Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

efsaefe
Üyelik Tarihi

30 June 2025
Son Giriş Tarihi

29 July 2025
Cinsiyet

Erkek
Yaş

47
Boy

164 cm
Kilo

93 kg
İdeal Kilo

63 kg
Yaşam Tarzı

Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi

34.6 kg/m2 (Kilolu)
Bazal Metabolizma

1725 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

2070 kcal/gün
Ortalama Alınan

2186 kcal/gün
Ortalama Yakılan

2673 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

30 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-1.90 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 20 July 2025 Sunday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

6.00 x 1 Şi̇şe (50Cl) Efes Pi̇lsen Bi̇ra

1260 kcal
2.00 x 1 Di̇li̇m (33gr) Uno Yoğun Kepekli̇ Köy Ekmeği̇

156 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık

11 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

77 kcal
0.50 x 1 Adet Haşlanmış Patates

50 kcal
0.75 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t

178 kcal
8.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

64 kcal
1.00 x 1 Adet Domates

14 kcal

Toplam

1810 kcal

1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

200 kcal
9.00 x 1 Saat Uyumak

720 kcal
1.00 x 1 Saat Uyumak

80 kcal
10.00 x 1 Saat Uyumak

800 kcal

Toplam

1800 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

kerem95
01 July 2025 Tuesday 19:59:17

Alkolü tamamen bırakmak en iyisi, çünkü hem sağlığına zarar veriyor hem de kilo vermeni zorlaştırıyor. Diyet yapıyorsan kesinlikle uzak dur, vücudun daha hızlı toparlanır ve kendini daha iyi hissedersin.
efsaefe
01 July 2025 Tuesday 16:23:19

benim gün içindeki yiyeceklerle sıkıntım yok gibi gözüküyor.akşamki biralar bozuyor diyeti.
efsaefe
01 July 2025 Tuesday 11:53:35

3 GÜNDÜR BAŞLADIM .BAKALIM BİR SONUÇ OLACAKMI

Aylık Kalori Etkinliği

efsaefe

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları