Aylık Kalori Etkinliği

Fotoğraf Albümü

Ben başardım, siz de yapabilirsiniz!...

silemam • 2014-10-29 20:19:07

Herkese mrb en güzel yaşlarını kilolu olarak geçiren bir genç kızım şuan 23 yaşındayım. İyiki bu siteyi keşfettim. Bana çok yardımcı oldunuz site kurucusuna çok teşekkür ederim.
diyet yapmak benim için işkenceydi, ağzıma attığım her lokma için gözyaşı döküyordum ama kendimi tutamayıp yiyordum. Taki bir gün erkek arkadşımla mesajlaşırken ben çok zayıf olacağım dediğimde "aç tavuk buğday ambarı demişti" çok ağlamıştım çook. 96 kilo ile sabahtan diyete başladım. Sabah 1 saat, akşam 1saat olmak üzere 2 saat yürüdüm. Sabah akşam toplam 2 saat bisiklet sürdüm. Sabah akşam müzik açıp 2 saat rasgele oynadım hergün hiç bıkmadan devam ettim. Yaşam tarzımdı artık insanlara hayır spor saatim geldi diyerek tekliflerini reddedebiliyordum. Ve 72 kiloya indim. Size tavsiyem bildiğiniz şeyi yapın size uygun olan diyet hangisi ise onu yapın misafirlikte hayır demeyi öğrenin , onların kırılacağını düşünmeyin kibarca sunulanları geri çevirin ama kırılmasınlar diye yediğiniz şeyler pişmanlığınız olmasın. Unutmayın."" Çaresizseniz ÇARE SİZSİNİZ"" kimse sizi durduramaz ben başardım MUTLUYUM VE HALA UMUTLUYUM HEDEF 63 :-):-):-)

Profil Yorumları

• 

  esrarengiz

  12 August 2013 Monday 09:35:16

  ---

  Günaydın :) çarşıyı şöyle bir turladik diyelim :)) ama önceki diyetlerimde gezmeye, alışverişe falan gittiğimde daha fazla kilo verdiğimi görürdum. Hızlı tempo gibi olmasa da..

• 

  esrarengiz

  11 August 2013 Sunday 13:12:07

  ---

  Canım seni çok iyi anlıyorum, hala evden çıkmak gelmiyor içimden. Kilo aldım diye memlekete bile gelmek istemedim eşim ısrar etti :( moral bozukluğundan aylardır küpe bile takmak aklıma gelmedi kendime bakmak gelmiyor içimden. Ama sen zaten spor yapıyorsun, 1000 kalori alsan bile 4 kilodan fazla verirsin eminim. Ben su anda 800-900 civarı kaloriyle açlık hissetmiyorum çünkü çok az hareket ediyorum. Spora başlayınca 1000-1100 civarına çıkarıcam inşallah.

• 

  silemam

  11 August 2013 Sunday 12:48:22

  ---

  Tesekkur ederım yorumlarınız ıcın yuzun cokmus dıyenler benım ıs gorusmelerınde reddedıldıgımı dolmusa bınemedıgımı cekındıgımden dolayı sevgılımle gezemedıgımı bılmıyorlar ama keske zayıflamasa yuzum :(

• 

  sophie

  11 August 2013 Sunday 12:37:00

  ---

  Selam. bence sen bakalarının yüzün çökmüş falan dediğine aldırma...1000-1100kalori civarında günlük beslenmeni yap, sporunuda yap..ve hergün orantılı kalıori almaya bak...bir gün 800kalori ertesi gün 2000 kalori alırsan vucudun denge sağlayamaz....protein almayı ihmal etme...aylık 3.5-4 kilo falan vermeye çalış...böylece sağlıklı kilo vermiş olursun...Belkide kilo verdiğindeki görüntün kendine ve başkalarına ilk etapta tuhaf gelir...gözümüzün kendimizdeki değişikliklere alışmasa zaman alır...Saçımızı tamamen değişik bir renge boyadığımızda da insananların alışması zaman alır hatta bazen tepki verirler..ama bu onun kötü durduğu anlamına gelmez...Sadece alışmaları için zaman gerekir unutma...İnşallah idealindeki kiloya kavuşursun ...

• 

  mutercimfiliz

  11 August 2013 Sunday 12:04:54

  ---

  Bence iyi olacak canim cunku biz boyle basladik sorun cikmadi, once saglik sonra kilo kaybi, 14 yasimdan beri ara ara kilo sorunlarim oldu ama daha simdiye kadar zayiflama cayi bile kullanmadim, cunku her seyin az da olsa bir zarari var vucudumuza, 1000 kalori alirsan diyette oldugunu bile hissetmezsin canim.

• 

  silemam

  11 August 2013 Sunday 11:56:01

  ---

  Tamam öyle yapacam diyetisyene gitmeyecem 1 hafta 1000 kalori ve sporu deniyecem bakalım ne olacak, :(

• 

  mutercimfiliz

  11 August 2013 Sunday 11:39:20

  ---

  Melis gel sen hemen diyetisyene gitmeden once tavsiyeleri dinle ve gunluk kalori alimini 1000-1100 civari tut ve agirlikli protein al spora da devam et, kilo verememekten korkma veriliyor cunku ama ayda 4 kilo, zaten normal olanda bu.

• 

  esrarengiz

  11 August 2013 Sunday 10:53:46

  ---

  Canım insanlar sadece yürüyüş yaparak bile zayıfliyorlar. En azından bir hafta dene. Veremezsen azaltırsin ama bence verirsin. Bak ben spor yapmadığım halde 800-900 kalori arasında alıyorum.

• 

  silemam

  11 August 2013 Sunday 08:09:32

  ---

  Az alıyorum evet ama çok alırsam zayıflayamam diye korkuyorum :(

• 

  esrarengiz

  11 August 2013 Sunday 02:20:27

  ---

  Hakikaten yüzünün çökmesi için çok erken Meliscim, ben de 82 kiloyum ama her yanak 250 gr gelir maşallah :)) sporla verdiğin için verdiğin kilo sayısı normal ama sen o spora göre kalorini çok kısıtlıyorsun bence. Bak bugün 546 kalori almışsin yine :(