Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

duman17
Üyelik Tarihi

10 February 2023
Son Giriş Tarihi

20 May 2026
Cinsiyet

Kadın
Yaş

43
Boy

170 cm
Kilo

69 kg
İdeal Kilo

63 kg
Yaşam Tarzı

Hareketli
Vücut Kitle İndeksi

23.9 kg/m2 (Normal)
Bazal Metabolizma

1377 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

2134 kcal/gün
Ortalama Alınan

1463 kcal/gün
Ortalama Yakılan

2534 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

15 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-2.09 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 18 May 2026 Monday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

3.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

240 kcal
2.00 x 1 Adet Burch Karabuğday Patlağı

64 kcal
0.75 x 100gr Ezi̇ne Peyni̇ri̇

210 kcal
1.00 x 1 Adet Burch Karabuğday Patlağı

32 kcal
10.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

70 kcal
1.00 x 1 Adet Elma

60 kcal
1.00 x 100gr Kaz Eti̇

160 kcal
0.25 x 1 Porsi̇yon (250gr) Bulgur Pi̇lavı

73 kcal
2.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Beyaz Ekmek

154 kcal
3.00 x 1 Yemek Kaşığı Yoğurtlu Semi̇zotu

45 kcal
0.75 x 1 Porsi̇yon Havuç Tarator (Yoğurtlu)

134 kcal
0.75 x 1 Porsi̇yon Karışık Salata

93 kcal
0.50 x 1 Porsi̇yon (150gr) İrmi̇k Helvası

135 kcal
1.50 x 1 Adet Elmalı Kurabi̇ye

117 kcal
10.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

70 kcal
0.25 x 100gr Kabak Çeki̇rdeği̇ (Çeki̇rdek)

143 kcal

Toplam

1800 kcal

0.50 x 1 Saat Evde Spor

300 kcal
1.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

200 kcal

Toplam

500 kcal

Fotoğraf Albümü

Albümde hiç fotoğraf yok...

Profil Yorumları

Burada görüntülenecek pek bir şey yok gibi sanki...

Aylık Kalori Etkinliği

duman17

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları