Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

bulent — bulent

Üye Bilgileri
Üye Adı

bulent
Üyelik Tarihi

09 October 2025
Son Giriş Tarihi

14 April 2026
Cinsiyet

Erkek
Yaş

50
Boy

183 cm
Kilo

109 kg
İdeal Kilo

73 kg
Yaşam Tarzı

Az Hareketli
Vücut Kitle İndeksi

32.5 kg/m2 (Kilolu)
Bazal Metabolizma

1989 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

2735 kcal/gün
Ortalama Alınan

2178 kcal/gün
Ortalama Yakılan

2833 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

139 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-11.82 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 07 January 2026 Wednesday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

0.75 x 1 Porsi̇yon (200gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

260 kcal
1.00 x 100gr Hi̇ndi̇ Tandır

160 kcal
1.50 x 100gr Yörsan Yoğurt (Tam Yağlı)

129 kcal
1.00 x 1 Adet Peyni̇rli̇ Tost (Kepek Ekmeği̇ İle)

160 kcal
1.00 x 1 Adet Greyfurt

60 kcal
5.00 x 1 Adet Cevi̇z

135 kcal
6.00 x 1 Adet (30gr) Etli̇ Yaprak Sarma

240 kcal
0.50 x 1 Adet İçli̇ Köfte (Haşlanmış)

75 kcal
1.00 x 100gr Yörsan Yoğurt (Tam Yağlı)

86 kcal
3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

231 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon (150gr) Omlet (Ezme Ve Çırpma Yumurta)

126 kcal
4.00 x 1 Adet (10gr) Galeta Ekmeği̇ / Gri̇ssi̇ni̇ Çeşi̇tleri̇

112 kcal
2.00 x 1 Adet (150gr) Portakal

142 kcal
0.75 x 100gr Keçi̇ Peyni̇ri̇

148 kcal

Toplam

2064 kcal

Toplam

0 kcal

Fotoğraf Albümü

85991

Profil Yorumları

Burada görüntülenecek pek bir şey yok gibi sanki...

Mesaj Panosundan Seçmeler

alcadras
26 April 2026 Sunday 16:19:35
1 Tüm Mesajları

@bulent 12 yıldan uzun süredir siteye üyeyim, hayat tarzı değişmeyince sonuç yine aynı oldu benim için. ek olarak insanlar aldıkları kaloriyi çok düşük tutup kas kütlelerini azaltınca metabolizmaları yavaşladığı için daha çok ...
bulent
08 April 2026 Wednesday 09:55:35
1 Tüm Mesajları

araştırmalara göre diyetlerde verilen kilolarını beş yıl içinde geri alanların oranı yüzde doksan sekiz, bunun da neredeyse yarısı öncesinden daha yüksek kiloya çıkıyor. bu diyet işinde kafamı kurcalayan bir şeyler var, araştırıyorum...
Nisajan
29 March 2026 Sunday 09:45:24
1 Tüm Mesajları

Merhaba, yaşımız, kilomuz ve boyumuz yakın kişilerle bu diyet işini sürdürüp, birbirimize karşı sorumluluk almaya ne dersiniz? Böyle devam etmek daha etkili olabilir, bekliyorum 😎
eylemsevcan
04 March 2026 Wednesday 09:53:17
3 Tüm Mesajları

@doyuyos ah o KPSS aşkı bende de bitmedi gitti 46 yaşındayım halen devammm
doyuyos
03 March 2026 Tuesday 11:21:28
2 Tüm Mesajları

ben hep buralarda oluyorum ya 😅 bu 1, kpss 2 😂
adawong
13 February 2026 Friday 13:01:12
3 Tüm Mesajları

Bende yeniden başladım buraya yazarak diyet yapınca iradeli gidiyorum ama ne zamanki buraya yazmayı bırakıyorum diyette güme gidiyo inşallah yaza hepimiz hedeflerimize ulaşmayı başarırız 🙏
eylemsevcan
13 February 2026 Friday 09:24:31
2 Tüm Mesajları

Yeniden başladım birlikte devam edecekleri beklerimm ✌
eylemsevcan
12 February 2026 Thursday 10:33:39
0 Tüm Mesajları

Evet arkadaşlar ne durumdasınız yaz geliyor artık bişeylere dur demenin zamanı gelmedi mi? 😅 ✌
eylemsevcan
08 January 2026 Thursday 09:42:14
0 Tüm Mesajları

@violette o açıdan çok haklısınız hakikakten oda inanoı yoruyor en kafa dinç şekilde yapılan diyetlerden birisi bende çok seviyorum ama bir türlü başlayayamıyorum 😅
violette
07 January 2026 Wednesday 14:21:38
2 Tüm Mesajları

15 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)