Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 1.00 x 1 Adet Salatalık

  11 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

  12 kcal
• 0.50 x 100gr Sütaş Süzme Peyni̇r

  131 kcal
• 1.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Sade)

  0 kcal
• 1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması

  42 kcal
• 1.00 x 100gr Mi̇s Li̇ght Yoğurt

  41 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m Çavdarlı Ekmek

  55 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı Nesform Ki̇noa Çayı

  0 kcal
• 3.00 x 1 Adet (30gr) Izgara Köfte

  180 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates

  14 kcal
• 2.00 x 1 Adet Yeşi̇l Bi̇ber

  24 kcal
• 4.00 x 1 Adet Acı Bi̇ber Turşusu (Küçük Sarı)

  4 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Sütaş Ayran

  76 kcal
• 1.00 x 100gr Üzüm

  73 kcal

• 0.25 x 1 Saat Cross Stepper

  125 kcal
• 0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)

  100 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  minka

  06 September 2021 Monday 13:02:48

  ---

  06.09.2021 kilo = 79.6

• 

  minka

  22 August 2021 Sunday 15:51:27

  ---

  A= 22.08.2021

• 

  minka

  03 August 2021 Tuesday 10:54:31

  ---

  😊 çok teşekkür ederim

• 

  aaybis

  03 August 2021 Tuesday 09:37:35

  ---

  merhaba Minka;
  yaşınız genç bence hedeflediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.Diyetisyen daha fazla yememi istiyor ama yiyemiyorum.özellille kahvaltı yapmak çok zor bana.hiç alışık değilim çünkü.
  günde en az bir porsiyon meyve tüketmeyi unutmayın.ve meyveyi mutlaka yoğurtla yiyin.
  azmetmek vazgeçmemek yeterli.
  bol şans.