olabilir mi bilemiyorum. -
25 May 2015 Monday 11:48:43Biberiye Yağı (Göbek ve Basen için )
Gece yatmadan önce göbeğinize ve baseninize biberiye yağı sürüp masaj yaparak yedirin. Mutfaklarda kullandığımız Streç filmle göbek ve basen çevresini iki kat sarın. Üzerine sıcak tutacak bir kazak ya da tişört giyerek uyuyun. Sauna şortu olanlar bunu da kullanabilir. Ancak terlemeye arttıracağı için bol su tüketmeyi unutmayın. Sabah uyandığınızda Streç filmi çözün. İsterseniz ılık bir banyo yapın, göbek ve basen bölgenizi lifle ovun. İsterseniz egzersiz sırasında da bu uygulamayı yapabilirsiniz. Ortalama 100 kalori daha fazla yakmanıza yardımcı olacak aynı zamanda selülit görünümünü de azaltacaktır. Bu yağı aktarlar da bulabilir ya da kendiniz evde yapabilirsiniz. Evde yapmak isteyenlere özel olarak anlatırım.
Zayıflama İçin Biberiye Çayı Tarifi
Özellikle diyet listelerinde yer alan ve zayıflamaya büyük faydaları bulunan biberiyeyi aktarlarda kolayca bulabilirsiniz. Aktarlardan kurusunu satın alabileceğiniz gibi taze biberiyeyi de bulabilirsiniz. 2 çay kaşığı biberiyeyi 1 bardak suda kaynatın ve 10 dakika bekledikten sonra içebilirsiniz. Günde 2 bardak içmeniz yeterlidir. Sabah ve akşam aç karnına tüketmeniz zayıflamaya fayda sağlayacaktır. Eğer tazesini kullanmak istiyorsanız uzunca bir yaprağını yine suda kaynatmanız gerekiyor.
Biberiye zayıflatır mı diyenler 1 ay boyunca aralıklarla bu çayı kullanarak zayıflamanın etkisini görebilirler. Fakat şunu belirtmemizde fayda var ki her şeyde olduğu gibi biberiye çayı kullanımında da abartıya kaçmamanız gerekiyor. Birçok kişi hemen zayıflama isteğiyle günde 3-4 bardak içmeye çalışıyor. Bu çok yanlış ve zararlı bir yöntemdir. Çünkü her şeyin fazlası zararlı olmaktadır. Biberiye çayı sayesinde vücudunuzdaki ödem atıcı etkiyi görecek, biberiyenin idrar söktürücü ve ter atıcı faydası ile de kısa sürede zayıflamaya başlayacaksınız. Biberiye çayı tüketimine başladıktan birkaç gün sonra tartıya çıktığınızda kendinizdeki farkı gözlerinizle görmüş olacaksınız. Biberiye çayı sadece zayıflama değil, tansiyon düşüklüğü, adet sancıları, bronşit ve migren gibi birçok rahatsızlığınızda da faydalı olacaktır.
Uyarılar
•Biberiye ölçülü ve bilinçli tüketildiğinde her hangi bir zararı olmayan bir bitkidir. Gebelik döneminde aşırı biberiye tüketiminden kaçınılmalıdır. Çünkü uterus kontraksiyonuna yol açarak, düşük yapmaya neden olabilir. Ayrıca emzirme döneminde de fazla tüketiminden kaçınılmalıdır.
•Yüksek tansiyon sorunu olan kişilerin biberiye tüketmesi önerilmemektedir. Biberiyenin kan basıncını arttırıcı etkisi bulunmaktadır.
•Bazı kişilerde biberiye alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Cilt için kullanıldığında istenmeyen semptomlar ortaya çıkabilir.
•Biberiye yağının ağız yolu ile kullanılmaması gerekir.
•Epilepsi hastaları için uygun bir bitki değildir.
•Mide ülseri ve kolik gibi hastalığı olan kişiler kullanmamalıdır.
•Kanamalı hastalığı bulunanlar için uygun değildir.
•Aşırı biberiye mide bulantısı, akciğerlerde ödem gibi çok ciddi sonuçlara yol açabilir. -
21 May 2015 Thursday 14:30:28@cisim cevabınız için teşekkür ederim. ama dediğim gibi ilk haftada ki 3 kiloyu saymıyorum bile. çünkü su ödem atımı. ama geriye kalan koskoca 3 haftada 2 kilo verdim demek. bu çok canımı sıktı. birde merak ettiğim bir konu var , alışverişe gittiğimiz zaman ki yürüyüş yani en yavaş dura dura gezdiğimiz zaman ki yürüyüşler için YAVAŞ tempoda ki yürüyüş seçeneğini mi seçicez, yoksa o yürüyüşü hiç eklemeyeyim mi ? etkisiz midir.
-
21 May 2015 Thursday 14:02:53
Merhaba sitede ki ilk sorumu soracağım beni bilgilendirirseniz çok sevinirim :) 6 gün sonra diyette ki ve buradaki 1. ayımı doldurucam. şuan 4.5 kilo verdim 6. gün tahminen 5 olucak. yani 1 ayda 5 kilo. Ama şöyle birşey var ben ilk hafta 3 kilo verdim....
yani biliyorum su ve ödem o 3 kilo. ama asıl sorun geri kalan 3 hafta boyunca 2 kilo vermişim demek. bu normal değil dimi ? birşeyleri yanlış yapıyormuşum boşuna aç kalıyormuşum gibi hissediyorum :( -
21 May 2015 Thursday 09:33:07offf moralım çok bozuluyor .siteye gore 2.50 kılo vermişim ama sanki hiç kilo vermiyor gibiyım .şişkinlik mı var ödem mi var anlamadım:'((((( gunde 4 5 dılım kızarmış kepeklı ekmek fazla mı ? acaba kepeklı ekmekten dolayı mı böyle oluyor :(((( bırde şu tatlı krızını tam anlamıyla sonlandırsam çok ıyı olacak..daha da yemem çikolata :((
-
20 May 2015 Wednesday 12:11:06
@sarikadir, biranın diğer alkollü içeceklerden biraz farklı yönleri de var gibi. toplam alkol ve kalori aynı olsa bile bira işi daha fazla bozuyor, farkın sadece ödem olduğunu sanmıyorum, fermantasyon şeklinden dolayı da bir şeyler var gibi. Zira biranın diğer alkollü içeceklerden farklı olarak böbrekleri çalıştırmak vb. gibi garip yönleri de var. Bu miktarda su aldığınızda aynı etkiyi yaratamıyor mesela. Ben bir süredir birayı baş zararlı olarak ilan etmiş durumdayım, normalde içmediğim için araştırma gereği de duymamıştım :-) Bu konuda biraz araştırıp döneceğim.