Aylık Kalori Etkinliği

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış)

  80 kcal
• 7.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n

  49 kcal
• 0.50 x 1 Adet Domates

  7 kcal
• 0.25 x 1 Porsi̇yon (180gr) Menemen

  56 kcal
• 1.00 x 1 Di̇li̇m (21gr) Uno Kepekli̇ Ekmek

  45 kcal
• 1.00 x 1 Adet Tereyağlı Kurabi̇ye

  23 kcal
• 2.00 x 1 Adet (30gr) İzmi̇r Köfte

  100 kcal
• 1.00 x 100gr Tavuk Izgara

  132 kcal
• 1.00 x 1 Porsi̇yon Karışık Salata

  123 kcal
• 1.00 x 1 Adet (300ml) Burger Ki̇ng İçi̇m Ayran

  106 kcal

Fotoğraf Albümü

Profil Yorumları

• 

  jeyland

  05 June 2022 Sunday 03:01:25

  ---

  Mrb son 3 güne baktım galiba ortalama 1.000 , 1100 kalori alıyosun. Bence gayet güzel. Sadece o arada yediğin reçel yada tatlı gibi şekerli gıdaları yemeni tavsiye etmem ama hurma kurukayısı gibi sağlıklı tatlı gıdaları yiyebilirsin. Bence gayet güzel sağlıklı besleniyosun biraz yürüyüş yada sporla desteklesen tam süper olacak hem daha hızlı verirsin kiloyu böylece. Zaten 10 günde 1 kilo gidiyo sporla desteklemek lazım

• 

  semasakarya

  03 June 2022 Friday 20:07:34

  ---

  Tebrik ederim , en güzeli yavaş ve sağlıklı kilo vermek bence de .🌸

• 

  eminecaner

  03 June 2022 Friday 19:11:01

  ---

  Merhaba yapabileceğim ve surdurebilecegim bı beslenmeye göre belirliyoruz.hic bir şeyi kesmeden sadece azaltarak toplamda 26 kilo verdim.kilo veremez olana kadar böyle devam ederim.sonra korumaya geçerim insallah.detokstur ağır diyetlerde asla yapmam.sonuc hüsranla bitiyor çünkü☺️