Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

burcak77 — burcak77

Üye Bilgileri
Üye Adı

burcak77
Üyelik Tarihi

29 April 2025
Son Giriş Tarihi

09 December 2025
Cinsiyet

Erkek
Yaş

48
Boy

185 cm
Kilo

102 kg
İdeal Kilo

74 kg
Yaşam Tarzı

Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi

29.8 kg/m2 (Hafif Kilolu)
Bazal Metabolizma

1941 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

2329 kcal/gün
Ortalama Alınan

1272 kcal/gün
Ortalama Yakılan

2554 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

119 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-19.81 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 04 December 2025 Thursday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

2.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Şehri̇yeli̇ Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

496 kcal
2.00 x 100gr Kuzu Ci̇ğeri̇ (Yağda)

464 kcal
4.00 x 1 Paket (30gr) Tadım Tadımca Antep Fıstıklı

604 kcal

Toplam

1564 kcal

1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

300 kcal
1.00 x 1 Saat Tırmanma/Dağ Yürüyüşü

400 kcal

Toplam

700 kcal

Fotoğraf Albümü

Albümde hiç fotoğraf yok...

Profil Yorumları

Burada görüntülenecek pek bir şey yok gibi sanki...

Mesaj Panosundan Seçmeler

bulent
07 December 2025 Sunday 22:41:20
1 Tüm Mesajları

ikinci ayı devirdik, 108 kilo civarında sabit gidiyor, çok da dikkat etmiyorum, ama en azından ne yiyorsam yazıyorum, alışkanlık haline getirmeye çalışıyorum.
eylemsevcan
12 November 2025 Wednesday 08:50:47
1 Tüm Mesajları

İlk hedefim olan 63 lü rakamları görmüş bulunmaktayım. Şimdi ikinci hedefim olan 60 lı rakamlara doğru ilerliyorum inş ✌ 🌷
care
07 November 2025 Friday 13:25:21
1 Tüm Mesajları

cumartesi pazar ve haftaya cumatesi pazar eğitim var ve arkadaşlarla toplanacağız. inşallah ipin ucu kaçmaz 🙈
bulent
06 November 2025 Thursday 12:52:17
2 Tüm Mesajları

kutlamanın sonrasındaki günü beş yüz kaloriyle kapattım, sanırım normale dönebilirim, kutlama günü fazlalıklarını atmış olduk
eylemsevcan
06 November 2025 Thursday 09:21:35
0 Tüm Mesajları

@bulent bak @care demiş of günü olmayacak diye bundan sonra off günü yokk yoksa hepten off oluyozzz 😅 😅
care
05 November 2025 Wednesday 11:34:15
1 Tüm Mesajları

ben of günü yapmayı düşünmüyorum. yoksa bütün düzen şaşıyor ve yeniden adapte olamıyorum
bulent
05 November 2025 Wednesday 10:05:55
1 Tüm Mesajları

tam bir ay oldu, kutlama için kısır yaptım, yapmaz olaydım, normalin iki katı kaloriyle kapattık günü :)
eylemsevcan
31 October 2025 Friday 14:21:16
1 Tüm Mesajları

21 günlük sıkı bir düzene başladım hadi hayırlısı... ✌ 😅 bugün 1 ve 64.80 le başladım
bulent
27 October 2025 Monday 14:44:31
1 Tüm Mesajları

şayet başlayıp başlayıp bırakıyorsanız, zihninizi hazırlamak için başka bir şeyi düzenli yapabilirsiniz. Ben bunu yüzmeyle yaptım, üç ay haftada iki gün yüzdükten sonra zihnim artık başka bir düzenli şeyi yapma iradesi göstermeye ...
eylemsevcan
27 October 2025 Monday 09:05:00
1 Tüm Mesajları

@bulent evet kaçamaktan sonra bizde toparlayamıyoruz beyin artık su koyveriyor 😆 ondan hiç kaçamaksız son hedef kiloya kadar aynı sdıkılıkta devam etmek gerek