Aylık Kalori Etkinliği
Üye Bilgileri
-
Üye Adıfitdeli2
-
Üyelik Tarihi30 Haziran 2022
-
Son Giriş Tarihi31 Temmuz 2022
-
CinsiyetErkek
-
Yaş24
-
Boy176 cm
-
Kilo109 kg
-
İdeal Kilo69 kg
-
Yaşam TarzıHareketli
-
Vücut Kitle İndeksi35.2 kg/m2 (Aşırı Kilolu)
-
Bazal Metabolizma2075 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı3216 kcal/gün
-
Ortalama Alınan982 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan3427 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı38 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-12.07 kg
-
31 Temmuz 2022 Pazar
-
30 Temmuz 2022 Cumartesi
-
29 Temmuz 2022 Cuma
-
28 Temmuz 2022 Perşembe
-
27 Temmuz 2022 Çarşamba
-
26 Temmuz 2022 Salı
-
25 Temmuz 2022 Pazartesi
-
24 Temmuz 2022 Pazar
-
23 Temmuz 2022 Cumartesi
-
22 Temmuz 2022 Cuma
-
21 Temmuz 2022 Perşembe
-
20 Temmuz 2022 Çarşamba
-
19 Temmuz 2022 Salı
-
18 Temmuz 2022 Pazartesi
-
17 Temmuz 2022 Pazar
-
16 Temmuz 2022 Cumartesi
-
15 Temmuz 2022 Cuma
-
14 Temmuz 2022 Perşembe
-
13 Temmuz 2022 Çarşamba
-
12 Temmuz 2022 Salı
-
11 Temmuz 2022 Pazartesi
-
10 Temmuz 2022 Pazar
-
09 Temmuz 2022 Cumartesi
-
08 Temmuz 2022 Cuma
-
07 Temmuz 2022 Perşembe
-
06 Temmuz 2022 Çarşamba
-
05 Temmuz 2022 Salı
-
04 Temmuz 2022 Pazartesi
-
03 Temmuz 2022 Pazar
-
02 Temmuz 2022 Cumartesi
-
01 Temmuz 2022 Cuma
-
30 Haziran 2022 Perşembe
-
29 Haziran 2022 Çarşamba
-
28 Haziran 2022 Salı
-
27 Haziran 2022 Pazartesi
-
26 Haziran 2022 Pazar
-
25 Haziran 2022 Cumartesi
-
24 Haziran 2022 Cuma
-
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)
-
1.00 x 1 Adet Elma
-
1.00 x 1 Adet Salatalık
-
0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz
-
1.00 x 1 Fi̇ncan Yeşi̇l Çay
-
-
2.00 x 1 Adet (200gr) Kabak
-
0.75 x 1 Adet Kuru Soğan
-
0.50 x 1 Adet (50gr) Kırmızı Bi̇ber
-
2.00 x 1 Di̇ş Sarmısak / Sarımsak
-
0.25 x 1 Demet (40gr) Dereotu
-
1.00 x 1 Adet Muz
-
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)
-
-
4.00 x 1 Li̇tre Su
-
-
Fotoğraf Albümü
Profil Yorumları
-
06 Temmuz 2022 Çarşamba 12:54:20
Son akşam yemeği öncelikle önerin için teşekkür ederim. Bundan tam 6 sene önce bu tarz diyetim ile 37 kilo verdim. Sarkma veya vücudun çökmesi ile ilgili bir problem yaşamadım. Sonrasında aile kayıplarım nedeniyle her şeyden uzaklaşıp tamamen kendimi saldım ve geri aldım şu anda onları verme aşamasındayım. Vücut yapısı olarak tamamen yağlı değilim. 4 senedir powerlifting ile ilgileniyorum. Çalışmalarıma ve diyetime PT ile devam ediyorum Ocak ayından bu yana değerlerimde herhangi bir sıkıntıya rast gelinmedi her şey kontrolüm altında. 💪 İyi sporlar ve iyi çalışmalar dilerim...
-
-
05 Temmuz 2022 Salı 12:18:03
dostum üzgünüm, ama 45 ağırlık çalışıp o kiloda 800 kalorinin altında besin tüketmek, intihardır. 2 yumurta ve biraz peynir dışında protein diye bir şey yok neredeyse. pazar günü çok daha felaket. bu şekilde devam edersen vücudun çökecek. yağ yaktığın gibi, kaslardan da proteinden alacak. vücut sarkacak, daha kötüsü, kötü hastalıklar da kapıda olabilir. bu sürdürülebilir bir diyet değil, bu bir intihar.
-
02 Temmuz 2022 Cumartesi 18:49:27
Bu hesabında o verdiğin 25 kilonun görünmesini istiyorsan yeni besin ekleden egzersiz olarak 7000 kalori ekle bu bir kiloya denk geliyo bundan 25 adet eklediğinde hesabında o verdiğin 25 kilo görünecek tabi istersen..
-
02 Temmuz 2022 Cumartesi 18:45:59
Waaaaayyy, tebriklerrr devamını dilerim. Bende 130dan 102ye düştüm bugün itibariyle -28kilo gitti kaldı 42 kilo...
-
30 Haziran 2022 Perşembe 21:19:50
Arkadaşlar öncelikle selamlar. Bu benim 2. hesabım ilk hesabımda 135 kilodaydım.
1 OCAK 2022 135 KİLOYUM
30 HAZİRAN 2022 111 KİLOYUM