Aylık Kalori Etkinliği

• 0.50 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Merci̇mek Çorbası

  80 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Çoban Salata (Yağsız)

  42 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Tavuk Sote

  190 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Havuç Tarator (Yoğurtlu)

  178 kcal
• 1.00 x 1 Yemek Kaşığı Mayonez

  102 kcal
• 2.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

  14 kcal
• 4.00 x 1 Adet Küp Şeker

  80 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (100gr) Kısır

  162 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  seymaatt

  04 December 2025 Thursday 17:16:14

  ---

  3 gündür ciddi bir göz enfeksiyonu ile mücadele ediyorum. Diyet yapamadım. Bu süreçte günü 2 poğaça ile geçiştirdiğim ya da günlük 1 paket bisküvi ya da 2 adet kek ile beslendigim zorlu bir süreç oldu. Aklıma yemek yemek gelmedi. Bugün tartıldım 76.9 kg olmuşum. Tekrar başlayalım 🙏

• 

  seymaatt

  26 November 2025 Wednesday 11:10:54

  ---

  İçimden buraya bir şey girmek gelmiyor. Motivasyonunu kaybettim. Ama yine de zorluyorum kendimi. Bir şey yapmam lazım.

• 

  seymaatt

  25 November 2025 Tuesday 13:40:46

  ---

  4 gün kilo koruma ile devam ettim. Diyet yapamadim motivasyon kaybi yasiyorum. Biraz motivasyona ihtiyacım var sanirim.

• 

  seymaatt

  20 November 2025 Thursday 09:16:31

  ---

  Güne hep sade nescafe ile başlıyorum. Öğle yemeğine kadar 1-1,5 litre su içmeye çalışıyorum. Bugün tartıda eksi yok ama her gün olacak diye de bir kural yok. Vücutta ödem oluşabiliyor, tuvalet ihtiyacının giderilmemiş olması, kadınlarda aylık döngüler vs bu durumu etkiliyor bunun farkında olarak motivasyonu düşürmüyorum. 7 yıl sonra olabildiğim en düşük kilodayim. Bu halim bile beni mutlu etmeye yetiyor. Tabi pes etmek yok daha iyisi olabilir her zaman 😊

• 

  seymaatt

  19 November 2025 Wednesday 09:14:03

  ---

  77.5 kg
  3 gün diyet yapamadım ama kilomu korumaya çalıştım. Bu süreçte 300 gram daha vermişim farkında değilim. Vücudu şaşırtmak gerekiyormuş onu anladım bu 3 gün sonucunda. Kilo korudum diye veri girmedim. Keşke girseydim diyorum şimdi de. Aksın kilolaaaar 😂

• 

  seymaatt

  16 November 2025 Sunday 22:05:23

  ---

  Bugün pazar saat 15.00 ile 22.00 arası beslenme.
  İzin günümdeyim. Her gün hastanede tartılıyorum ve 2 gün daha izinliyim. Çarşamba günü tartılmayı iple çekiyorum.

• 

  seymaatt

  15 November 2025 Saturday 09:13:04

  ---

  77.8
  Küçük geldiği için içine giremediğim formam bile bollaşmaya başladı bugün farkettim. Yüz hatlarım belirginleşti. Pantolon giyince artık bel ve karın çevrem daha düzgün duruyor giydiklerim yakışıyor. Toplam giden 9.2 kg.

• 

  seymaatt

  14 November 2025 Friday 09:50:44

  ---

  Tam 78 💃
  Aralikli oruçla devam ediyorum. Yeniden omada başlamak için yeterli motivasyonum yok. Mutsuz hissediyorum bu aralar.

• 

  seymaatt

  13 November 2025 Thursday 10:52:55

  ---

  78.2 kg
  2 gün bozduğum diyeti 3 günlük diyetle telafi ettim. Önceki kiloya geri dönmeye çalışırken buraya veri girmedim. Bugün tekrar eksileri görmeye başlayınca yeniden başladım uygulamaya.

• 

  seymaatt

  08 November 2025 Saturday 11:01:57

  ---

  Dün bosanma davam vardi. Kendimi iskenderle ödüllendirdim. Kilo vermem durdu tekrar dikkat etmeye başlayacağım. Bugün tek öğünümü kahvaltı ile yaptım. Bol su içmeye devam.