Aylık Kalori Etkinliği

Son bir ay içinde yeterli kalori etkinliği olmadığından grafik gösterilemiyor. Bahsedilen grafik, kalori günlüğü tutma başlangıcının 2. gününden itibaren aktif olur. Son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir.

kontes — kontes

Üye Bilgileri
Üye Adı

kontes
Üyelik Tarihi

03 March 2021
Son Giriş Tarihi

29 December 2021
Cinsiyet

Kadın
Yaş

39
Boy

147 cm
Kilo

50 kg
İdeal Kilo

50 kg
Yaşam Tarzı

Az Hareketli
Vücut Kitle İndeksi

23.1 kg/m2 (Normal)
Bazal Metabolizma

1063 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

1462 kcal/gün
Ortalama Alınan

735 kcal/gün
Ortalama Yakılan

1478 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

69 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-6.66 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 14 November 2021 Sunday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

1.00 x 1 Di̇li̇m (25gr) Unx Li̇ght Ekmek

51 kcal
1.00 x 1 Di̇li̇m (30gr) Uno Çavdarlı Ekmek

70 kcal
0.25 x 1 Adet (260gr) Avokado / Avakado

141 kcal
0.50 x 1 Adet Salatalık

6 kcal
2.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Tunus Hurması

84 kcal
0.50 x 1 Adet (80gr) Trabzon Hurması (Yaş)

29 kcal
2.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefi̇r (Tam Yağlı)

264 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (180gr) Menemen

223 kcal

Toplam

868 kcal

Toplam

0 kcal

Fotoğraf Albümü

Albümde hiç fotoğraf yok...

Profil Yorumları

Burada görüntülenecek pek bir şey yok gibi sanki...

Mesaj Panosundan Seçmeler

alcadras
26 April 2026 Sunday 16:19:35
2 Tüm Mesajları

@bulent 12 yıldan uzun süredir siteye üyeyim, hayat tarzı değişmeyince sonuç yine aynı oldu benim için. ek olarak insanlar aldıkları kaloriyi çok düşük tutup kas kütlelerini azaltınca metabolizmaları yavaşladığı için daha çok ...
bulent
08 April 2026 Wednesday 09:55:35
1 Tüm Mesajları

araştırmalara göre diyetlerde verilen kilolarını beş yıl içinde geri alanların oranı yüzde doksan sekiz, bunun da neredeyse yarısı öncesinden daha yüksek kiloya çıkıyor. bu diyet işinde kafamı kurcalayan bir şeyler var, araştırıyorum...
Nisajan
29 March 2026 Sunday 09:45:24
1 Tüm Mesajları

Merhaba, yaşımız, kilomuz ve boyumuz yakın kişilerle bu diyet işini sürdürüp, birbirimize karşı sorumluluk almaya ne dersiniz? Böyle devam etmek daha etkili olabilir, bekliyorum 😎
eylemsevcan
04 March 2026 Wednesday 09:53:17
4 Tüm Mesajları

@doyuyos ah o KPSS aşkı bende de bitmedi gitti 46 yaşındayım halen devammm
doyuyos
03 March 2026 Tuesday 11:21:28
2 Tüm Mesajları

ben hep buralarda oluyorum ya 😅 bu 1, kpss 2 😂
adawong
13 February 2026 Friday 13:01:12
3 Tüm Mesajları

Bende yeniden başladım buraya yazarak diyet yapınca iradeli gidiyorum ama ne zamanki buraya yazmayı bırakıyorum diyette güme gidiyo inşallah yaza hepimiz hedeflerimize ulaşmayı başarırız 🙏
eylemsevcan
13 February 2026 Friday 09:24:31
2 Tüm Mesajları

Yeniden başladım birlikte devam edecekleri beklerimm ✌
eylemsevcan
12 February 2026 Thursday 10:33:39
0 Tüm Mesajları

Evet arkadaşlar ne durumdasınız yaz geliyor artık bişeylere dur demenin zamanı gelmedi mi? 😅 ✌
eylemsevcan
08 January 2026 Thursday 09:42:14
0 Tüm Mesajları

@violette o açıdan çok haklısınız hakikakten oda inanoı yoruyor en kafa dinç şekilde yapılan diyetlerden birisi bende çok seviyorum ama bir türlü başlayayamıyorum 😅
violette
07 January 2026 Wednesday 14:21:38
2 Tüm Mesajları

15 kilo verme hedefiyle yola çıktım. 16-8 aralıklı oruç ve kalori hesaplamasıyla ilerlemeyi hedefliyorum. Aralıklı oruç sırasında hiçbir şey yemeyeceğimi bilmek bana çok iyi geliyor. Sürekli ne yesem diye düşünmekten kurtuluyorum :)