Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

onmyown — onmyown

Üye Bilgileri
Üye Adı

onmyown
Üyelik Tarihi

10 January 2022
Son Giriş Tarihi

29 July 2024
Cinsiyet

Erkek
Yaş

22
Boy

180 cm
Kilo

95 kg
İdeal Kilo

72 kg
Yaşam Tarzı

Hareketsiz
Vücut Kitle İndeksi

29.3 kg/m2 (Hafif Kilolu)
Bazal Metabolizma

1970 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

2364 kcal/gün
Ortalama Alınan

1897 kcal/gün
Ortalama Yakılan

2804 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

40 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-4.71 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 25 July 2023 Tuesday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

4.00 x 1 Adet (12.5gr) Pınar Yarım Yağlı Üçgen Peyni̇r

72 kcal
2.00 x 1 Adet Susamlı Si̇mi̇t

474 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (120gr) Yaş Pasta Çeşi̇tleri̇

296 kcal
2.00 x 1 Porsi̇yon (150gr) Tavuk Göğsü (Haşlanmış)

360 kcal
2.00 x 1 Top (50gr) Mado Karışık Meyveli̇ Dondurma

180 kcal
1.75 x 1 Porsi̇yon (200gr) Sade Pi̇ri̇nç Pi̇lavı

606 kcal
0.75 x 1 Su Bardağı Ayran

68 kcal
10.00 x 1 Bardak (250ml) Su

0 kcal

Toplam

2056 kcal

1.75 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

525 kcal

Toplam

525 kcal

Fotoğraf Albümü

84963

Profil Yorumları

Burada görüntülenecek pek bir şey yok gibi sanki...

Mesaj Panosundan Seçmeler

eylemsevcan
04 March 2026 Wednesday 09:53:17
0 Tüm Mesajları

@doyuyos ah o KPSS aşkı bende de bitmedi gitti 46 yaşındayım halen devammm
doyuyos
03 March 2026 Tuesday 11:21:28
1 Tüm Mesajları

ben hep buralarda oluyorum ya 😅 bu 1, kpss 2 😂
adawong
13 February 2026 Friday 13:01:12
3 Tüm Mesajları

Bende yeniden başladım buraya yazarak diyet yapınca iradeli gidiyorum ama ne zamanki buraya yazmayı bırakıyorum diyette güme gidiyo inşallah yaza hepimiz hedeflerimize ulaşmayı başarırız 🙏
eylemsevcan
13 February 2026 Friday 09:24:31
0 Tüm Mesajları

Yeniden başladım birlikte devam edecekleri beklerimm ✌
eylemsevcan
12 February 2026 Thursday 10:33:39
0 Tüm Mesajları

Evet arkadaşlar ne durumdasınız yaz geliyor artık bişeylere dur demenin zamanı gelmedi mi? 😅 ✌
eylemsevcan
08 January 2026 Thursday 09:42:14
0 Tüm Mesajları

@violette o açıdan çok haklısınız hakikakten oda inanoı yoruyor en kafa dinç şekilde yapılan diyetlerden birisi bende çok seviyorum ama bir türlü başlayayamıyorum 😅
violette
07 January 2026 Wednesday 14:21:38
2 Tüm Mesajları

15 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)
eylemsevcan
24 December 2025 Wednesday 08:53:38
0 Tüm Mesajları

Slmlar arkadaşlar yine yeni yeniden var mısınız? ✌ 🌷 😊
eylemsevcan
16 December 2025 Tuesday 13:29:13
1 Tüm Mesajları

@aaybis aaa canım çok geçmiş olsunn iyi bari sevindim normale döndüğüne inş artık sağlıcakla devam edersin görüşmek dileğiyle
aaybis
16 December 2025 Tuesday 10:30:17
1 Tüm Mesajları

Merhaba herkese; bugün itibari ile çok zayıftan zayıfa terfi ettim :) uzun süre 47 lerde seyreden kilom bu ay itibariyle 52 oldu. 1-2 kg daha alırsam tamam olacağım. bu uzun arada bir ...