Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

tunaaras — tunaaras

Üye Bilgileri
Üye Adı

tunaaras
Üyelik Tarihi

23 January 2023
Son Giriş Tarihi

04 April 2023
Cinsiyet

Kadın
Yaş

27
Boy

155 cm
Kilo

79 kg
İdeal Kilo

54 kg
Yaşam Tarzı

Az Hareketli
Vücut Kitle İndeksi

32.9 kg/m2 (Kilolu)
Bazal Metabolizma

1463 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

2012 kcal/gün
Ortalama Alınan

1389 kcal/gün
Ortalama Yakılan

2174 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

27 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-2.75 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 18 February 2023 Saturday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

9.00 x 1 Kase (25gr) Lays Klasi̇k Ci̇ps

1188 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

80 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (27gr) Uno Tam Buğday Ekmeği̇

60 kcal
1.00 x 1 Adet (55gr) Eti̇ Karam Gurme Bi̇tter Çi̇kolata

295 kcal
1.00 x 1 Adet (13gr) Şölen Nutymax Çi̇kolata

70 kcal
1.00 x 1 Adet (50gr) Eti̇ Canga Çi̇kolata

260 kcal

Toplam

1953 kcal

Toplam

0 kcal

Fotoğraf Albümü

Albümde hiç fotoğraf yok...

Profil Yorumları

tunaaras
01 March 2023 Wednesday 16:40:23

75.4
tunaaras
17 February 2023 Friday 08:15:23

76.2
tunaaras
16 February 2023 Thursday 15:08:12

76.7
tunaaras
15 February 2023 Wednesday 09:04:48

76.0
tunaaras
10 February 2023 Friday 09:33:04

77,1
tunaaras
07 February 2023 Tuesday 15:55:10

76.6

Mesaj Panosundan Seçmeler

eylemsevcan
11 December 2025 Thursday 08:52:35
0 Tüm Mesajları

arkadaşlar durumlar ne alemde hadi yine yeniden devammm ✌ 🌷
bulent
07 December 2025 Sunday 22:41:20
1 Tüm Mesajları

ikinci ayı devirdik, 108 kilo civarında sabit gidiyor, çok da dikkat etmiyorum, ama en azından ne yiyorsam yazıyorum, alışkanlık haline getirmeye çalışıyorum.
eylemsevcan
12 November 2025 Wednesday 08:50:47
1 Tüm Mesajları

İlk hedefim olan 63 lü rakamları görmüş bulunmaktayım. Şimdi ikinci hedefim olan 60 lı rakamlara doğru ilerliyorum inş ✌ 🌷
care
07 November 2025 Friday 13:25:21
1 Tüm Mesajları

cumartesi pazar ve haftaya cumatesi pazar eğitim var ve arkadaşlarla toplanacağız. inşallah ipin ucu kaçmaz 🙈
bulent
06 November 2025 Thursday 12:52:17
2 Tüm Mesajları

kutlamanın sonrasındaki günü beş yüz kaloriyle kapattım, sanırım normale dönebilirim, kutlama günü fazlalıklarını atmış olduk
eylemsevcan
06 November 2025 Thursday 09:21:35
0 Tüm Mesajları

@bulent bak @care demiş of günü olmayacak diye bundan sonra off günü yokk yoksa hepten off oluyozzz 😅 😅
care
05 November 2025 Wednesday 11:34:15
1 Tüm Mesajları

ben of günü yapmayı düşünmüyorum. yoksa bütün düzen şaşıyor ve yeniden adapte olamıyorum
bulent
05 November 2025 Wednesday 10:05:55
1 Tüm Mesajları

tam bir ay oldu, kutlama için kısır yaptım, yapmaz olaydım, normalin iki katı kaloriyle kapattık günü :)
eylemsevcan
31 October 2025 Friday 14:21:16
1 Tüm Mesajları

21 günlük sıkı bir düzene başladım hadi hayırlısı... ✌ 😅 bugün 1 ve 64.80 le başladım
bulent
27 October 2025 Monday 14:44:31
1 Tüm Mesajları

şayet başlayıp başlayıp bırakıyorsanız, zihninizi hazırlamak için başka bir şeyi düzenli yapabilirsiniz. Ben bunu yüzmeyle yaptım, üç ay haftada iki gün yüzdükten sonra zihnim artık başka bir düzenli şeyi yapma iradesi göstermeye ...