Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Elma

  60 kcal
• 2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  136 kcal
• 1.00 x 100gr Eki̇ci̇ Tam Yağlı Beyaz Peyni̇r

  224 kcal
• 0.50 x 1 Adet Havuç

  13 kcal
• 1.00 x 1 Yaprak Marul (Kıvırcık)

  2 kcal
• 10.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

  80 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  160 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  14 kcal
• 1.50 x 1 Porsi̇yon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz)

  255 kcal
• 1.50 x 1 Porsi̇yon Patlıcan Yemeği̇

  300 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Şehri̇ye Çorbası

  115 kcal
• 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)

  68 kcal

• 3.00 x 1 Daki̇ka Meki̇k Çekmek (Yüksek Tempo)

  30 kcal
• 3.00 x 1 Daki̇ka Şınav Çekmek (Yüksek Tempo)

  30 kcal
• 0.25 x 1 Saat Squats Yapmak

  145 kcal
• 1.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  250 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları