Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

  290 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Sebzeli̇ Köfte

  361 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Sebzeli̇ Köfte

  181 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Şalgam Suyu / Turşusu

  20 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Beyaz Ekmek

  70 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersi̇z)

  3 kcal
• 1.00 x 1 Adet Küp Şeker

  20 kcal
• 2.00 x 1 Adet Domates

  28 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

  24 kcal
• 4.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  32 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 0.25 x 100gr Aknaz Li̇ght Az Yağlı Beyaz Peyni̇r

  33 kcal
• 5.00 x 1 Di̇li̇m (15gr) Kızarmış Beyaz Ekmek

  175 kcal
• 1.00 x 1 Li̇tre Su

  0 kcal

• 0.50 x 1 Saat Aerobi̇c/Step/Fi̇tness/Ji̇mnasti̇k (Yüksek Tempo)

  275 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal
• 0.50 x 1 Saat Eli̇pti̇k Bi̇si̇klet Egzersi̇zi̇ Yapmak

  250 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  gamze___

  22 February 2013 Friday 00:09:06

  ---

  diyetim güzel gidiyor :)