Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

bulent — bulent

Üye Bilgileri
Üye Adı

bulent
Üyelik Tarihi

09 October 2025
Son Giriş Tarihi

27 November 2025
Cinsiyet

Erkek
Yaş

50
Boy

183 cm
Kilo

109 kg
İdeal Kilo

73 kg
Yaşam Tarzı

Az Hareketli
Vücut Kitle İndeksi

32.5 kg/m2 (Kilolu)
Bazal Metabolizma

1989 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

2735 kcal/gün
Ortalama Alınan

1941 kcal/gün
Ortalama Yakılan

2884 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

50 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-6.12 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 05 November 2025 Wednesday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

80 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Brokoli̇ (Haşlama)

18 kcal
2.00 x 100gr Kırmızı Turp

44 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuru Nohut (Pi̇şmi̇ş)

114 kcal
1.75 x 1 Porsi̇yon (250gr) Patlıcan Musakka

352 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

68 kcal
3.00 x 1 Adet (30gr) Izgara Köfte

180 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Şalgam (Pi̇şmi̇ş)

21 kcal

Toplam

877 kcal

0.75 x 1 Saat Yüzmek

338 kcal

Toplam

337 kcal

Fotoğraf Albümü

85991

Profil Yorumları

Burada görüntülenecek pek bir şey yok gibi sanki...

Mesaj Panosundan Seçmeler

eylemsevcan
12 November 2025 Wednesday 08:50:47
1 Tüm Mesajları

İlk hedefim olan 63 lü rakamları görmüş bulunmaktayım. Şimdi ikinci hedefim olan 60 lı rakamlara doğru ilerliyorum inş ✌ 🌷
care
07 November 2025 Friday 13:25:21
1 Tüm Mesajları

cumartesi pazar ve haftaya cumatesi pazar eğitim var ve arkadaşlarla toplanacağız. inşallah ipin ucu kaçmaz 🙈
bulent
06 November 2025 Thursday 12:52:17
2 Tüm Mesajları

kutlamanın sonrasındaki günü beş yüz kaloriyle kapattım, sanırım normale dönebilirim, kutlama günü fazlalıklarını atmış olduk
eylemsevcan
06 November 2025 Thursday 09:21:35
0 Tüm Mesajları

@bulent bak @care demiş of günü olmayacak diye bundan sonra off günü yokk yoksa hepten off oluyozzz 😅 😅
care
05 November 2025 Wednesday 11:34:15
1 Tüm Mesajları

ben of günü yapmayı düşünmüyorum. yoksa bütün düzen şaşıyor ve yeniden adapte olamıyorum
bulent
05 November 2025 Wednesday 10:05:55
1 Tüm Mesajları

tam bir ay oldu, kutlama için kısır yaptım, yapmaz olaydım, normalin iki katı kaloriyle kapattık günü :)
eylemsevcan
31 October 2025 Friday 14:21:16
1 Tüm Mesajları

21 günlük sıkı bir düzene başladım hadi hayırlısı... ✌ 😅 bugün 1 ve 64.80 le başladım
bulent
27 October 2025 Monday 14:44:31
1 Tüm Mesajları

şayet başlayıp başlayıp bırakıyorsanız, zihninizi hazırlamak için başka bir şeyi düzenli yapabilirsiniz. Ben bunu yüzmeyle yaptım, üç ay haftada iki gün yüzdükten sonra zihnim artık başka bir düzenli şeyi yapma iradesi göstermeye ...
eylemsevcan
27 October 2025 Monday 09:05:00
1 Tüm Mesajları

@bulent evet kaçamaktan sonra bizde toparlayamıyoruz beyin artık su koyveriyor 😆 ondan hiç kaçamaksız son hedef kiloya kadar aynı sdıkılıkta devam etmek gerek
bulent
24 October 2025 Friday 20:28:43
1 Tüm Mesajları

pazar günü kaçamak yapmıştım, ondan beri bin beş yüz kaloriyi tutturmakta zorlanıyorum, hep 2000 civarına çıkıyor. bu ay vermem gereken kiloyu fazlasıyla verdim diye fazla takılmıyorum, ama kaçamak sonrası düzene dönmek kolay ...