Aylık Kalori Etkinliği
agenty
Üye Bilgileri
-
Üye Adıagenty
-
Üyelik Tarihi(Gizli)
-
Son Giriş Tarihi(Gizli)
-
Cinsiyet(Gizli)
-
Yaş(Gizli)
-
Boy(Gizli)
-
Kilo(Gizli)
-
İdeal Kilo(Gizli)
-
Yaşam Tarzı(Gizli)
-
Vücut Kitle İndeksi(Gizli)
-
Bazal Metabolizma(Gizli)
-
Kalori İhtiyacı(Gizli)
-
Ortalama Alınan(Gizli)
-
Ortalama Yakılan(Gizli)
-
Kalori Günlüğü Toplamı(Gizli)
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-1.66 kg
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
29 August 2013 Thursday 21:47:32
İyi de sen tek öğün yiyorsun. Gerisi ara öğün. Sen doysan da vücudunun ihtiyacı var unutma.
-
-
-
-
-
28 August 2013 Wednesday 20:00:44
Bu arada ben 700-800 kalori dedim ama erkeklerin bayanlara oranla daha fazla kalori alması gerekir, o yüzden 1000 kalori iyidir senin için. Spor da yapıyorsun, 1000 kalorinin altı kurtarmaz...
-
28 August 2013 Wednesday 19:59:00
Yediklerine baktım da çok az yiyorsun... Böyle sağlıklı kilo veremezsin. Diyetisyenler 1000 kalorinin altında alınmasını onaylamıyorlar. Daha sonra bu verdiğin kiloları kat kat alabilirsin kendini aç bırakarak diyet yaparsan. Kendini çok da fazla zorlama yani :)
-
28 August 2013 Wednesday 19:58:14
Mesaj panosunda sorduğun için söylüyorum. Çok düşük kalorili besleniyorsun. Aslında listen başlangıç için güzel ama eksik. Sanki kahvaltı ve öğle yemeği var da akşam yemeği daha girilmemiş gibi. En azından 700-800'lere çıkar kalorini. Tabi protein ekleyerek artırmalısın. Süt, yoğurt, et, tavuk gibi şeyler. Bu aralar 900 küsür kalori alıyorum genelde(aç kalmadan) yine de veriyorum protein ağırlıklı beslendiğim için. Bir de sen erkek olduğun için ve spor yaptığın için daha fazla verirsin. Zaten bu kadar az yemen kilo verme hızını azaltır. Aç kalarak kilo verip normal yeme düzenine döndüğünde vücut beyne kıtlık sinyali gönderdiği için gerektiği kadar yesen bile vücut kendini garantiye almak için bütün yediklerini depo eder ve yağa dönüştürür. Bu bilimsel bir gerçek ve bizzat defalarca kez yaşadım ne yazık ki bilinçsizlikten. En son geçen sene 8 kilo verip 13 kilo olarak geri aldım. Şimdi hem aç kalmıyorum hem de kilo veriyorum. Denemeni tavsiye ederim. Ama dediğim gibi proteinle artırmalısın kalorini. Protein kas oluşturmana da yardım eder. Bu şekilde beslenmeye devam edersen vücudun su kaybeder ve kasların erir. İyi akşamlar...
-
-