Aylık Kalori Etkinliği
ariva
Üye Bilgileri
-
Üye Adıariva
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)0.00 kg
- Hiç tarih yok...
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
18 September 2013 Wednesday 21:09:52
yulaf kepeğini. Un nasıl buğdayın ezilmiş haliyse yulaf ezmesi de yulafın ezilmiş hali ve ikisi de tahıl. yulaf kepeği yulaf kabuğundan yapılır ve karbonhidrat oranı düşüktür. Protein oranı yüksektir ve bağırsak hareketlerini hızlandırır. Yulaf ezmesi yediğinde karbonhidrat yemiş olursun. Karbonhidratı baklagillerden al. Bulgur, nohut, fasulye, barbunya, mercimek gibi.
-
18 September 2013 Wednesday 19:24:02
sağ olun hocam dikkat ederim bundan sonra ... yulaf ezmesi aldımda bu gün bu yulaf ezmesi mi olacaktı yoksa yulaf kepeğimi karıştırdım valla .s hangisini kullanmam lazımdı .s
-
18 September 2013 Wednesday 19:03:07
Ariva kavun da meyve, kayısı da meyve, incir de meyve; incir ve kayısı kuru olsa da. Aralarında seçim yapman gerekiyor çünkü birden fazla porsiyon meyve kilo vermeni yavaşlatıyor. Benim başlarda kilo verişim durmuştu nedenini bi türlü anlayamıyordum. Arkadaş uyardı meyveyi bire indirdim. Kilo verişim hızlandı. Ben de nasıl olsa kuru diye meyve değilmiş gibi düşünerek tüketiyordum ama öyle değilmiş işte..
-
-
18 September 2013 Wednesday 08:57:13
Bi de bunu aylarca yaptıktan sonra verdiğin her kilo için 10 gün güçlendirme var Dukan'da :) 40 kilo versen 400 gün güçlendirme.. Sonra da koruma dönemi başlıyor. Tam bir kabus...
-
17 September 2013 Tuesday 21:09:25
bu gün tek sorun cacığı 8.30 da yedim .s ama 7 saatlik bir açlık vardı o yüzden .s ayrıca yarına bitircem çünkü öncesinde de yarım yarım yediğimden inanılmaz midem bulanıyor tavuk görünce artık :) harbiden dediğiniz gibiymiş :)
-
17 September 2013 Tuesday 20:46:42
Olsun en azından proteinin dışına çıkmamışsın. Yarın da yap da proteinden tiksinmeden bitir artık :D
-
17 September 2013 Tuesday 20:36:43
tamam sağ olun hocam :) yemek yemeye zaman bulamıyorum anca bu kadar yiyorm .s
-
17 September 2013 Tuesday 18:25:30
Mantar sebze. atak yaparken sebze yiyemezsin. Biskot'un listelerine bak. Bir gün sadece protein, bir gün protein+ sebze yiyor çünkü.
-
16 September 2013 Monday 22:50:47
ya enteresan bir şekilde düşündüğüm farkla uyanmadım bu gün @sophie .s ama çok şükür görüntüm de değişiklik yok :)
@esrarengiz yediğim bunlar işte :) aklıma proteinli başka birşey gelmiyor yarına mantar alacağım o kadar .s