Aylık Kalori Etkinliği

Yukarıdaki grafik, son bir ay içindeki alınan kalori ve yakılan kalori değişimi ile bazal metabolizma seviyesini gösterir. Sadece kalori kaydı yapılmış tarihleri içerir.

Üye Bilgileri
Üye Adı

aşık
Üyelik Tarihi

06 January 2021
Son Giriş Tarihi

15 June 2024
Cinsiyet

Erkek
Yaş

34
Boy

172 cm
Kilo

73 kg
İdeal Kilo

67 kg
Yaşam Tarzı

Az Hareketli
Vücut Kitle İndeksi

24.7 kg/m2 (Normal)
Bazal Metabolizma

1640 kcal/gün
Kalori İhtiyacı

2255 kcal/gün
Ortalama Alınan

1372 kcal/gün
Ortalama Yakılan

2646 kcal/gün
Kalori Günlüğü Toplamı

66 gün
Diyet Sonucu (Yaklaşık)

-10.92 kg

Özel Mesaj Gönder

Kalori Günlüğü Tarihleri

Aşağıda 15 May 2024 Wednesday tarihli kayıtlar görüntüleniyor.

0.50 x 1 Porsi̇yon (100gr) Sahanda Yumurta

131 kcal
7.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n

56 kcal
2.00 x 1 Adet Domates

28 kcal
1.50 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı

54 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı

36 kcal
7.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

49 kcal
4.00 x 1 Adet (2gr) Çi̇ğ Badem

28 kcal
0.25 x 100gr Sütaş Kaşar Peyni̇ri̇ (Tam Yağlı)

85 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı)

92 kcal
1.00 x 1 Adet Muz

100 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Karışık Salata

123 kcal
1.00 x 100gr Çi̇lek

26 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon (200gr) Kuzu Haşlama

250 kcal
2.00 x 1 Adet Domates

28 kcal

Toplam

1086 kcal

2.00 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

600 kcal
0.25 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Yüksek Tempo)

75 kcal

Toplam

675 kcal

Fotoğraf Albümü

Albümde hiç fotoğraf yok...

Profil Yorumları

aşık
13 June 2024 Thursday 11:51:31

İki ay önce başladığımda 84 kilo ile merhaba demiştim. Şimdi 73 oldum iki Ayda 11 kilo gayet iyi sanırım. İdael kilom 67 ama 70-72 çivarında korumaya geçsem iyi olacak 😊,
aşık
20 May 2024 Monday 23:21:32

😈 🍝 🍞 😂

Aylık Kalori Etkinliği

aşık

Üye Bilgileri

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları