-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
30 March 2016 Wednesday 09:22:02@bkyavaş cevap verdiğiniz için teşekkür ederim. Bildiğim bir hastalığım yok çok şükür. Doktora gidip tahliller vs yaptırdım onlarda da sıkıntı yok. Abur cubur çok tüketiyorum sanırım bundan oluyor. Maydanoz çayı ödeme iyi geliyormuş siz denediniz mi bilginiz var mı? Denesem mi bitkileri içmekten biraz çekiniyorum :(
-
29 March 2016 Tuesday 16:14:41Bölgesel zayıflama diye bir şey yok, daima yağ hücresi yoğunluğu dağılımına bağlı olarak kilo alırsınız/verirsiniz ve bu dağılım genetik ağırlıklıdır. Ancak bölgesel olarak forma girme diye bir konu var :-), kas yoğunluğu değiştiği için o bölge sıkılaşıp değişmiş oluyor, oradaki yağ eridiği için değil.
@efruz; Hastalıklar, karbonhidrat almada değişim, malum günler, uyku dengesizlikleri vb. çok faktör var ödemi doğuran. -
29 March 2016 Tuesday 13:36:55
merhaba arkadaşlar, ben günde 2-2,5 lt su içiyorum sporumu yapıyorum yediklerime bu aralar tekrar dikkat etmeye başladım vücudum da ödem oluyor. Yüzüklerim parmağıma zor giriyor bunun nedeni ne olabilir ne yapmalıyım?
-
21 March 2016 Monday 13:55:14
@radetkisi; Klasik nedenlerden ise (artık parmaklarım otomatik yazıyor); Çoğunlukla ödem yüzünden olur. Çok su tüketmeniz, az karbonhidrat tüketmeniz ama kaloriyi proteinden almanız önerilir. Aşırı kahve ve çay su kaybı yaratır, ödem oluşumuna zemin hazırlar, alkol de öyle. Bir de arada plato denilen bu duraksamalar normaldir. Kilo verdikçe verme hızı yavaş yavaş azalır, ama o birden bire durma gibi olmaz, ayda 4-5 kilo verirken 3-4 kilo hızına düşmek gibidir daha çok. Spor yapıyorsanız spor biçimini de değiştirebilirsiniz.
-
15 March 2016 Tuesday 10:55:25neslisa daha öncede yazıldı ama bulman zor olur. bazen vücudumuz ödem yapar sututar veya direnç uygular verilen kiıolara karşı kıtlık var gibi düşünür.bir hafta veya 15 gün sonra bi bakarsın birden yarım kilo bir kilo gidiverir bu dönemlerde kafana takmadan azimle devam et ödülünü alıyorsun
-
11 March 2016 Friday 12:16:34
@ruşen; Aslında ben de tersini söyleyecektim, tartı yanıltıcı olabilir, kıyafetler daha doğru sonuç verir diye. Ancak anladığım kadarı ile kişiden kişiye kıyafet seçimine bağlı bir konu. Mesela pantolonlarımı hep aynı yerden aldığım ve neredeyse hep aynı tip pantolon aldığım için benim için kıyafet daha iyi bir gösterge, ama daha geniş bir çeşidim olsaydı sanırım beden olarak elmayı elmayla armudu armutla kıyaslayarak gitmek daha uygun olurdu.
Tartıya da fazla güvenmeyin derim yine de, tartı sadece yağ ağırlığını göstermediği için. Değişen ödem durumu, değişen kas ağırlığı vb. hepsi yansır oraya, boş yere sevinebilir, boş yere üzülebilirsiniz tartıya bakıp gram hesabı yaparsanız. -
29 February 2016 Monday 16:21:49anilmangus ; evet birazcık kasta artma olmuş ama spor yapma imkanım yok sadece yürüyüş yapıyorum akşamları yarım saat kadar,birde duraklar konusuna dikkat ediyorum 2 durak sonra biniyorum yada iniyorum,birde karbonhidrat olayım var ekmek stilimi değiştirdim ve sayısını ama tabi her un karbonhidrattır sonuçta :) bunu biliyorum ama başka bişey var bende hissediyorum bunu, bu hafta bazı kan tahlilleri istedi benden. insülin değerlerine bakacak ve tiroide bakacak galiba. Bu akşam saunaya gireceğim biraz terleyebilmek için inşallah ödem atarım azda olsa :(
-
29 February 2016 Monday 15:07:35
Merhaba arkadaşlar,bugün diyetisyenime gittim bir hafta için 2 kg yağ kaybım olmuş,bunun 800 gram kadarı göbek bölgesinden gitmiş,fakat tartıda aynı kiloda çıktım,yağ kaybının tartıyı etkilememiş olması biraz canımı sıktı. Diyetisyenim moralimi bozmamamı söyledi bazal metobolizmanı hızlandırdık önemli olan buydu şimdilik dedi. Belki ilerki dönemlerde bir anda değişecek tartı dedi ama çok tatmin olmadım ve moralim bozuldu biraz. Aynı durumda olan varmı. Sizcede ödem tartıyı bu kadar etkiler mi?
-
27 February 2016 Saturday 10:11:43
@büşram01; Zararlı şeyler yiyorsunuz ve kalorinizin önemli bir bölümü onlardan geliyor. Diyete sırf kalori hesabı olarak bakmayın. Diyet metabolizmanızın hızını da etkiler, karbonhidrat ödem konusunda etkendir. Abur cubur (markalılar da kek vb. de dahil) terk etmeniz gereken yiyecekler. Onları tükettiğiniz sürece kilo veremediğinizden yakınmanız bence çok anlamlı görünmüyor.
-
26 February 2016 Friday 14:46:11
Tuzun vücuttaki çalışma şekli açısından kalorisi sıfırdır, yağ ve enerji konularına bir etkisi yoktur. Tuz, sadece vücuttaki su oranını değiştirdiği için ağırlığınıza etki eder, fazla tuz alırsanız vücudunuz bunu dengelemek için fala su tutar, bu da sizi ağırlaştırır.
Bir de tansiyon vb. nedenlerle ve ödemlerle akrabalığı olan bir konu.
Fazlası da azı da zararlıdır. Ancak biz tuzu zaten yediğimiz pek çok şeyden aldığımız için tuzlu olarak tüketeceğimiz şeylerle fazla tuz almış olur ve dengemizi bozarız.