Aylık Kalori Etkinliği

• 5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  40 kcal
• 3.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  21 kcal
• 0.50 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

  129 kcal
• 2.00 x 1 Di̇li̇m (33gr) Uno Yoğun Kepekli̇ Köy Ekmeği̇

  156 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (150gr) Sulu Köfte

  195 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Cacık (Yağsız)

  85 kcal
• 3.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

  231 kcal
• 5.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersi̇z)

  5 kcal
• 4.00 x 1 Adet Küp Şeker

  80 kcal
• 4.00 x 1 Şi̇şe (50Cl) Efes Pi̇lsen Bi̇ra

  840 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 0.50 x 100gr Tulum Peyni̇ri̇

  129 kcal
• 6.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  42 kcal
• 2.00 x 1 Yemek Kaşığı (22gr) Haşlanmış Mısır

  40 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz)

  170 kcal

• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal
• 1.50 x 1 Saat Araba Kullanmak

  195 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  kerem95

  01 July 2025 Tuesday 19:59:17

  ---

  Alkolü tamamen bırakmak en iyisi, çünkü hem sağlığına zarar veriyor hem de kilo vermeni zorlaştırıyor. Diyet yapıyorsan kesinlikle uzak dur, vücudun daha hızlı toparlanır ve kendini daha iyi hissedersin.

• 

  efsaefe

  01 July 2025 Tuesday 16:23:19

  ---

  benim gün içindeki yiyeceklerle sıkıntım yok gibi gözüküyor.akşamki biralar bozuyor diyeti.

• 

  efsaefe

  01 July 2025 Tuesday 11:53:35

  ---

  3 GÜNDÜR BAŞLADIM .BAKALIM BİR SONUÇ OLACAKMI