Aylık Kalori Etkinliği
silemam
Üye Bilgileri
-
Üye Adısilemam
-
Üyelik Tarihi29 July 2013
-
Son Giriş Tarihi29 October 2014
-
CinsiyetKadın
-
Yaş24
-
Boy158 cm
-
Kilo82 kg
-
İdeal Kilo56 kg
-
Yaşam TarzıHareketsiz
-
Vücut Kitle İndeksi32.8 kg/m2 (Kilolu)
-
Bazal Metabolizma1527 kcal/gün
-
Kalori İhtiyacı1832 kcal/gün
-
Ortalama Alınan302 kcal/gün
-
Ortalama Yakılan1832 kcal/gün
-
Kalori Günlüğü Toplamı1 gün
-
Diyet Sonucu (Yaklaşık)-0.20 kg
Fotoğraf Albümü
Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...
silemam • 2014-10-29 20:19:07
Herkese mrb en güzel yaşlarını kilolu olarak geçiren bir genç kızım şuan 23 yaşındayım. İyiki bu siteyi keşfettim. Bana çok yardımcı oldunuz site kurucusuna çok teşekkür ederim.
diyet yapmak benim için işkenceydi, ağzıma attığım her lokma için gözyaşı döküyordum ama kendimi tutamayıp yiyordum. Taki bir gün erkek arkadşımla mesajlaşırken ben çok zayıf olacağım dediğimde "aç tavuk buğday ambarı demişti" çok ağlamıştım çook. 96 kilo ile sabahtan diyete başladım. Sabah 1 saat, akşam 1saat olmak üzere 2 saat yürüdüm. Sabah akşam toplam 2 saat bisiklet sürdüm. Sabah akşam müzik açıp 2 saat rasgele oynadım hergün hiç bıkmadan devam ettim. Yaşam tarzımdı artık insanlara hayır spor saatim geldi diyerek tekliflerini reddedebiliyordum. Ve 72 kiloya indim. Size tavsiyem bildiğiniz şeyi yapın size uygun olan diyet hangisi ise onu yapın misafirlikte hayır demeyi öğrenin , onların kırılacağını düşünmeyin kibarca sunulanları geri çevirin ama kırılmasınlar diye yediğiniz şeyler pişmanlığınız olmasın. Unutmayın."" Çaresizseniz ÇARE SİZSİNİZ"" kimse sizi durduramaz ben başardım MUTLUYUM VE HALA UMUTLUYUM HEDEF 63 :-):-):-)
Profil Yorumları
-
18 August 2013 Sunday 14:28:05
Onu yıyorum canım, soyle bır sey var benım canım bazen bazı seylerı cok cekınce yada yuksek kalorılı bır sey yıyecegımı bılınce kahvaltıyı az alıyorum yanı bılerek yapıyorum:):)
-
18 August 2013 Sunday 14:14:16
Yok bi numara tatlim bizimkinde klasik 3 ogun aralarda 4 saat bisey yeme, zaten sen cok az yiyorsun ogunlerine dayanamazsin bizimkine, senden ricam haslanmis yumurtanin beyazini ye sabahlari en azindan, sadece 15 kalori ama 7 gram protein iceriyor zaten tum protein beyazdaymis.
-
18 August 2013 Sunday 14:07:50
Hadı bakalım sızın yontemde guzelmıs ama ben yapmammm :):):) her yıgıdın yogurt yıyısı farklı.
-
18 August 2013 Sunday 11:33:48
Ben boyle detayciyimdir:) bana hic duymadigim birseyden bahsedildiginde en az 3 sorum ilk bes dakkada hazirdir :) yok 3 ogune döndüm bugun tozutuyorum iki ogunle:))
-
18 August 2013 Sunday 11:29:33
Ya canım ne kadar ince düşünme sadece 3 öğün (biri hafif) yemeye dikkat et yeter.
Ben kesinlikle işe yaradiğini düşünüyorum çünkü artık ne zaman tartilsam kilo vermiş oluyorum. Çok acikma gözün dönmesin :) acıktığın zaman ye. Zaten proteinle beslendiğin için acıkmazsın gerçi. -
18 August 2013 Sunday 11:09:17
Heh soyle akilli ol :)) Esra ne sorcam bu leptin hormonu 4. Saatte aciga cikiyor ya, yaglari yakmasi icin bir surec gerekmiyor mu? Yani 4 saat olunca hemen yersek hormon yag yakimini sonlandiriyor mu? Acil cevap!
-
-
18 August 2013 Sunday 11:01:31
Cuma gunku gecerli olsun dedin ama, o zaman soyle yapalim tartil ama burda paylasma, itiraf ediyim ben de dayanamadim tartildim ama paylasmiyorum sadece cumartesi tartildigim kiloyu paylascam.
-
-