Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Fi̇ncan Nescafe (Sade-Şekersi̇z)

  0 kcal
• 1.00 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t

  237 kcal
• 0.50 x 1 Porsi̇yon Kremalı Sebze Çorbası

  83 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Cacık (Yağsız)

  85 kcal
• 2.00 x 1 Adet Cevi̇z

  54 kcal
• 6.00 x 1 Adet Küp Şeker

  120 kcal
• 10.00 x 1 Adet (30gr) Etli̇ Yaprak Sarma

  400 kcal
• 2.00 x 1 Adet (20gr) Si̇gara Böreği̇ / Börek (Kıymalı)

  170 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  seymaatt

  13 November 2025 Thursday 10:52:55

  ---

  78.2 kg
  2 gün bozduğum diyeti 3 günlük diyetle telafi ettim. Önceki kiloya geri dönmeye çalışırken buraya veri girmedim. Bugün tekrar eksileri görmeye başlayınca yeniden başladım uygulamaya.

• 

  seymaatt

  08 November 2025 Saturday 11:01:57

  ---

  Dün bosanma davam vardi. Kendimi iskenderle ödüllendirdim. Kilo vermem durdu tekrar dikkat etmeye başlayacağım. Bugün tek öğünümü kahvaltı ile yaptım. Bol su içmeye devam.

• 

  seymaatt

  06 November 2025 Thursday 10:51:51

  ---

  78.30
  Dün omad yapamadım akşam 8de fırında küçük bir tavuk but ve 2 bardak kola içtim. Pişman mıyım hayır 😂
  Bugün geç kahvaltı ile tek öğünümü yaptim. Arkadaşlar kahvaltı hazırlamışlar hayır diyemedim. Zaten uzun zamandır da kahvaltı yapmamıştım. Artık gün aşırı akşam bir saatlik yürüyüşleri başlıyor bugünden itibaren. 2 günde 1 akşamları gitmem gereken bir yer var minibüs kullanmadan gidiş dönüş 1 saat sürecek. Hadi bakalım başlayalım.

• 

  seymaatt

  05 November 2025 Wednesday 10:12:27

  ---

  78.40
  Omad 6.gün
  Bu sabah tartıda sadece -100 gram vardı. Şükrederek devam ediyorum. Dün gece geç uyudum gözümün önünden börekler pogaçalar pastalar geçti direndim. Hatta bir an bıraksam mı diye düşündüm ama uyanınca bunu yapmadığım için extra mutlu oldum. Sabah uyanınca hafif bir halsizlik vardı ama 1 saat sonra geçti. #direnşeyma

• 

  seymaatt

  04 November 2025 Tuesday 09:12:53

  ---

  78.50
  Omad 5.gün. 78li sayıları gördüm ve çok mutluyum. Dün akşam annemin evinde içli köfte vardı ve kendimi tuttum yemedim. -500 gram ile ödülümü bu sabah aldım. Toplam giden 8,5 kiloya selam olsun 😂

• 

  seymaatt

  03 November 2025 Monday 09:21:32

  ---

  Tam 79 💃
  Omad 4. Gün. Bu sabah halsizlik hissediyorum vücudumda. Ama açlık yok. Tartıda 900 gram eksiyi görmeyi başardım. Haftasonu hantallığı vardı üzerimde. Haftaya güzel başlayalım. Akşam anneme gidecegim inşallah bozmam. Omad insana bol bol su içiriyor istemsizce. 70 kg olmayı istiyordum kaldi 9 kg.

• 

  seymaatt

  02 November 2025 Sunday 15:43:32

  ---

  Omad 3. Gün. Henüz tartıda eksiyi göremedim sabırla bekliyorum. Halsizlik yok. Açlık hissi kayboldu. 12 saat sonra yaglanan saçlarım 40 saat olmasına rağmen yağlanmadı. Hafif baş ağrısı var ama adaptasyon süreciymiş. Günlük 3 litre su içiyorum. Bugün keto ile birleştirdim.

• 

  seymaatt

  01 November 2025 Saturday 20:04:11

  ---

  Omad 2.gün. inanılmaz bir iç rahatlığı. Bu kez büyük umudum var. Acıkmıyorum. Yemek yemek rahatsız bile ediyor.

• 

  seymaatt

  31 October 2025 Friday 23:19:08

  ---

  Omad günü ✅️

• 

  seymaatt

  30 October 2025 Thursday 09:09:12

  ---

  79.90 💃