Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 100gr Eti̇ Li̇fali̇f Yulaf Ezmesi̇

  356 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış)

  30 kcal
• 2.00 x 1 Porsi̇yon (150gr) Tavuk Göğsü (Haşlanmış)

  360 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (150gr) Tavuk Göğsü (Haşlanmış)

  45 kcal
• 2.00 x 100gr Danone Doğal Li̇ght Yoğurt

  100 kcal
• 1.00 x 100gr Yörsan Börekli̇k Lor Peyni̇ri̇

  109 kcal
• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (250gr) Esmer Pi̇ri̇nç (Kepekli̇ Pi̇ri̇nç) Pi̇lavı

  280 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Nohut Yemeği̇ (Etsi̇z)

  250 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Nohut Yemeği̇ (Etsi̇z)

  250 kcal

• 1.00 x 1 Saat Ağırlık Çalışmak (Normal Tempo)

  420 kcal
• 0.50 x 1 Saat Ağırlık Çalışmak (Normal Tempo)

  210 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  karbey94

  07 March 2013 Thursday 23:11:06

  ---

  elmaya bağımlı hale geldim sanırım :D

• 

  karbey94

  05 March 2013 Tuesday 16:11:53

  ---

  1500-2000 kalori alımı ile kütle artışı sanırım dünya da bir ilki başaracağım :D

• 

  karbey94

  15 February 2013 Friday 18:42:48

  ---

  Vücut geliştirme sporuyla uğraşıyorum vücudumda göbek ve yağlanma bulunmasına rağmen kilo almak durumundayım...Bugüne kadar açık vermeden kompleks karbonhidratlar ile götürüyordum diyeti bir ara vermek lazım dedim ama yinede kilo vermeye devam edecek gibiyim :/ hem tavsiyelerinizi bekliyor hemde bu sporla uğraşan arkadaşlarım varsa yardımlarınızı bekliyorum!