Aylık Kalori Etkinliği

• 0.75 x 1 Adet Salatalık

  9 kcal
• 6.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  42 kcal
• 5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  40 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 0.25 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

  65 kcal
• 0.50 x 1 Di̇li̇m (33gr) Uno Yoğun Kepekli̇ Köy Ekmeği̇

  39 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  160 kcal
• 1.50 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

  18 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon Bi̇ber Kızartma (Soslu)

  30 kcal
• 0.25 x 100gr Patates Kızartması

  134 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz)

  43 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Yağsız)

  38 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası

  108 kcal
• 0.25 x 100gr Patates Kızartması

  134 kcal
• 4.00 x 1 Adet (30gr) Köfte (Tavada)

  336 kcal
• 4.00 x 1 Şi̇şe (50Cl) Efes Pi̇lsen Bi̇ra

  840 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 0.25 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

  65 kcal

• 1.00 x 1 Saat Araba Kullanmak

  130 kcal
• 1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  200 kcal
• 9.00 x 1 Saat Uyumak

  720 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  kerem95

  01 July 2025 Tuesday 19:59:17

  ---

  Alkolü tamamen bırakmak en iyisi, çünkü hem sağlığına zarar veriyor hem de kilo vermeni zorlaştırıyor. Diyet yapıyorsan kesinlikle uzak dur, vücudun daha hızlı toparlanır ve kendini daha iyi hissedersin.

• 

  efsaefe

  01 July 2025 Tuesday 16:23:19

  ---

  benim gün içindeki yiyeceklerle sıkıntım yok gibi gözüküyor.akşamki biralar bozuyor diyeti.

• 

  efsaefe

  01 July 2025 Tuesday 11:53:35

  ---

  3 GÜNDÜR BAŞLADIM .BAKALIM BİR SONUÇ OLACAKMI