Aylık Kalori Etkinliği

• 3.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  24 kcal
• 1.00 x 100gr Lor Peyni̇ri̇ (Yağsız-Tuzsuz)

  85 kcal
• 7.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

  49 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon (100gr) Sahanda Yumurta

  131 kcal
• 0.25 x 100gr Çeki̇rdekli̇ Kuru Üzüm

  73 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Yağsız)

  91 kcal
• 0.50 x 1 Bardak (200gr) Salep

  199 kcal
• 10.00 x 1 Yemek Kaşığı Etli̇ Barbunya (15gr)

  300 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  blacktulip

  10 October 2013 Thursday 06:51:47

  ---

  Çok teşekkür ederim dilerim sende benim gibi tüm kilolarından kurtulursun :))

• 

  esrarengiz

  01 October 2013 Tuesday 18:30:55

  ---

  Pardon yanlış yazmışım, diyebilirsin değil yiyebilirsin olcak o :)

• 

  esrarengiz

  30 September 2013 Monday 15:05:00

  ---

  Üstelik hiç katı değil, sağlıklı olan şeyleri yemenin sınırı yok, istediğin kadar diyebilirsin. Kalori miktarının önemi yok Karatay diyetinde.

• 

  esrarengiz

  30 September 2013 Monday 15:03:56

  ---

  Atak dönemi Karatay'da değil ki Dukan'da. Geçen sene Dukan'da çok zorlanmıştım ama Karatay'da inanılmaz mutluyum. Nerdeyse 3 ay oacak ve ilk defa bir diyetten bıkkınlık gelmedi. Yanlış beslendiğin için titriyorsun, ekmeksizlikten değil. Gerektiği kadar protein tüketirsen tansiyonun da kan şekerin de düşmez. Kesinlikle en ufak bir açlık hissetmeden zayıflıyorum. Zaten aç kalarak kilo verdiğinde geri alırsın. Kitabını internet ortamında okuyabilirsin:
  
  http://ekitap.sonsuzlukkulesi.com/karatay-diyeti.pdf

• 

  esrarengiz

  30 September 2013 Monday 14:37:10

  ---

  :) Bana bugünlerde herkes Dukan mı diye soruyor ama Dukan'da benim yediklerimin çoğu yasak :D Karatay diyeti yapıyorum.

• 

  esrarengiz

  30 September 2013 Monday 13:59:58

  ---

  İnandıktan sonra başarılamayacak hiçbir şey yok. Yalnız bir tavsiyem olacak: Bir deney yapılmış. Gün içinde aynı miktarda kalori alan aynı kiloda 2 kişiyi ertesi gün tarttıklarında trans yağ tüketen kişinin kilosu fazla çıkmış. Kavrulmamış kuruyemişin içinde bulunan omega 3 yağı kavrulduğunda trans yağa dönüşür. Trans yağ da kilo vermeni engeller. 1 ay kadar önce bi arkadaşa tavsiyelerde bulundum yemesi gerekenlerle ilgili. Hepsini uyguladı. Sadece kuruyemiş çiğ yok diye kavrulmuş badem yedi. Ertesi gün o yediklerine göre en az 1 kg vermiş olması gerekirken hiç verememiş çıktı. Çok şaşırmıştım.. Ama dün kitapta bu bilgiyi okuyunca sebebini anladım.

• 

  esrarengiz

  30 September 2013 Monday 11:50:07

  ---

  Ben 87.3 le başladım hemen hemen aynı başlangıç kilomuz.

• 

  zeynep nisa

  28 September 2013 Saturday 20:05:18

  ---

  teşekkürler umarım öyledir hızlı başladım ama tıkandım çok canım sıkılıyor bu işe :(

• 

  biskot

  10 September 2013 Tuesday 23:14:41

  ---

  Merhaba. Hoş geldiniz. Kilomuz ve yaşımız aynı :) Diyet yolunda sabır ve başarılar dilerim. Ben de 93 ten düştüm :)

• 

  balanbay

  05 September 2013 Thursday 08:32:53

  ---

  günaydınlar herkeze aranıza yeni katıldım dilerim sizler gibi bende istediğim kiloya inebilirim 30 kilo kadar fazlalığım var işim çok zor